Метод Фельденкрайза- Осознавание через движение

Метод Фельденкрайза – это нейродвигательный подход, в основе которого лежит естественное обучение человека движению. Это уникальная двигательная терапия, которая стала результатом многолетней работы гениального человека Моше Фельденкрайзом.

В 1950-х годах Моше Фельденкрайз - доктор наук, физик, инженер - получил травму колена, которая угрожала ему инвалидностью. Он начал искать способы, чтобы вылечить себя и разработал методику, которая помогла не только ему самому научиться заново ходить, но и другим людям улучшить качество жизни при патологиях опорно-двигательного аппарата.

У Фельденкрайза было множество последователей, которые передавали знания о методе из поколения в поколение. Так метод Фельденкрайза дошел до наших дней.

Устранить зажимы М.Фельденкрайз предлагал посредством упражнений, которые начинаются с несложных движений, а далее постепенно усложняются. Целью предложенных упражнений М.Фельденкрайза являлось развитие легкости и свободы движений в каждой части тела. Он учил понимать, как действует тело и жить в согласии с собственной конституцией и собственными способностями, т.е. он учил людей расслабляться и находить заданный природой ритм.

Известно, что чтобы научиться чему-то новому человек должен уметь расслабляться, для этого Моше предлагал играть, экспериментировать с движением, потому что если человек напряжен или спешит, то он не учится.

О теории М.Фельденкрайза

Согласно теории М.Фельденкрайза, если создать в теле способность двигаться с минимальными усилиями, не за счет увеличения мышечной силы, а за счет осознания работы тела, то человек будет действовать, соответствуя своему представлению о себе. А произойдет это только тогда, когда уравновешены и успокоены двигательные участки коры головного мозга. И тогда человеку будет кофортно.

Движением занимается нервная система, утверждал Моше, движения тела человека демонстрируют состояние нервной системы. Осознав свое тело, увеличивается подвижность, восстанавливаются связи между мозгом и мышцами. Жизнь без движения лишает человека чувствования, человек лишен ощущений, без которых отсутствует импульс жизни, считал М.Фельденкрайз. Как и В.Райх, Моше подходил к телу как целостной системе, в которой каждая мышца играет главную роль в общей интеграции, и если мышцы исключить из системы, то добиться определенного действия не представляется возможным.

Психотерапевтический метод по М.Фенделькрайзу это движение через осознавание. В современной телесно-ориентированной терапии метод М.Фенделькрайза является одним из базовых, объединяющий в себе современную западную психологию и духовно-философские школы самосовершенствования древневосточных традиций.

Предлагаемые М.Фенделькрайзом занятия он назвал уроками, упражнения в которых направлены на расслабление, а выполняя их, человек чувствует изменения в мышцах, учиться ощущать тело и понимать его сигналы.

М. Фенделькрайз считал, что такие занятия формируют непосредственную свежесть восприятия мира, а это в свою очередь стимулирует творческое воображение. Методика М.Фенделькрайза включает в себя три составляющих:

движение,
мышление,
чувства и ощущения.

Кому помогает?
Людям любого возраста (будь то новорожденный или человек 60+) с болями в шее, спине, коленях, последствиями перенесенных травм и операций, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, ДЦП, задержкой развития, аутизмом, повреждениями головного мозга и генетическими нарушениями.

Задачи метода:

– глубже узнать и научиться воспринимать собственное тело,

– достичь легкости и естественности движения,

– научить выполнять движения по простому пути взамен сложному и патологическому,

– расширить функциональные возможности человека.

Попробуйте выполнять упражнения М.Фенделькрайза, понаблюдайте за собой, и своими ощущениями и через некоторое время вы сами удивите себя своими мыслями и своими действиями.

Уроки М.Фенделькрайза легко найти в интернете. Успехов!

Сама по себе среда общения при перемещении и смене координат в так называемой зоне разумности является наиболее важной величиной, поэтому смена координат, её лучше делать в системе предварительного создания каких-то коллективов, каких-то знакомств, связей для того, чтобы это общение было полезным, было взаимотворческим, взаимоинтересным. И это очень важный фактор. По сути, смена координат из, допустим, техногенного города на какие-то более благостные значения, она всё-таки означает больше не саму заставку кодами Абсолюта, а именно присутствие людей, которые обладают примерно такими же знаниями и уровнем открытой разумности. Это очень и очень важно. И тогда может всё получиться. Мы говорим слово «может», потому что существует еще курирующая система цивилизации, которая может направить не в том направлении, не в то место и так далее, так далее.
Но мы сейчас говорим о условно-идеальном варианте. И в этот момент, когда человек принимает решение сменить координаты, неважно с семьей, без семьи это не имеет значения он, естественно, должен определиться с теми, с кем он будет общаться. И в этом заключается основная ошибка, если так можно выразиться. Хотя ошибка – это вариант опыта, это необходимая часть вашей жизни. И он просто попадает в зону изоляции, которая с удовольствием устраивает его курирующая цивилизация. Он начинает испытывать ощущение дискомфорта, одиночества, ненужности и так далее. И в данном случае это является очень важным фактором, важным соотношением. Притом, это общение должно быть не на расстоянии, а именно в контакте, в системе общения, которое создаёт определённое пространство между людьми. Именно это пространство является самым интересным для Душ, которые видят чувственные поля другого наблюдателя и начинают создавать потенциал чувственных полей для их соединения. В творческих аспектах, в каких-то творческих проектах, в каких-то намерениях это не важно. И если это будет 3, 4, 5 человек, это вообще очень хорошо, поскольку тогда Души очень активно начинают проявлять свои возможности по потенциалу творения, по представлению чувственных образов, которые человек начинает открывать.

?26.03.2024г
?Конгломератный разум

Поэтому если мы берём сценарий как таковой, то у человека на сегодняшний день есть возможности изменить свои системы координат и просто переехать, и зафиксироваться. Но какие здесь необходимо сделать шаги? Здесь необходимо создать представление, и это представление должно создавать функционал человека в этом пространстве. Это не означает, что человек переехал куда-то, в какой-то дом, в горах, на озере, будет ходить на море и заниматься внутренним расширением, внутренней гармонией. Он должен представлять себя в состоянии применимости в двух ипостасях. Почему мы об этом говорим? Дело в том, что никто вас в пространство 4D не направляет, поскольку оно само по себе есть пока ещё только потенциал, и его ещё очень долго будут открывать с точки зрения его реализации именно в тех событийных рядах, в тех представлениях, в тех объектах, которые необходимы.
А следовательно, у человека должна быть применимость в этом пространстве 3D. Это не означает, что человек должен найти работу. Это не означает, что он должен есть какую-то обязательную пищу. Это означает, что он должен найти баланс между пространством 3D и его сопоставлением 4D с точки зрения некой гармонизации. Здесь начинается масса проблем даже на таком простом уровне, как координаты. Дело в том, что многие люди считают, что они, переехав в другое место, будут там ожидаемо нужны, востребованы и так далее. На какой-то части это действительно так, если у людей есть дистанционная работа, они условно программисты, либо оказывают консультации на расстоянии. Но, с другой стороны, даже если это так, то они, переехав на другую систему координат, могут там вообще не найти среды общения, и это очень важно.

?26.03.2024г
?Конгломератный разум

Почему хотел собрать >30 чел на практику: чтобы почувствовали МОЩЬ! Собираемся впятером, и проходим это. Что интересно - нет среди нас ведущего, ведет агломерация разумов и разумности присутствующих. Участвуют все едино. Новое пространство стирает личные грани…

Почему хотел собрать >30 чел на практику: чтобы почувствовали МОЩЬ!
Собираемся впятером, и проходим это.
Что интересно - нет среди нас ведущего, ведет агломерация разумов и разумности присутствующих. Участвуют все едино.
Новое пространство стирает личные грани мастеров и не мастеров, здесь каждый - уникален и важен. Все равновеликие. Это большой challenge (тот самый вызов, о котором вчера говорила Эмилия. Вот оптимальное значение этого слова) для тех, кто играет в старые игры: снять свою индивидуальную значимость и стать частью единого целого.

Мы на пороге очень больших изменений… Целительство индивидуальное, например, утратило силу (в общем). Далее в 4-ке будет групповое целительство и оно УЖЕ ЕСТЬ. Я вам говорю об этом. Творческая мастерская, которая собрана пару недель назад, оказалась про это…

С сахаром еще какая тонкость - он обуславливает повышение состояний гнева и раздражения, это от ЦИ. Поэтому сахар дешев и включается в состав любых продуктов повсеместно.
Опиум для народа, тот самый.
Одно это заставляет меня задумываться каждый раз, когда рука тянется к сладкому.

Поэтому если мы берём сценарий как таковой, то у человека на сегодняшний день есть возможности изменить свои системы координат и просто переехать, и зафиксироваться. Но какие здесь необходимо сделать шаги? Здесь необходимо создать представление, и это представление должно создавать функционал человека в этом пространстве. Это не означает, что человек переехал куда-то, в какой-то дом, в горах, на озере, будет ходить на море и заниматься внутренним расширением, внутренней гармонией. Он должен представлять себя в состоянии применимости в двух ипостасях. Почему мы об этом говорим? Дело в том, что никто вас в пространство 4D не направляет, поскольку оно само по себе есть пока ещё только потенциал, и его ещё очень долго будут открывать с точки зрения его реализации именно в тех событийных рядах, в тех представлениях, в тех объектах, которые необходимы.
А следовательно, у человека должна быть применимость в этом пространстве 3D. Это не означает, что человек должен найти работу. Это не означает, что он должен есть какую-то обязательную пищу. Это означает, что он должен найти баланс между пространством 3D и его сопоставлением 4D с точки зрения некой гармонизации. Здесь начинается масса проблем даже на таком простом уровне, как координаты. Дело в том, что многие люди считают, что они, переехав в другое место, будут там ожидаемо нужны, востребованы и так далее. На какой-то части это действительно так, если у людей есть дистанционная работа, они условно программисты, либо оказывают консультации на расстоянии. Но, с другой стороны, даже если это так, то они, переехав на другую систему координат, могут там вообще не найти среды общения, и это очень важно.

?26.03.2024г
?Конгломератный разум

Закрываю этот канал и открываю новый. Хочу обновления. Пусть все будет по-новому и у меня, и у вас, мои дорогие ?
Давайте оставим прошедшему году все то, что уже в прошлом… и создадим себе новое пространство разумности!
Кому по пути - добро пожаловать ?
Да, можно отписываться, можно не отписываться. Канал оставлю, на него ведут ссылки. Найти меня можно по этой ссылке:

https://t.me/+0Mnrf0WK2ok0MDUy

Telegram

Со-единение

Пространство для проявления, общения и единения открытых сердцем