О родительских чатах

Родительские чаты – это способ родителей перезайти в школьную систему и отыграть то, что не было возможности сделать в школе.

Выбор подарков, претензии к учителям, война родителей «стенка на стенку», претензии к школе и т.д.

Родители образуют еще один класс, который так же делает ДЗ, обсуждает учителей и школу, выясняет отношения между собой, планирует проведение школьных каникул и ДАЖЕ (!!!) добивается отмены или замены неустраивающего, в том числе учителей.

По сути, учителя несут двойную нагрузку: за реальный детский класс и виртуальный родительский.

❗️❗️❗️Чем больше родители отыгрывают сценариев, тем в итоге дороже подарки учителям и школе (закон баланса!). При этом никто не планирует: «Мы вот столько-то сценариев отыграли, подарок должен быть равен зарплате учителя». Это происходит на бессознательном уровне.

Родители так и говорят: МЫ учимся, МЫ делали домашнее задание, МЫ заболели…

А родители, входящие в родительский комитет, отыгрывают власть и получение контроля за происходящим в классе))

В общем, родителей, до сих пор не расставшихся с детством, очень много. И если с маленькими детьми еще есть возможность чуть ли не сидеть за одной партой, то с подростками дела обстоят хуже: они перестают пускать в свой мир. Да и их мир для взрослых все более непонятен.

💜21 ноября мы с @ivanovcharov запускаем терапевтическую группу «Трудный нежный возраст» для родителей подростков.

Если вам непонятно, что же делать с детьми-подростками, как найти с ними общий язык или хотя бы выжить, пока они проходят переходный возраст, вам сюда.

#чтосэтимделать #взрослыедети

@joincolibri

Цветок как метафора единства внутреннего взрослого, ребенка и родителя

Если говорить о внутреннем взрослом, ребенке и родителе, то метафорически можно представить себе их единство через цветок.

Ребенок (детская часть) – это сам цветок, его верхняя часть, лепестки и сердцевина. Он красивый, он распускается, он подставляет солнцу себя и напитывается им.

Родительская часть – это корни. Они удерживают цветок, берут питание и воду из земли, чтобы цветок продолжал оставаться свежим. Корни соответствуют тому типу почвы, в котором они находятся, чтобы иметь возможность взять воду и питательные вещества.

При этом родительская часть может быть жесткой и поддерживающей.

То, какие родительские фигуры мы видим в руководителях, и наше проявление как руководителей, целиком зависит от нашего детского опыта: мы либо полностью повторяем родительскую историю, либо создаем прямо противоположную историю (что является обратной стороной все той же медали).

А вот взрослая часть – это стебель с листьями, которые создают контакт между корнями и верхней частью цветка, между родителем и ребенком. Именно взрослая часть постоянно тестирует реальность и регулирует то, что происходит между родительской и детской частями.

Когда взрослой части нет, то происходит либо слияние с родителем (в организациях это, например, поиск дружеских отношений с руководством), либо жесткий родитель подавляет детскую часть, либо безбашенный ребенок, не ведающий границ, сносит все на своем пути.

Важно развивать взрослую часть, основная задача которой – контакт с реальностью «здесь и сейчас» и расширение картины мира.

#саморазвитие #устойчивость

@joincolibri

«ПОПРОБУЮ» и «СДЕЛАЮ»

Всем нам бывает сложно принимать решения. Многие годами мечтают ПОПРОБОВАТЬ воплотить что-то в жизнь, но так и не решаются. Страшно. А вдруг не получится — что дальше? А если получится, то что потом? Это же придётся всю жизнь менять.

Предлагаю выполнить очень простой тест.

Его нужно именно сделать, чтобы прожить через тело и ощущения, а не просто прочитать и сказать себе: «Понятно».

❗️❗️❗️ Прочувствовать телом, даже если понятно.

Встаньте около стула. Скажите себе: «Сейчас ПОПРОБУЮ сесть на стул». Затем ПОПРОБУЙТЕ на него сесть. Не СЯДЬТЕ, а именно ПОПРОБУЙТЕ сесть.

Затем опять встаньте около стула. И скажите себе: «Сейчас сяду на стул». И сядьте. Есть ли разница? Думаю, что вы почувствуете её легко.

Вот так и в жизни: пока есть направление действий в формате «попробую», то во-первых, будет много напряжения и бестолковой суеты, а во-вторых, всегда будет лазейка оправдания: «Ну я же пробовала, но не получилось».

Поэтому убирайте из своего лексикона это слово.

Можете сделать такой же тест с «ПОСТАРАЮСЬ» и посмотреть, какая энергия там.

💬 Если есть желание, поделитесь своим опытом от выполнения тестов в комментариях ✏️

#меняемжизнь #упражнение

@joincolibri

Благодарность себе и другим

В сессиях достаточно часто возникает тема того, что окружающие люди не ценят того, что клиенты делают для них. И первое, что я прошу сделать, перечислить не думая 10 человек, которым клиент благодарен, и сформулировать, за что.

Казалось бы, задание совершенно простое. Но оказывается, что нет. Особенно непростое оно для тех, кто страдает от неблагодарности других.

Предлагаю вам сегодня поэкспериментировать с тем, как обстоят дела с благодарностью другим людям у вас. Причем, не миру в целом, а именно конкретным людям. Поскольку «я благодарна этому миру» часто равно тому, что «я так боюсь встретиться с конкретным человеком». То есть благодарность миру в целом – часто хороший способ сбежать от контакта со значимыми и ценными для себя людьми.

Я предлагаю вам посмотреть на то, какая благодарность живет внутри вас, насколько вы цените чужой труд, а также вклад членов семьи как родительской, так и собственной в бюджет или в какое-то общее дело вне зависимости от размеров этого вклада. При этом вклад необязательно про деньги. Это и время, и моральные усилия и что-то еще.

Формат выполнения задания – на ваш выбор.

Возможные варианты:*?письменные отзывы-благодарности, искренние*
?оплата тех услуг, которыми вы пользуетесь бесплатно, часто это просмотр фильмов, использование пиратского контента и т.д.*
?сканирование тела на предмет того, где в нем живет благодарность, визуализация благодарности, распространение ее по всему телу*
?письма левой рукой в адрес людей, которые всплывут в памяти
?**что-то еще

Как благодарим:
1️⃣ предварительно настраиваемся на область сердца. Если получится, то с закрытыми глазами, если ситуация не предполагает закрытых глаз, то просто переводя внимание на область сердца.
2️⃣ благодарим, оплачивая услуги, оставляя чаевые или строча слова благодарности.

ВАЖНО: если выберете несколько вариантов, делайте это с перерывом не менее часа. Если будете писать письма левой рукой, то делайте перерывы между письмами разным людям, чтобы дать время и место поднимающимся чувствам.

Если будет желание, поделитесь в комментариях, кого и за что поблагодарили? Как это чувствовалось в теле и на душе?

И помните, что «БЛАГО-ДАРЮ» – это о благе, которое мы дарим. Кому-то. В ответ на что-то. Энергия должна двигаться! И тогда… Тогда все будет очень круто! ?

#упражнение #работанадсобой

@joincolibri

Метаморфозы

- Чего ты стоишь? Садись иди сюда! – громкий начальственный голос немолодой уже женщины пролетел через всю маршрутку

- Сейчас сяду, - покорно ответил Он

- За проезд заплатил?

- Нет еще, - Он ждал, держа в руках проездную карточку, пока водитель обратит на него внимание

- Карты не принимают сегодня, - участливо произнесла пассажирка с переднего сиденья.

- Как это – не принимают?! - в мгновение ока Она оказалась рядом с водителем. Ее возмущению не было предела.

- Карты не принимаете? - обращалась Она уже к водителю тоном учительницы, когда та спрашивает про невыполненное домашнее задание.

- Нет, аппарат не работает, - равнодушно ответил водитель.

- Что значит не работает? А если у нас нет наличных?! – не унималась Она.

- Да я сейчас найду наличные, - робко вмешался Он.

- Нет, подожди! – приказала Она. И продолжила в сторону водителя: - Почему вы на линию выехали с неисправным оборудованием?
- Ну что вы от меня сейчас хотите? Чтобы я аппара*т починил?

- Я хочу заплатить проездной картой! Я не должна страдать из-за ваших проблем!*

- Ну не страдайте, подождите другую маршрутку.

Безразличие водителя подняло в Ней волну возмущения, сравнимую с девятым валом Айвазовского:

- Остановите немедленно!

Водитель резко затормозил.

- Пойдем! – скомандовала Она. Он покорно вышел, дверь закрылась, и маршрутка уехала. Стоя между остановками, пара решала в какую сторону пойти. Точнее, решала Она. Он просто ждал команды, зная, что, когда они придут домой, все будет ровно наоборот.

@joincolibri

Размен

- Молодец! Правильно делаешь. – Оксана внимательно следила за тем, как мама выполняет упражнение, благо сейчас дочь стояла в планке и могла наблюдать за мамой без особых проблем.

- Да я уже больше не могу, - улыбаясь, отвечала Наташа.

- Ну мы же сюда заниматься пришли, а не отдыхать - снисходительная реплика дочери совпала с командой тренера «Переход!» и теперь была мамина очередь стоять в планке, а Оксана перешла к тренажеру, откуда маму было по-прежнему хорошо видно.

Оксана всегда поддерживала свою маму – искала для нее новые занятия, увлечения, организовывала досуг и вдохновляла на новые приключения. На них были одинакового цвета спортивная форма и одинаковые кроссовки, приобретенные Оксаной сразу после покупки абонемента для мамы, которая долго сопротивлялась занятиям спортом. Но дочь настояла.

Дома было много фотографий, где они были в одинаковой одежде. Однажды мама сделала даже так, что на фото они были втроем – мама, Оксана и ее кукла – в джинсах и белых рубашках. Это было так мило и так забавно – ходить с мамой в одинаковой одежде!

В душевой Оксана не терпящим возражений жестом выдала Наташе бутылочки с шампунем и гелем для умывания. Быстро приняв душ, она стояла в сосредоточенном ожидании мамы, глядя на других женщин. В ее понимании они были одинокими: у них не было мамы, которая всегда рядом, и их жизнь представлялась Оксане в какой-то степени даже ущербной. То ли дело у нее.

- Надо же еще посмотреть, куда отправить маму на майские, - вдруг вспомнила Оксана. – И составить список подарков на 50-летие, а то приглашенные уже интересуются.

Оксана свой четвертый десяток разменяла год назад. Свою жизнь на жизнь мамы она разменяла гораздо раньше.

@joincolibri

«Что-то я беспокоюсь о том, что ни о чем не беспокоюсь….»

«Я тревожусь, что тревога куда-то исчезла…»

«Что мне делать с тем, что я ничего не хочу делать?»

(по мотивам клиентских сессий сегодня)

Быстрые результаты

– Наташа обращалась к М., и за одну сессию у нее прошла астма. Вы представляете?! Надо мне тоже к ней сходить, чтобы решить свой денежный вопрос.

Да, так бывает, что за одну сессию решается сложный вопрос, который долгое время не решался. А бывает так, что у другого человека тот же вопрос ковыряем-ковыряем, а выковырять никак не можем. В чем проблема? В специалисте или в методе? Ни в том и ни в другом.

Тема волшебных таблеток будоражит людей: мы ищем тот способ, который позволяет перейти в новое состояние быстро и желательно без усилий. Информация о том, что кто-то буквально за пару встреч устранил мучащую его проблему, становится поводом для рекламы и публикации завлекающих отзывов. Ситуации, когда этого не получилось, скромно откладываем в сторону и не замечаем. А между тем неплохо бы понимать механизм этих процессов.

1️⃣ быстрое решение возможно, когда произошла разовая фиксация на травматическом событии. Если же на эту фиксацию наслаиваются защитные механизмы, формирующие способ жить, то есть формирующие несущую жизненную конструкцию, то внутренняя система безопасности не позволит эту конструкцию снести за один раз: сначала нужно вырастить новые внутренние опоры, а на это нужно время.

2️⃣ быстрое решение – это как хирургическая операция. К нему нужна подготовка и «послеоперационный» период, когда происходит осознание и адаптация к новому состоянию. Часто предшествующая работа, которая привела к осознанию фиксации, вычеркивается, и создается образ «работала два года с К., а потом обратилась к Л. И она помогла мне решить проблему за один раз». Есть нюанс: помогла потому, что до этого был пройден подготовительный этап.

Примеры

? Девочка, ее мама и бабушка садятся в самолет. На посадке между мамой и бабушкой, обычно находящихся в нормальных отношениях, вспыхивает конфликт, они жутко ругаются, мама встает и выходит из самолета. У девочки паника: она получает травму свидетеля, ощущение брошенности и все это происходит в самолете. Происходит фиксация травматического события в привязи к самолету. Девочка растет и каждый раз, заходя в самолет, испытывает тревогу. Эта тревога ей непонятна, так как детская память легко вытесняет сложное травматическое событие. А потому срабатывает рационализация, и тревога объясняется страхом полетов. Но это не так. В сессии из памяти достается это событие, происходит разрядка и тревога «отвязывается» от самолета. Страх полетов исчезает.

?Та же ситуация, но мама, в принципе исчезающая, и девочка в принципе не может на нее опираться, когда не видит ее в поле зрения. Поэтому ссоры хоть в самолете, хоть дома – обычное дело. Доверять маме нельзя в принципе, нужно всегда держать ее в поле зрения. Формируется недоверие и к окружающим людям, в том числе, конечно, пилотам, которые находятся в своей кабине и проконтролировать их невозможно. А потому раз за разом страх полетов прочно увязывается со страхом доверять миру. Тут работа конкретно со страхом полетов не поможет. Только длительная регулярная работа с психологом, в течение которой сначала будет сформирована привязанность, пройден страх этой привязанности, освоены агрессия и безопасное для себя нападение на фигуру, к которой сформирована привязанность, формирование ощущения безопасности («мир не рухнул от того, что я нападал(а), отношения устояли и психолог никуда не делся) может открыть дверь в мир доверия окружающим, а значит, и пилотам.

✅ Если у вас есть ваши примеры длительной «безуспешной» работы и примеры получения быстрых результатов, поделитесь в комментариях.

Не человек вызывает реакцию, а его действия, которые могут быть продиктованы самыми разными мотивами.

И не нам без его запроса оценивать, какими мотивами он руководствовался! То, что мы можем видеть и анализировать, – это свою реакцию на его действия. Но не человека.

О рецептах и советах (часть 2)

Когда мы читаем советы и рецепты, мы ищем то, что ляжет в нашу картину мира. Мы не возьмем в жизнь те советы, которые противоречат нашему видению. Дальше мы пробуем все это применять в жизни. И тут важно то, насколько мы вообще понимаем суть процессов, их механику.

?«Будьте героями – терпение»
Слово терпение в русской языке нагружено разными смыслами: это и преодоление, и подавление. Когда мы получаем импульс и подхватываем его, энергия начинает движение. Один человек, который умеет это движение энергии чувствовать внутри и при этом оставаться физически неподвижным, и другой человек, который умеет удерживать движение чувств, подавляя их, внешне будут выглядеть одинаково.

Понимание философии вопроса и механики работы тела и психики, позволяют отличить одно от другого. Те, кто привыкли чувства подавлять, прочитают +1 рецепт того, как подавлять чувства более эффективно. Но мы уже знаем, что все подавленное рано или поздно выстреливает с многократно бОльшей силой. И хорошо, если разнесет только самого человека, но часто сполна получат и близкие ему люди. Гнев невозможно сдерживать бесконечно.
А терпение через напряжение ни к чему хорошему не приведет.

?«Если мы не прекращаем гневаться, это производит плохое впечатление на других», – совершенно манипулятивный посыл.
Человек, который видит всю цепочку действий и реакций, выстроит логическую связь и сможет отделить ситуации, где мне нужно, чтобы я понравилась, от тех ситуаций, где потребность в отстаивании собственного мнения выше потребности во внешнем одобрении.
Человек с травмой отверженности встретится со страхом, который нужно как-то прожить, но единственный способ его прожить в таких историях – это подавить его. «Если ты не прекратишь сейчас же, мама тебя любить не будет!». То есть подавлению гнева способствует еще и подавление страха. Два в одном. Взрывная смесь.

?«Ведь есть только два варианта: или человек прав, или неправ»
Это для человека, который уже прошел определенный путь и научился реально по-философски относиться к жизни. А что предлагается тем, кто пока еще не научился признавать правоту другого и поэтому реагирует гневом? Два варианта: окунуть себя в чувство вины/стыда или почувствовать свое превосходство. Это не будет так заметно окружающим, как заметен гнев. А значит, можно повысить шансы произвести хорошее впечатление.

?«С помощью медитации мы приучаем свой ум к благим мыслям – терпению, любви и состраданию».
А куда девать неблагие мысли? Спрятать, чтобы не отсвечивали? Но все спрятанное ищет любой способ проявиться. Чтобы начать приучать ум к благим мыслям, надо сначала научиться обращаться с болью, страхом и гневом. Без этого мы получим имитацию терпения, любви и сострадания, в которую можем даже поверить до поры-до времени, пока жизнь не столкнет нас с реальностью.

?«Это немедленно прервёт поток гнева, поскольку изменит наш взгляд на других: мы будем думать не о том, что они причиняют нам боль, а о том, что они нам помогают»
Здравствуй, Стокгольмский синдром! Ну не может такой совет быть универсальным. Он эксплуатирует боль маленького ребенка, живущего внутри и не имеющего права и возможности дать отпор взрослым, причиняющим боль. Истинная благодарность не может возникнуть из подавления боли.

В общем, я против универсальных советов. Возраст, этап жизни, травматическая история, социальное положение и еще 100500 факторов искажают восприятие таких советов и создают почву для манипуляций.

?Кто движется по пути исследования устройства себя и своего внутреннего мира, все ответы найдет внутри себя из доверия к себе.