Если вам удобны все эти часы, или два часа их предложенных, то пишите об этом в комментариях ???

❕Милые мои, скоро я уйду из студии балета и растяжки LEVITA, и у меня освободится время.
Я буду набирать группы для тренировок по растяжке и пилатесу по методу Грэйс. Занятия будут проводится в вечернее время. Я знаю многие хотели и ждут именно вечерних занятий от меня ?.

В данный момент я в поиске просторного, подходящего помещения для этих занятий. ? Буду рада, если вы мне посоветуете куда можно обратиться. Пока мои поиски не увенчались успехом. Везде вечернее время занято, либо зал не подходит для занятий.
? Принимаю ваши советы и рекомендации по помещению в комментариях или лично.

И прошу вас ответить на вопрос ниже ?

Всем, доброе утро ☀️
И самого лучшего дня ?❤️

? Как «подкачать» мозг и избежать деменции?

Уже не раз ученые приходили к выводу, что спорт помогает держать в тонусе не только ваш пресс, но и мозг. Мало того, физнагрузки — это прекрасный способ профилактики деменции, болезней Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

? Есть множество данных исследований, которые доказывают, что физические нагрузки улучшают нейропластичность мозга.

Принцип всех спортивных тренировок с антивозрастным эффектом для вашего мозга — это сочетание нагрузок на мышцы с использованием когнитивных способностей.

Вот список таких видов спорта:

? любые виды танцев
? боевые искусства
? езда на велосипеде
? йога, пилатес и другие виды растяжки

Т.е. когда нужно не только задействовать мышцы, но и включать ловкость, баланс, силу, координацию, скорость реакции, планирование, концентрацию внимания, память, а иногда способность рассуждать.

? Не стоит забывать и о регулярности. Ученые говорят об энергичных тренировках не менее 3-х раз в неделю или менее интенсивных 5 раз в неделю. В этом случае возможна
профилактика болезней мозга.

Еще больше научных данных о долголетии вы сможете узнать из сборника «5 исследований» ? нажмите, чтобы скачать.

⬇️ А если он уже у вас, то напишите в комментариях как помогаете своему мозгу не стареть.

#здоровьемозга#мозгчеловека#деменция#склероз

@thinkmeta_health_wellness

Всем привет!!! Сегодня хочу поделиться с вами постом моей любимой академии экспоненциального коучинга ? Михаила Саидова.