🤔Зачем тренироваться?
Вопрос из разряда: «зачем есть, спать или чистить зубы?» и всё же отвечу.
Учитывая нашу современную жизнь, а она физически очень пассивна, мы много сидим или стоим, тренировки - это необходимость! *☝️***
Да, есть профессии, которые требуют физической активности, но как она осуществляется? Здоровое ли это движение?

✅ Тренировки оздоровительным фитнесом (стретчинг, пилатес, йога и др.) помогают выстроить гармонично развитое тело, способное правильно двигаться и выносить различные нагрузки. Подтянутый живот, гладкая кожа, здоровый румянец, хорошее настроение, крепкие кости и здоровые суставы, жизнь без отеков и лишнего в теле и в уме, здоровое сердце, хорошая самооценка - всё это благодаря тренировкам.
🙏Нам просто необходимы сильные, эластичные и сбалансированные по тонусам мышцы!!! Важна и сила и гибкость!
🔴Для правильной здоровой осанки
🔴Для здоровья суставов, костей
🔴Для молодости тела и ума
🔴Для процессов очищения
🔴Для хорошего лимфотока и кровотока
🔴Для хорошей работы сердца и легких
🔴Для прекрасного самочувствия и настроения
🔴Для здорового сна
🔴Для снижения уровня сахара в крови
🔴Для нормализации гормонального фона
🔴Для процессов жиросжигания
🔴Для поддержания иммунитета
🌿Просто для здоровой и счастливой жизни!

⁉️Сколько нужно тренироваться? Как долго? Очень важный вопрос! И очень важно понять и принять ответ, что тренироваться необходимо всю свою жизнь, до самого последнего дня 👌

Тренировки в студии River - это тренировки в удовольствие 🤗. Разнообразно, эффективно и с удовольствием! Разве это не прекрасно?!

Записывайтесь на первое пробное занятие, и идите к своему счастливому телу с радостью 🤗

@lettering_oli

Сел микрофон 😁
Я желаю вам тепла!!! Наступает вместе с зимней красивой сказкой и мороз 🥶. По этому согревайтесь объятиями любимых, вкусным горячим чаем, теплом сердец, мыслей и слов! ❤️🤗🔥
Обнимаю вас 🤗

Расписание тренировок в студии “River” на следующую неделю:
С 9 декабря.

Понедельник:
10:00 - Zumba💃 (Мадина)
12:00 - Здоровое тело 👍(Оля)
17:50 - Пилатес (Оля)
19:10 - Пилатес (Оля)

Вторник:
10:00 - Здоровое тело 👍 (Оля)
12:00 - СС (стройность и сила)🔥 (Мадина)
14:00 - Стретчинг и МФР 🎾(Оля)
17:50 - Zumba💃 (Мадина)
19:00 - Стретчинг и МФР 🎾 (Оля)

Среда:
10:00 - Zumba 💃(Мадина)
12:00 - method Grace 🦢 (Оля)
19:00 - СС (стройность и сила)🔥 (Мадина)

Четверг:
10:00 - Стретчинг (Оля)
12:00 - Здоровое тело 👍 (Оля)
19:00 - Здоровое тело 👍 (Оля)

Пятница:
10:00 - Zumba💃 (Мадина)
15:00 - method Grace 🦢 (Оля)
17:50 - Пилатес (Оля)
19:00 - Стретчинг 🤸🏻‍♀️(Оля)

Суббота:
10:00 - СС (стройность и сила) (Мадина)
12:00 - Пилатес 💪 (Оля)
13:10 - Стретчинг (Оля)

https://vk.com/wall-211062860_176

❓Оля, как мне похудеть?Мнестали чаще задавать этот вопрос. Меня часто спрашивают о моём питании. И это хорошо, что девушки понимают то, что работа с телом, с его качеством, это комплексная работа. Не только регулярные тренировки, но и грамотное питание, и часто работа с мышлением.
😊И вместе с тем, мы должны понимать, что мы все разные, у нас немного разное строение и разные жизненные истории. По этому одного рецепта для всех не существует.

Есть базовые правила питания, но это не всё. Нюансов много. В этих нюансах я сейчас не разбираюсь 🤷‍♀️
Но у меня есть прекрасная знакомая, интегративный нутрициолог – Наталья Большакова @bolshakova_nataliya , которая точно знает ответы на все волнующие нас вопросы:
❓Как похудеть,
❓как улучшить состояние кожи, ногтей и волос,
❓как без насилия над собой прийти в свою идеальную форму и надеть столь желанное платье и выглядеть потрясающе!???
❓Как не есть сладкое?
И многие другие вопросы.
Мы с Натальей всегда на связи. И уже проводили полезный прямой эфир в этом канале. Запись здесь.
Тогда, как и всегда, Наталья щедро поделилась полезными подарками. И сейчас у неё проходит бесплатный интенсив, который я могу с уверенностью порекомендовать 🤗

Сейчас скину информацию по нему 👇👇👇