На абонементе появилась новая тренировка «Глубокие мышцы пресса». Я много внимания уделила работе с диастазом, а также согласованной работе мышц живота, что снижает провокацию на белую линию живота.

Присоединяйтесь к тренировкам по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

Совсем недавно я наконец завершила обучение по очередному курсу «Essentials of Elite Performance” компании Z-Health. Это уже не первое обучение, которое я прохожу и продолжаю обучаться у них же.

Что интересно именно в этом обучении, так это основы неврологии и нервной системы, понимание сенсорных систем, причины болей в теле и варианты решения.

Многое я применяю в тренировках, возможно, что вы замечали. И определенно, что это работает, как например, тренировка вестибулярной системы.

В одном из будущих постов я поделюсь с вами тем, почему в транспорте, на лодке и где-либо возникает тошнота. Я хочу, чтобы вы понимали причины на уровне неврологии. Простыми словами и с примерами я вам вскоре расскажу☺️

⏰ Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
23 января будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
https://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
? сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
? записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
?? тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
?? уроки йоги от Ирины Шиляевой;
? уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
? рекомендации по питанию и меню;
? библиотека знаний;
? чат поддержки.