**😍* 8 контуров сознания - как "работает" мозг 🟡***

Одна из интересных теорий нашего сознания - модель 8-ми контуров (Т.Лири, Р.А.Уилсон)

"Контур" - это часть сознания, отвечающая за определенные его функции 🧠

Эта теория объединяет в себе психологию, философию, религии и науки

Первые четыре контура - базовые и  включают в себя:
- биологические инстинкты,
- эмоциональные реакции, - интерпретацию информации и
- социокультурные аспекты сознания

Контуры формируются последовательно по мере взросления ребенка

1️⃣ Контур биологической выживаемости,
он же "оральный" по Фрейду; ощущения

Это инстинкты движения - навстречу пище и безопасной среде, и прочь от опасностей и угроз; оценка событий "хорошо/плохо"

Формируется с первых дней жизни благодаря взаимодействию с мамой - "материнский"

2️⃣ Эмоциональный контур
или "анальный" по Фрейду, он же территориальный; чувства

Формируется, когда ребенок начинает ходить, оценка событий "сильнее/слабее меня"

Связан с доминированием и подчинением, властью, ощущением своей территории, своего "эго", статуса
Считается "отцовским"

С этим контуром, как предполагается, связаны
4 основных темперамента,
по принципам доминирования,
подчинения и (не)дружелюбия:
- сангвиник (Лев, огонь)
- холерик (Бык, земля)
- флегматик (Ангел, вода)
- меланхолик (Орел, воздух) ↗️💦🔥🏝

Отсюда пошли и карты Таро, астрологические характеристики, а так же всевозможные виды психотипирования в психологии:
- типы и подтипы основных психологических типажей:
кроме основных 4-х есть более подробные 16,
ещё более подробные - 32,
и совсем подробные - 64 типа людей

3️⃣ Символический контур
или семантический, разговорный, "времясвязывающий"; разум

Формируется, когда человек учится говорить и осваивает "язык символов"

Сюда же относится искусство - картины, музыка, книги

При его развитии впервые появляется ощущение времени

4️⃣ Моральный контур
или половой, сексуальный, "фаллический"

Формируется во время полового созревания

Связан с ещё более сильным ощущением времени - передачей знаний, традиций, моральных и сексуальных норм из поколения в поколение

5️⃣ Нейросоматический контур
или психосоматика

Первый из 4-х высших контуров,
связан со здоровьем, гедонизмом, эротизмом и удовольствием от жизни, "гештальтами" (образами) в искусстве

"Страх - это непроизвольные спазмы в теле, сокращения мыщц, а адреналин отравляет"

"Болезнь - это страх, а любовь - исцеление"

6️⃣ Нейрогенетический контур

Это уровень ДНК-молекул, так называемая "генетическая память" предыдущих поколений и всей истории эволюции жизни на Земле;
а так же Коллективное бессознательное

Загадочный контур, есть далеко не у всех,
даёт ощущение "дежавю" - что уже видели и переживали те или иные исторические события 👑

Появился в человеческом мозге совсем "недавно" - пару тысяч лет назад, в начале нашей эры (н.э.)

7️⃣ Контур метапрограммирования

Появился незадолго до нашей эры (500 лет до н.э.)

Это наблюдение самого себя и других, осознания своих "программ", установок и убеждений, и (само)перепрограммирование на другие цели и задачи, (само)внушение

8️⃣ Квантовый контур

Это синтез и владение всеми 7-ю предыдущими контурами, "космические сознание", подготовка к физическому бессмертию и освоению космоса 💫

Сейчас происходит 3-я волна эволюции
Первая - аграрно-феодальная,
Вторая - индустриальная,
И третья, нынешняя - "информационный взрыв" 💥

Овладение 8-м контуром - это готовность к "информационному" взрыву
В наше время количество информации превышает таковое в 128 млн.раз, по сравнению с тем, что было 2000 лет назад

Как считаете, данная теория вполне отражает нашу реальность? 😊🫀❤️😉

5️⃣ Интернет - это копия реальной жизни

Где представлены все типы людей, в том числе и мошенники 👻

И если вы присутствуете в соцсетях или на сайтах знакомств, вы не избежите виртуальной встречи с таким контингентом

Поэтому, столкнувшись с такими ситуациями, и не найдя вторую половинку, многие разочаровываются и дают себе слово больше никогда не знакомиться виртуально 👀

Однако в интернете только кажется, что мошенников больше, чем в реальной жизни,
потому что присутствуя в соцсетях, мы знакомимся с бОльшим количеством людей 👥

Если бы в реале мы знакомились условно со 100 людьми каждый день, как в интернете, то среди них тоже попались бы и такие,
но в реале мы знакомимся с парой человек в неделю/месяц/год, поэтому просто не успеваем дойти до такой статистики

И при некотором опыте знакомств и соблюдении простой техники безопасности вполне реально избежать нежелательных ситуаций 👮‍♀

❣️ Однако есть и те, кто в наше время чувствует больше удовлетворения от знакомств и отношений, чем раньше

Имеется небольшой процент людей (около 10-20%), кто считает, что сейчас благодаря новым технологиям мы получили невероятные возможности для знакомств и поиска второй половинки, которых у нас не было никогда раньше в истории 🌟

🔹 Это знакомства без границ - можно познакомиться с будущим мужем или женой из любой точки мира и в любой стране

🔹 Это возможность найти действительно своего человека - подходящего именно нам и разделяющего наши интересы - благодаря почти что неограниченному выбору партнеров из любой географии, профессии и социальной группы

🔹 И это возможность найти свое счастье практически в любом возрасте, с детьми или без

Конечно, для этого необходимо потрудиться - привлекая и хорошо изучая потенциальных кандидатов, и уделять поиску и свиданиям регулярное время в своем расписании

А какой опыт виртуальных знакомств у вас? ♥️

👩‍❤️‍💋‍👨 Почему сейчас труднее найти свою любовь? 🍒

Есть точка зрения, что в наше время стало труднее найти вторую половинку, и называют такие причины:

1️⃣ Большой выбор партнёров

Чем больше кандидатов, тем труднее выбрать единственного 👩‍❤️‍💋‍👨

Соцсети,
сайты знакомств,
свобода передвижения и
работа в разных городах и странах,
возможность посещать любые культурные и спортивные мероприятия, путешествия -
получается, что познакомиться можно где угодно

Можно не беспокоиться, что нет постоянного партнера, а просто зайти в соцсети и снова найти кого-то 😀

2️⃣ Свобода отношений

Сегодня легко можно создавать «отношения» хоть каждый день, и обилие коротких связей некоторым заменяет постоянного партнера

3️⃣ Много требований к партнеру

Мы избалованы красивыми картинками и историями в соцсетях и хотим подобного для себя

Пол С. Брансон, эксперт по глобальным отношениям в приложении для знакомств Tinder и автор книги
«Найди любовь: как ориентироваться в современной любви и найти для себя подходящего партнера» пишет:

✅️ «Раньше партнер для многих был тем, кто защищал, воспитывал детей и трудился, например, обрабатывал надел земли и делал запасы еды на зиму.
Но теперь мы достигли точки «самоэволюции», в которой мы ищем «все сразу» в нашем партнёре.
Мы хотим, чтобы он был интеллектуально равным,
мы хотим, чтобы он (или она) был генеральным директором компании, которую мы собираемся запустить,
мы хотим, чтобы он(а) был отличным родителем,
мы хотим, чтобы он(а) был феноменальным сексуальным партнером»

4️⃣ Конкуренция и имидж в соцсетях

*Имидж в соцсетях больше актуален для женщин, чем для мужчин

Для девушек при виртуальном знакомстве на первый план выходит их имидж 👗👒

Соцсети - относительно новое явление в нашей жизни, поэтому многие не знают, как сразу представить себя так, чтобы потенциальные партнеры проявили интерес и захотели узнать поближе 🧐

В реальной жизни мы двигаемся, говорим, то есть находимся в динамике 💃🏻

И при знакомстве в реале всегда присутствует контекст - например,
рабочая обстановка, когда нас окружают коллеги,
и они «волей-неволей» нас должны выслушать, независимо от того, как мы выглядим и во что одеты

Или спортивное мероприятие - когда нужно выиграть у другой команды или преодолеть препятствие, чтобы победить -
у всех участников появляются сильные эмоции и общая цель, понятен общий интерес - спорт, что тоже сближает

На концерте или в кафе - в красивой обстановке и одежде, со вкусной едой, приятной музыкой - мы находимся в максимально расслабленном состоянии и хорошем настроении, что помогает познакомиться

А при виртуальном знакомстве контекста окружающей среды нет, поэтому все внимание идет на наши фото и то, что мы напишем о себе 🖼 ✍

Конечно, при дальнейшем общении уже можно проявить себя как личность

Однако просто для того, чтобы нас, женщин, мужчины захотели узнать поближе, нужно умело выделиться из множества претенденток, иначе и вовсе не заметят, не говоря уже о том, чтобы захотеть узнать наш внутренний мир 😉

И только после внешнего впечатления - смотрят на душевные качества, образование, умение печь пироги или вышивать картины 🥞🪡🌸

Естественно, при дальнейшем развитии отношений внешность отходит на второй план и важнее становятся личностные качества, однако для первого импульса знакомства она имеет решающее значение 💅

Внешность - это в первую очередь не природные данные,
а приобретенные женские умения: осанка, поза на фото, легкий макияж, аккуратная прическа, приветливое выражение лица, уместная одежда, состояние расслабленности, собранности и т.д.

И если во внешнем облике девушки что-то оттолкнуло, то о внутреннем мире и душевных качествах уже никто не захочет узнать 🤷‍♀

В этом отношении мужчинам проще - к их имиджу гораздо меньше требований 😊

? Как климат влияет на характер ?

И менталитет португальцев ?

? Температура решает

Nature Human Behavior пишет, что китайские и американские ученые доказали связь между температурой воздуха (климатом) и характером человека ?

Оценивали влияние климата на Большую Пятерку качеств:
? доброжелательность
? добросовестность
? эмоциональную стабильность
? экстраверсию
? открытость новому опыту

Рассчитали наиболее комфортную для людей температуру воздуха +22 градуса Цельсия ?

Чем больше среднегодовая температура отличалась от референтной (22 градуса), тем более суровый климат считался

Люди, выросшие в мягком климате, набрали больше баллов по всем пунктам Большой Пятерки -
более доброжелательные, добросовестные, открытые и социальные, среди них больше экстравертов и выше эмоциональная стабильность, чем у людей в регионах с сильными перепадами температур

Так получилось, потому что в теплом климате люди проводят больше времени вне дома, а значит больше общаются

В теплом климате скорее всего будет более развито сельское хозяйство и равномерно развитая инфраструктура - дороги, больницы, школы, магазины

Конечно, в более благоприятных климатических условиях выживать легче, чем в суровых, поэтому будет ниже конкуренция за ресурсы, меньше борьбы за выживание, а значит складываются более доверительные отношения между людьми ?

Остальные погодные факторы (например, давление, влажность, скорость ветра), а также социоэкономические, демографические аспекты не оказывали такого же заметного влияния на характер, как температура ❄️ ?

? Португальский менталитет

Конечно, южноевропейский климат и океан сильно повлияли на менталитет португальцев ?

Португалия - туристическая страна, и тут всегда готовы помочь и подсказать

Эпоха Великих географических открытий сыграла роль - португальские мореплаватели знамениты не меньше Христофора Колумба, да и Колумба португальцы считают своим, португальцем) ⛵️

За пределами страны живет в 2 раза больше португальцев, чем внутри Португалии

Все это сделало из португальцев космополитов, доброжелательно относящихся к самым разным культурам и народам ?

Вместе с тем, португальцы бережно хранят свои традиции, чтобы не потерять самобытность среди множества туристов и мигрантов внутри страны и за ее пределами

Португальская кухня считается одной из лучших в мире ?

Из-за отсутствия зимы в Португалии можно получать урожай больше 1-го раза в год, и поэтому продукты тут более свежие и экологически чистые;
особенно хороши мясные блюда, сыр, морепродукты и фрукты ?

Португальцы выглядят более расслабленными, потому что летом (и не только), даже вечером после работы могут поехать отдохнуть на пляж и посидеть в ресторанчике

Кто живет и работает за границей, часто приезжают домой в Португалию провести отпуск

? Мужчины и женщины

Кратко, португальские мужчины ценят семью, отношения, любят детей и отлично готовят, - как в ресторане) ??

А в целом психология мужчин, так же, как и женщин, универсальна в любой точке мира, различия проявляются в национальных традициях и социальном воспитании

Португальские женщины - очень разные, как и везде, ?
а что общего можно у них можно заметить?

Они семейные, спокойные, практичные, активные ??

Женский стиль в одежде типичен для южной Европы - женщины любят и умеют одеваться в яркие цвета, загорать и любят носить длинные волосы в любом возрасте, а также яркий маникюр, но не макияж ) ?
и это логично - маникюр не пострадает от солёной воды на пляже и яркого солнца, в отличие от макияжа) ?

Отрицательные черты мужчин и женщин скорее интернациональны, - проблемы в отношениях у всех людей в мире похожи, и все счастливые семьи счастливы тоже одинаково )

В Португалии (в основном у мужчин) и за границей (у мужчин и женщин) распространены интернациональные пары - с бразильцами, французами, итальянцами, испанцами, англичанами, русскоязычными и т.д. ?

Внешне - типичный португалец - Криштиану Роналду,
а типичная португалка - испанка Джорджина Родригес ) ??

❤️ А что интересного вы замечали у мужчин и женщин в других странах?) ❤️

?Как сделать эмоции нашим помощником ❤️

Эссе в 4-х частях,
Часть 4-я**

8️⃣ Долгосрочный эффект управления эмоциями

Эмоции - это ресурс, энергия и здоровье, потому что от их качества зависят все решения и благополучие жизни

Управление эмоциями не только улучшает качество нашего опыта и помогает принимать решения, но и оказывает глубокое влияние на долгосрочное психологическое и физическое здоровье

Управление эмоциями делает свободным от зависимостей - алкоголя, курения, переедания и т.п., уменьшает агрессию и тревожность

9️⃣ Психосоматика - когда вследствие стресса и негативных эмоций появляются заболевания организма

Было много попыток исследователей связать эмоции напрямую с проблемами в том или ином органе тела

Все же одних только эмоций для возникновения физических проблем "недостаточно" - должны "сойтись" вместе много причин

Например, кратковременное повышение давления и пульса, выброс адреналина из-за стресса для здорового человека пройдет без последствий, а если есть хронические заболевания, неправильное питание, долгий хронический стресс и т.д., то организм может не выдержать

Психосоматика проявляется во многом из-за образа жизни, который ведет постоянно находящийся в стрессе человек

Когда он забывает о спорте и отдыхе, «заедает» и «запивает» эмоции, не чувствует свое состояние - холодно ему или жарко
и, например, легко может простудиться, получить травму и т.д. - так начинаются физиологические проблемы, на уровне тела

Находить положительные эмоции тоже можно научиться, - замечать любые хорошие вещи и концентрироваться на них

✍ Например, знаменитый писатель Стивен Кинг, как, кстати, очень многие творческие люди, большую часть жизни искал эмоции и вдохновение в различных психостимуляторах, и уже в зрелом возрасте понял, что получать удовольствие можно и без "химии" - благодаря общению с семьей и другим "простым" вещам, и попрощался с зависимостями, - потому что понял себя и свои потребности

Если мы внимательны к себе, то так же внимательны и лучше понимаем других людей

Так что, «спокойствие, только спокойствие» )
или calma-calma («кáлма-кáлма»), как говорят португальцы ) ❤️

? «Не держи в себе» ?

Надо ли выпускать свой гнев на волю и что делать

Как известно, подавлять негативные эмоции опасно для здоровья
Однако, уже давно заметила, что если давать волю невеселым эмоциям, то самочувствие не улучшается, а наоборот, усугубляется, а привычка испытывать отрицательные эмоции даже может закрепиться

И наука говорит, что негативные эмоции плохо сказываются на организме человека. Они меняют структуру нейронных сетей в мозге, ускоряют старение и вызывают недомогания, в том числе деменцию и болезнь Альцгеймера

Существуют разные способы, которые позволяют управлять эмоциями
Как отмечает сайт naked-science, популяризаторы психологии нередко предлагают «выпускать пар», давая волю своему гневу

Однако, ученые из Университета Огайо в США проанализировали более 150-ти исследований, в которых участвовали свыше 10-ти тысяч человек, и пришли к выводу, что этот метод неэффективен, поскольку не снижает физиологическое возбуждение (журнал Clinical Psychology Review)

Исследователи придерживались двухфакторной теории Шехтера-Зингера, согласно которой у любой эмоции есть физиологическая и психологическая составляющие
Это значит, что с эмоциями можно справиться, снижая физическое и психологическое возбуждение

Было изучено, как с гневом помогают справляться занятия, повышающие и снижающие физиологическое возбуждение

Занятия, повышающие возбуждение:
▫️бег трусцой
▫️езда на велосипеде
▫️плавание

Занятия, снижающие возбуждение:
?глубокое дыхание
?медитация
?постепенное расслабление мышц

Выводы исследования:
?То, что снимает физиологическое возбуждение, снижает и уровень нежелательных эмоций, гнева

▫️Бег трусцой и подобные занятия - усиливали гнев

?А йога, хоть и связана с физической активностью, действовала на эмоциональное состояние людей расслабляюще, благодаря фокусу не на физических нагрузках, а на дыхании и расслаблении

?Игры с мячом так же снижали возбуждение, несмотря на физическую нагрузку, и ученые предположили, что это происходило благодаря элементу игры – при игре мозг переключается и отвлекается от негативных эмоций

▫️Эмоциональные высказывания о предмете гнева (крики, разговор на повышенных тонах) и практики, связанные с ударами и разрушением различных предметов (например, боксирование с грушей, битье посуды), - могли приносить временное облегчение, но с физиологической точки зрения организм оставался возбужденным. Из-за этого гнев не прекращался, а либо оставался на прежнем уровне, либо усиливался

⭐️Таким образом, ученые из США доказали, что метод «выпускания пара» не снижает агрессию: «На наш взгляд, действительно важно развеять миф о том, что если вы злитесь, то вам следует "выпустить пар". Выплескивание гнева может показаться хорошей идеей, но нет ни малейших научных доказательств его эффективности», — пояснили исследователи

? Разумеется, успокоение в моменте жизненно необходимо
Но на дальней дистанции, чтобы предотвратить попадание в нежелательные эмоциональные ситуации, - все же придется проводить (само)анализ и разбираться с причинами негативных эмоций
И самое главное, устранять ситуации, их вызывающие, и, конечно, менять отношение на более спокойное к тем событиям, которые пока не можем изменить

❤️ А как вы обычно успокаиваете свои эмоции?

❤️‍? Ученые Гарварда о счастье ❤️‍?
(мужчин ?)

Гарвардские ученые в течение 75 лет изучали более 700 человек и пришли к следующим выводам (журнал foreveryoung)

Исследование психотерапевта Роберта Уолдингера из Гарвардского университета было описано им в выступлении на канале TED

? «Временно ли счастье, может ли оно быть вечным, зависит от нас или от других, зависит ли от удачи или требует труда, - все задают себе эти вопросы.

? Исследование Гарварда не дает прямого ответа, но показывает 3 предпосылки, которые проясняют некоторые сомнения.

? Исследование проходило на протяжении 75-ти лет, до 2016 года, и проводилось в престижном американском университете.
Наблюдали 724-х мужчин из разных экономических и социальных слоев, начиная с их подросткового возраста в 1938 году.

? В течение этих лет команда экспертов из Гарварда собирала различные типы данных, а также каждые 2 года опрашивала участников и их семьи об их психическом и эмоциональном благополучии.

**✨* Выводы показали, что ни богатство, ни слава, - цели, которые участники считали первостепенными в начале исследования, не были связаны с полнотой жизни.
Также не было обнаружено прямой связи с профессиональной карьерой, финансовым положением или образом жизни*.

? Извлеченный урок заключается в том, что именно крепкие отношения способствуют счастью и здоровью.
По словам Уолдингера, одиночество равно несчастью и болезни. Те, кто мало общался с друзьями или семьей во время исследования, не только имели худшее настроение, но и жили короче, чем те, кто не чувствовал себя одиноким.

? В исследовании выявился важный нюанс: речь идет не столько о количестве отношений, сколько об их качестве.
Фактически, еще один вывод заключался в том, что жизнь в конфликтном браке более вредна для здоровья, чем развод или пребывание в одиночестве.

? Таким образом, главным фактором предупреждения старения участников была удовлетворенность своими отношениями.»

P.S. Тем не менее, одна из самых частых тем семейных конфликтов и в итоге причина разводов – финансы
(Количество разводов во многих странах приближается к 70% от числа браков, и разводы чаще происходят по инициативе женщин)
Все-таки разумное благополучие укрепляет отношения)

Что вы думаете, согласны с выводами ученых? ?❤️?