طرحواره ها

هر نوزادی که به دنیا می‌آید شبیه به یک صفحه سفید است که هیچ نقش و نگاری روی آن نیست. برخورد با محیط، خانواده، والدین و اطرافیان به مرور زمان نقش‌هایی را روی این صفحه سفید ایجاد می‌کند که تا سال‌ها ماندگار می‌مانند.
طرحواره‌ها قالب‌ها، چارچوب‌ها و مفاهیم شناختی هستند که تفسیر اطلاعات پیرامون را برای ما ممکن می‌کنند. ژان پیاژه اعتقاد دارد که طرحواره ها الگوهای ذهنی هستند که اگر وجود نداشتند، ما هیچ تصویر ذهنی‌ای نداشتیم و نمی‌توانستیم تجربیات خود را به کار ببریم یا برای آینده اقدام کنیم.
طرحواره‌های ذهنی در کودکی شکل می‌گیرند و با توجه به دریافت‌ها و واکنش‌هایی که دریافت کرده‌ایم، در دوران بزرگسالی بروز می‌کنند. ما فعالیت‌ها، روابط و ... خودمان را با همین الگوهای ذهنی پیش می‌بریم و به زبان ساده دنیای اطرافمان را با همین الگوهای ثابت و تکرارشونده می‌شناسیم.
گاهی این طرحواره‌ها مثبت و سازگارند و گاهی ناسازگار هستند و می‌توانند بخشی از زندگی ما را با اختلال روبه‌رو کنند.

@shafabakhsh_eft

@E_F_T
🩷🕊️

‍ ‍شما خودِ دنیا هستید. وقتی تمایلات تان را تغییر دهید، دقیقا دنیایی را که در آن زندگی می کنید، تغییر می دهید.
ما قادر نیستیم دنیای بیرونی را تغییر دهیم و این کاری است که حکام طی قرنها در انجامش کوشیده اند و کاملا شکست خورده اند.
تنها راه تغییر دنیا، تغییر دادن نگرش خود است و ناگهان در دنیایی متفاوت زندگی خواهید کرد.
ما در یک دنیای واحد زندگی نمی کنیم. شخصی که در گذشته زندگی می کند، چگونه می تواند با شما در یک زمان باشد؟
شاید کنار شما نشسته باشد، اما به گذشته فکر می کند. یک نفر دیگر ممکن است در آینده، در چیزی که هنوز نیامده است، باشد. چنین شخصی چطور ممکن است با شما در یک زمان باشد؟

@shafabakhsh_eft🦋

در تمرین تکنیک #ای_اف_تی
ما به چیزی نیاز داریم که ذهن تربیت نشده فاقد آن است:
جسارت برای بخشایش🩷

@shafabakhsh_eft