Илья Крайнов
🔬🧬 Здоровье, организм, фигура
☝️Только полезная информация
Программы тренировок | online ведение 🔐
Связь: @IlyaKraynov
Instagram: https://instagram.com/kraynov.i
YouTube: https://youtube.com/@IlyaKraynov
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 6 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month, 1 week ago
2012 год.
Мой первый зал. В подвальном помещении учебного корпуса.
Втихаря тренировался с 23:00-01:00 а потом прятал железки)
Если вы не можете привести себя в форму, потому что у вас зал «не очень» думаю нужно найти самый дорогой! 💲
Всем мотивации! Пн ⚡️
#ИльяКрайнов
Придя в зал ВСЕ мужчины хватаются качать бицепс.💪
Я считаю это в корне не верно.
Бицепс-Круто! Здорово! Мощно! Сильно!
Но
Если вы только-только пришли в зал, есть более приоритетные мыш. группы.
В многосуставных движениях на верх тела, ВСЁ идет через руки и руки будут укрепляться.
А как дополнение по 1-2 подхода можно дать на мышцы плеча.
💪
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 6 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month, 1 week ago