Записаться можно написав мне в личные сообщения

Группа уже набрана, семинар состоится и есть ещё несколько мест!

Хорошая мотивация от Рамзана и кстати техника отличная. Чтобы научиться бегать на беговой дорожке, надо научиться ходить

Давайте поговорим о том какие проблемы у вас были или есть с ребёнком. Это будет очень полезно для всех:) пишите вопросы что непонятно:)

Ну и ещё если пропустили момент, когда он готов был уснуть, то ему будет сложно расслабиться и уснуть. С ним всё нормально, просто надо помочь расслабиться.

Многие мамы не знают, что существуют циркадные ритмы и они влияют на всех. Любой человек ночью должен спать, должен рано просыпаться и малышарики тоже. И если у мамы режим никакой, значит её состояние будет не очень и малыш будет это состояние перенимать на себя и будет очень капризным. В 18:00 ребёнка уже можно начинать замедлять, расслаблять и усыплять. Я проходила курс по сну и когнитивному развитию Полины Грин (polinaforbaby) и очень очень много советов применила, что очень улучшило состояние малыша.

Соска. Специалисты по ГВ не рекомендуют соску так как соска находится во рту в начале нёба, малыш может привыкнуть так сосать и потом не сможет нормально сосать грудь и это может привести сначала к беспокойному поведению на груди а затем и полному отказу от груди. Мой не берёт соску с самого начала и я не заставляю.

Старшие вообще очень странные. У них дети всегда мёрзнут, всегда не доедают и чё он вообще орет, и у него всё время болит живот, и соску надо засунуть и кстати да, с мёдом, чтобы сто процентов сосал и надо стопицот раз ходить к врачу, температуру сбить и ещё очень много чего, что вводит любую мать в сильнейший стресс. Я для себя решила, что я буду учиться понимать ребёнка и никого слушать не буду. Меня вообще раздражает такое, когда что-то у кого-то случается, подлетают со всех сторон разные некомпетентные люди со своими некомпетентными советами и ещё больше ввергают человека в хаос.

Грудное вскармливание очень важно для ребёнка. Ребёнка не надо докармливать смесью. Он плачет и по другим причинам тоже помимо голода. Так вот вы сначала исключите остальные причины и если он всё равно плачет, тогда наверное уже можно посоветоваться с консультантом по грудному вскармливанию и решить.

Начните всегда на любой плач предлагать грудь, пусть он наестся насосется столько сколько хочет. Следите за симптомами усталости: красные глазки бровки, залипает в одну точку, медленный. Когда видите эти симптомы, начните усыплять, примерно через 2 часа после пробуждения. Постоянно учите малыша расслабляться: носите в позах которые расслабляют, слегка покачивание, делайте похлопывания по всему телу, делайте сами мягкий массаж, иногда давайте ему побыть в тишине по скучать.

Перестаньте всё время думать, что с ребёнком что-то не так, запретите себе воспринимать информацию, которая поступает от людей, которые говорят, что с ребёнком что-то не так. Обращайтесь к компетентным специалистам: специалист по грудному вскармливанию, специалист по детскому сну, специалист по когнитивному развитию. Педиатр детский врач тогда, когда действительно есть причина обратиться, когда болезнь, которую надо лечить и вы не можете справиться сами.

Восстановление после родов, построение или возвращение своей фигуры, которая была до беременности. Надо заниматься регулярно, соблюдать режим сна, правильно питаться. И вас всё время будет отвлекать ребенок и это нормально. Со временем вы поймёте, когда он может сам спокойно лежать или спать и в это время вы можете сделать тренировку.

Если у вас болит спина и вам тяжело носить ребенка на руках или сидеть с ним и кормить его, то тем более надо начать делать упражнения и результат будет не сразу, надо время и регулярное выполнение упражнений, чтобы изменились и закрепились мышечные привычки.

Посыл этого сообщения с целью донести до молодых мам, чтобы вы успокоились, расслабились, взяли ответственность на себя, стали взрослыми и начали учиться и применять новые знания. Меньше слушайте всех, даже свою маму, больше пытайтесь понять своего ребенка и помните, что он вас чувствует очень тонко, берегите себя своё здоровье и свою психику. Просто решите, что вы в ваших отношениях с ребенком ГЛАВНАЯ. Не он управляет вашим режимом и графиком, а вы его. Это он зависим от вас а не вы от него. Ребенок будет чувствовать вашу уверенность и будет в разы спокойнее.

Я хочу рассказать про своё материнство, так как, наверное, всё то, что я делаю стало причиной, что у нас небыло ни одной бессонной ночи. Только в первый месяц немножко истерик днём, пока я не догадалась в чем причина.

У меня небыло возможности наблюдать как растут маленькие детки, что они делают, как едят, как спят и как мамы за ними ухаживают, у меня небыло маленьких братьев и за двоюродной сестрёнкой я начала ухаживать, когда ей было уже 2 годика.

Лет 7 я была полностью погружена в фитнес, в учебу, в поиск знаний и повышение квалификации. То есть быть хорошей мамой и хозяйкой я не училась от слова совсем.

Но реабилитация это та сфера, в которой онтогенез (развитие первого года жизни ребенка) очень важная тема и её изучать приходится, так как всё пересекается со взрослым человеком. И становится на самом деле очень интересно. И роды и развитие тоже стали основной темой для изучения. Поэтому можно сказать не со слов старших, а из учеников я знала, что меня ждёт. И также я понимаю, что младенец точно также как и взрослый человек нуждается в режиме сна, режиме труда и отдыха (спокойное и активное время), режиме питания, умению расслабляться, в физической активности, внимании, и элементарно - не холодно, не жарко, сухо и чисто.

Когда ребенок рождается, то всё, что он умеет делать - это сосать и всё, что ему нужно это мамина грудь и первый месяц ребёнок висит на груди и это нормально.

Самое главное как я себе облегчила это время, я не делала ничего практически, а только с ребенком целый день на руках. И я себе объясняла: -"да, мне сложно, но это временно". И я терпела. Я понимала, что он очень нуждается в моих руках и как бы мне небыло тяжело, я искренне хотела удовлетворить эту его потребность.

Вообще, согласитесь, странно говорить:-"не носи постоянно на руках, а то привыкнет". Я считаю, что первые пол года контакт мама - ребёнок это обязательно.

Если ребенок постоянно плачет это либо газики либо колики. Вообще когда я догадалась, что колики это не обязательно что-то с животом, это что-то про нервную систему, не сформировавшуюся нервную систему. С ребенком действительно что-то не так.

Многие мамы не знают, что при естественных родах или кесарево сечении у ребенка может произойти компрессия черепных костей и нервов, проходящих там и из-за этого может быть много проблем. Поэтому в первую очередь после родов - к остеопату.

Многие мамы не знают, что их психоэмоциональное состояние прямо влияет на младенца. Вот, знаете, ко мне приходят на консультацию женщины, и все консультации разные в зависимости от состояния этой женщины. Я очень тонко чувствую их настроение. Если женщина пришла в таком хаосе, её всё раздражает, то скорее всего мы поругаемся чем по тренируемся ? почему так? Потому что я сразу становлюсь такой же раздражительной. Ругаемся, конечно, мы редко, но это просто для примера какой сильный я эмпат. Вот дети ещё сильнее чувствуют.

Я много раз замечала, что если я что-то не успела сделать или мне срочно надо что-то сделать и в этот момент ребенок попросил кушать, то он будет беспокойно кушать, пока я не оставлю это дело У СЕБЯ В ГОЛОВЕ и не расслаблюсь. Так я живу и по несколько дней не убираюсь дома или не успеваю покушать или приготовить. В общем все дела остаются и это нормально. Именно важно не просто сидеть терпеть и нервничать когда же он закончит есть и отпустит, именно У СЕБЯ В ГОЛОВЕ НА ВСЁ ЗАБИТЬ.

Многие мамы не знают, что ребёнок не знает, что он устал или что хочет спать. Даже у меня была такая мысль:-"ну если он устал, почему он не может сам уснуть?"

Поэтому надо научиться техникам расслабления малыша, следить за временем, вести дневник сна, так как у них формируется режим. У моего сначала был каждые полтора часа сон на 30-40 минут, потом каждые два часа. Сейчас чуть больше интервал. И при чем первую половину времени между снами он активный в хорошем настроении: кушает, гулит, дрыгает ножками ручками, потом замедляется, залипает. И если пропустить этот момент, когда его можно покачать и он уснет, то будет истерика, потому что переутомился.

И вот я уже сама начала чувствовать пальцами его головку и волосики и меня это очень вдохновило. Асия начала напоминать как дышать и говорит всё сейчас рожаем головку. И это была первая боль, которую я почувствовала, разрыв. И и то было не очень больно. Через несколько потуг малыш родился. Асия ловко приняла его и положила мне на грудь.

Я потеряла много крови, очень устала и потеряла сознание. Потом пришла в себя , немного покушала. Мы вызвали скорую и уехали в роддом.

Из этого опыта я хочу вот что сказать. Я ничего никому не советую, я просто рассказываю историю на своём примере. Не важно где вы родите, важно иметь знания, важно готовиться, важно чувствовать своё тело. Важно выбрать правильных людей рядом, спокойных, быть спокойной самой. Для Асии это было обычное любимое занятие - роды. Она наблюдала за мной, была со мной, поддерживала меня

Самое главное, я не собиралась перекладывать ответственность ни на врачей, ни на акушеров, ни на Асию. Я четко осознавала, что я рожаю сама своего долгожданного ребёнка. И всё прошло хорошо хвала Аллаху.

Эти роды были очередной проверкой меня на прочность, на способность терпеть, на способность расслабляться, не поддаваться панике, общественному давлению и учиться по-взрослому самой принимать решения.

По поводу самой беременности и восстановлению после, чем я занимаюсь сейчас можете писать вопросы.

Если у вас есть вопросы ещё какие-то, что-то может ещё интересно пишите, я расскажу!

Я сразу отбросила мысли о роддоме и сообщила Асие, что началось и поставила вариться мясо для супа, всё нарезала подготовила и отмечала в приложении схваткосчиталка схватки. К 11 часам Асия приехала и уже сама доварила суп. Через час, когда суп был готов, я уже не смогла его поесть, так как начались очень яркие ощущения и всё, провал в памяти. Ночью я очнулась, когда начались потуги. Сейчас я очень сложно но вспоминаю, как я двигалась во время схваток, делая упражнения для тазобедренных суставов, дышала, как расслаблялась и погружалась в них. Всё же опыт тренировок и знания биомеханики пригодились в родах:)

Вот потуги это очень мощно, просто разрывает на части. Но опять если расслабиться и просто наблюдать со стороны что происходит, то вы почувствуете, что всё за вас делает матка сама, подключая на помощь дыхание и другие мышцы и малыш, кстати, тоже.

Асия стала моим спутником в родах, помогала мне во всём. Буквально была моим телом и сознанием. Поесть попить, напомнить о дыхании, поговорить о том что происходит, обсудить ощущения, по смеяться, просто Асия была человеком опорой. Я на ней висела, держала её за руку. Это очень помогает, когда ты в отключке, присутствие рядом адекватного человека отрезвляет. Да и вообще человек, который взял твоего ребёнка первым когда он родился, становится самым родным и близким ❤️ и вообще сами роды такой интимный процесс и рядом точно должен быть человек, с которым можно расслабиться. Выбирая человека с которым вы собираетесь рожать, представьте, можете ли вы при нем покакать и всё станет ясно. Вот на столько близко врач/акушерка/доула находятся рядом с вами. А если в этот гипер ответственный момент с вами рядом человек в роддоме, который плохо с вами разговаривает унижает или находится в состоянии истощения, когда не хочет ждать когда же вы наконец разродитесь и разными способами хочет ускорить этот процесс, или, если вы не подготовились к родам и сами не знаете, что дальше вас ждёт, то всё, скорее всего роды станут травматичными.

Надо готовиться к беременности, к родам и к восстановлению после родов. Изучать минимум анатомии, физиологии, учиться дышать для разных целей, учиться расслабляться. И ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕСТИ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (правильное питание, режим сна, активный образ жизни), чтобы если вдруг у вас будут длиться роды 30 часов, чтобы у вас был ресурс для этого. Иначе, если у вас закончатся силы, то это может закончиться очень плохо для вас и для ребёнка.

Роды начались 9 июня в 4 утра. в ночь с 9 на 10 июня я пришла в себя так как начались очень яркие ощущения. Потуги. Меня тужило, тошнило. Каждую потугу я проживала с разными звуками, пытаясь понять какой звук лучше всего помогает давать давление именно в тазовое дно. Кажется что очень много времени я провела в воде в ванне. Вне ванны ощущения были очень яркие, в ванне было легче, мне даже удавалось немного по спать. В водичке вообще легче всё проживать.

Помню перед рассветом я сидела в ванне, меня сильно тужит каждые 2 минуты и я просто уже без сил, но ещё нахожу ресурс, и думаю: -"если бы я сейчас была в роддоме, то я бы согласилась на любую стимуляцию и обезболивание и даже на кесарево. А что? Ничего такого в кесарево нет".

Когда я словила себя на этих мыслях, я очень обрадовалась, что я дома. Ночью отошли воды, они были грязные и я несколько раз спросила себя, хочу ли я в роддом. Потуги были очень частые, я не успевала менять позу. Как я поеду в таком состоянии, мне же станет совсем плохо в машине... Думала я... И решила остаться дома. Но голова долго не опускалась и мы решили что возможно поедем в роддом и попросили приехать нашу сестру на машине, чтобы она могла отвезти если что.

Оставалось буквально несколько часов до конца. Мы постоянно проверяли головку, занимали вертикальные позиции. Я устала но Асия настаивала, чтобы я встала, чтобы головка быстрее опускалась.