Как завершать йога-практику? 🧘🏼‍♀️****

Один из вариантов - глубокое расслабление тела 💚

Виталий Лялин, преподаватель йоги рассказывает и показывает, как это сделать.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас @zhivi_aktivno_tv

Аффирмация дня:
Всё, что я ищу, уже есть внутри меня. 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас, @zhivi_aktivno_tv

Включаем эмоцию радости и подключаем образы 🙂****

Евгений Янгляев, инструктор Ушу и Цигун, показывает небольшую практику, которая поможет «очистить» тело и душу, наполнившись позитивной энергией и светом 💫

Обязательно делайте с улыбкой на лице 😊

Будьте здоровы!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас @zhivi_aktivno_tv

Аффирмация дня:

Я получаю большое удовольствие от маленьких и простых радостей. Я живу счастливую жизнь!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас, @zhivi_aktivno_tv

Прорабатываем стопы 👣****

Именно на них приходится огромная нагрузка в течение дня, поэтому так важно давать правильную разгрузку.

Елена Мячина, фитнес-инструктор, показывает упражнения, которые помогут отлично размять ноги и почувствовать легкость.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас @zhivi_aktivno_tv

Аффирмация дня:

Я обладаю внутренней силой и уверенностью для достижения своих целей, вопреки любым преградам.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас, @zhivi_aktivno_tv

Цигун — это традиционная система китайских оздоровительных практик, основанная на сочетании медитации с контролем дыхания и физических упражнениях. 

Название цигун происходит от двух слов — «энергия» и «сила», а вместе они обозначают «обретение энергии». 

Изначально цигун использовали монахи и воины для повышения физической выносливости и силы духа. Сегодня цигун является неотъемлемой частью китайской культуры. 

Основные цели цигун: достижение и сохранение хорошего физического самочувствия, избавление от беспокойных мыслей, равномерное распределение энергии «ци» по всему телу. 

Шамиль Гайсин рассказывает, как цигун оказывает положительное воздействие на тело, разум и дух человека через работу с энергией.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас @zhivi_aktivno_tv

Аффирмация дня:

У меня неограниченный потенциал, я способен совершать невероятное!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас, @zhivi_aktivno_tv

Аффирмация дня:

Я привлекаю в свою жизнь только позитивные и добрые события. Они становятся отражением моей внутренней гармонии.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~С заботой о вас, @zhivi_aktivno_tv