#мем_недели

Реальность ждёт тебя

Как перестать чувствовать вину, если я до сих пор НЕ...

Выше я отвечал на этот вопрос текстами про:

🧷 1. Разделение на обвиняющего / обвиняемого🧷 2. Оценкой, был ли причинен ущерб

Но я до сих пор не очень понимаю, что кого виноватит…

Как перестать чувствовать вину, если я до сих пор НЕ... что? - напишите в комментариях ⤵️

#мем_недели

Психолог: «Да, по привычке обесценить проще, чем признать ценность своих трудов и усилий»

Как перестать чувствовать вину, если я до сих пор не... Часть 2/2

📚 Если мы обратимся к юридическому толкованию виновности, то вина — это не просто абстрактное чувство, это реакция на причинённый ущерб.
И если вы не нанесли ущерба, то вы можете перестать винить себя.

Всё, что нужно — адекватно оценить ситуацию.

➡️ Когда мы ощущаем вину, чаще всего мы связываем её с последствиями наших действий или бездействия. Мы думаем, что не оправдали чьи-то ожидания, не реализовали себя в том или ином аспекте жизни. Но действительно ли этим мы причинили ущерб? Возможно, это чувство возникает на фоне нашего восприятия того, как могли бы повлиять на других, но на деле этот «ущерб» не был нанесён.

➡️ Представьте, что вы откладываете важную задачу, например, завершение проекта на работе. Вы переживаете, что не справились с этим в срок, и ощущаете вину за свою «несостоятельность». Но на самом деле, если вы не причинили ущерба коллегам, не подставили их, не сорвали командную работу — вы не нанесли реального ущерба.

📌 Ваши переживания скорее связаны с внутренними стандартами, которые вы себе установили, и с опасениями, что не оправдали ожидания других.
Но если эти ожидания не были чётко озвучены, а последствия от вашего действия минимальны, то нет причин для чувства вины.

🤳 Если ваш выбор не нарушает границы других, не вредит никому из окружающих, то нет причин для чувства вины.
Мы часто преувеличиваем последствия и принимаем на себя вину за то, что на самом деле не является чьей-то утратой. Помните, что вина появляется лишь там, где есть реальный ущерб. Если его нет, нет и вины.

Как это влияет на ваше чувство вины? Ставьте реакцию в комментариях ⤵️

Стало меньше - 🔥
Так же, как было - 😐
Стало больше - 🗿

У меня образовалось 2 слота в психотерапию

Если вы ждете момента, чтобы, уменьшить тревогу, оставить себя в покое, расслабиться и повысить самооценку, то добро пожаловать в индивидуальную работу! 🔭

Мы начнем с первой встречи и я верю, что вместе сделаем вашу жизнь лучше, теплее, приятней и у вас будет больше поводов любить себя.

👉 Также если у вас есть друзья и знакомые которым не помешало бы сходить к психологу, им тоже можно переслать это сообщение.

У меня есть опция безоплатного 15-ти минутного созвона перед первой встречей и всегда можно познакомиться и понять, сходимся ли мы по вайбу 🌐

~~Начни разбираться в себе уже в 2024 и не откладывай на 2025. Лучшая психотерапия — превентивная, пока не настала депрессия~~~~👍~~~~👍~~

Всю информацию обо мне можно прочитать на сайте

👉👉👉 Ну а тем, кто уже в терапии или она не актуальна — держите 2-х минутную медитациюизбавления от хуйни и хорошего вам настроения в ноябрьской хтони!

#мем_недели

Очная психологическая встреча: «Где взять силы в темном ноябрьском Белграде?» 🍁

💬 У вас будет возможность заметить, куда уходят силы или в чем требуется поддержка и создать оазис, где можно отдохнуть и соприкоснуться с тем, что вас вдохновляет и поддерживает, вспомнить, что ценно и что интересно.

Именно для вас, именно в эту минуту, именно в поддержку там, где вам она требуется. Чуть-чуть выйти из круговорота, заметить, что в нем особенно отнимает силы и немного их восполнить.

Вы сможете:

✅ разобраться, что отъедает вашу энергию
✅ найти новые источники сил
✅ получить вдохновение к вашим целям

📢 Как пройдет встреча: используя психодраму, сделаем упражнения на знакомство, поработаем в малых группах, сфокусируем, где необходим ресурс и сделаем групповую практику чтобы вместе его поднабрать.

Ведут: психологи, психодраматисты Владислав Хашимов и Мария Гаврюшина
—————
📆 Понедельник, 25 ноября
🕰 18:00 - 21:00
💳 1500 rsd
☎️ Запись
📌 Где?