Действие всегда лучше бездействия

Джерри Уэлсман, американский фотограф и мастер сюрреалистических коллажей, был духовным предвестником фотошопа и Midjourney. А еще он прекрасно понимал психологию.

Преподавая фотоискусство во Флоридском университете, он провел замечательный эксперимент, о котором рассказал Джеймс Кир. Половине студентов Джерри сообщил, что в конце семестра оценит их по количеству сделанных фотографий: чем больше, тем лучше. Другую половину оценивал по качеству: неважно, сколько снимков они сделают, принести и показать можно было только один – лучший.

Результат оказался удивительным. Самые качественные фотографии сделали студенты из группы, ориентированной на количество. Когда мы стремимся к идеалу, думаем только о нем и парализуем себя страхом неудачи. Студенты, ориентированные на количество, непрерывно действовали, пробовали и ошибались. Они получали обратную связь и улучшали свой результат.

Часто мы откладываем действия, думая, что наш план или стратегия еще недостаточно хороши. Скорее всего, это так. Но поиск идеала – это прекрасная отмазка для бездействия. Мы прячемся в безопасности, прикрываясь благовидными предлогами.

В глубине души мы понимаем, что любое действие, особенно в новой для нас области, скорее всего, окончится неудачей. А люди очень не любят терпеть поражения. Но важно помнить, что действия, даже не всегда успешные, всегда лучше бездействия. Они ведут к прогрессу, обучению и, в конечном итоге, к успеху.

Так что, друзья, давайте действовать, тем более, что сегодня понедельник. Что называется — день обязывает😉

Ведь именно благодаря попыткам, ошибкам и шишкам рождаются лучшие результаты.

Пятница как подарок

Сегодня пятница, и я хочу напомнить вам об одной важной вещи: уметь хорошо работать – это здорово, а уметь хорошо отдыхать – это искусство.

Мы привыкли к тому, что продуктивность и успех измеряются в часах, проведенных за работой.

Но знаете что?

Настоящая эффективность приходит, когда появляется баланс между трудом и отдыхом.

И, оглянувшись назад, вспоминаются не только рабочие победы и крутые проекты, но и классные моменты отдыха и общения с друзьями и близкими.

Иногда стоит просто остановиться, вдохнуть полной грудью, закрыть ноутбук и позволить себе насладиться моментом.

Может даже прогуляться в парке, несмотря на осеннюю хмурь за окном, почитать книгу ради удовольствия или посмотреть любимый сериал.

Отдых – это не роскошь, а необходимость.

Я вот планирую сегодня закончить работу пораньше и поискать рецепты приготовления батата. Ни разу не готовила и тут вдруг решила поэкспериментировать. Что называется «порадовать вкусовые сосочки» домочадцев🤭

Как правильно читать книги?

Вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом?

Я иногда размышляю на эту тему, ведь читаю много и разное: коучинг, психология, маркетинг, управление — это минимальный набор моих интересов. А ведь есть еще художественная литература, модные книги и многое другое.

Был период, когда я искала «пчеломатку» — ту книгу, которая дала толчок целой теме.

Это непросто: нужно проводить настоящие исследования, которые требуют времени и усилий. Для написания магистерской или кандидатской работы такой подход годится, но для личного чтения проще прочитать несколько книг, чем искать ту самую, начальную.

В университете на факультете журналистики я вела читательские дневники. Мы читали тоннами, и нужно было не только запоминать сюжет и имена главных героев, но и множество нюансов. Преподаватели часто задавали вопросы о мелочах, чтобы проверить, действительно ли студент прочитал книгу. Это было жестко, но эффективно.

Недавно мне предложили провести вебинар для Литрес на тему эффективного чтения. Как читать так, чтобы знания не только оставались в голове, но и претворялись в жизнь?

Погрузившись в тему, я нашла много интересного: от методов хранения знаний и цитат до современных гаджетов, которые позволяют записывать умной ручкой на бумаге и сразу получать текст в электронном виде на компьютере.

Вебинар будет в начале декабря, обязательно всех приглашу. Сегодня поделюсь одной интересной мыслью, чтобы не спойлерить.

Нейробиологи утверждают, что в современном мире, перегруженном информацией, не стоит стараться держать все в голове.

Для хранения информации лучше использовать внешние «диски»: бумажные или электронные картотеки. Есть программы, специально созданные для этого.

А мозг важно оставить как оперативную память, максимально свободную для аналитики и креатива.

То есть мозгом думаем, а информацию храним в другом месте.

С одной стороны, для меня это огромное облегчение. Не нужно пытаться все удержать в памяти — нейробиологи дали официальное разрешение. А то я иногда переживала, что не могу все запомнить🙈

Но с другой стороны, если что-то случится, и мы останемся без света и интернета, вся наша «память» исчезнет. И нам придется заново собирать знания по крупицам😢

А как вы храните информацию и знания, полученные из книг? Мне всегда невозможно интересно было заглянуть в миры других много читающих людей.

Даже если вас съели, у вас есть два выхода

Ориентация на возможности или на проблемы — вот что часто становится той разницей, что одному помогает воплотить все мечты, а другому жаловаться на жизнь.

Примеры из моей практики за последние пару недель:

- в крупную хорошую компанию можно попасть только, если у тебя есть покровитель с мохнатой лапой/дядя/сват/брат;
- в моем возрасте уже поздно начинать;
- чтобы начать свой бизнес, нужно иметь много денег;
- да кому я нужна с двумя детьми;
- хорошие сотрудники в мой микробизнес не придут, приходится брать тех, что есть, а потом страдать;
- готов к семье и детям, но разве кому-то нужен муж, который постоянно в командировках и фактически живет на две страны;

И за ту же неделю:

-  в 32 года прошла 7 туров собеседования и стала топ-менеджером очень крупной компании, теперь важно поработать с тем, как стать лидером в новой команде, за которым идут и которому верят;
- начинаю новую жизнь в новой стране с 2-летним ребенком;
- мне 60, хочу открыть новое направление в бизнесе, чтобы драйвило ближайшие лет 15-20 и давало энергии больше, чем то, что есть сейчас;
- переехали с мужем в другой город, надо начинать все с нуля, хочу пройти этот путь максимально быстро и эффективно;
- мне поставили план х2 к прошлому году, как его выполнить и при этом сохранить баланс работа-отдых;
- приобрела новую профессию, теперь стоит задача реализоваться в ней в ближайшие три года параллельно с основной занятостью настолько, чтобы можно было со спокойной душой уйти из найма и на пенсии иметь дополнительный источник дохода и мозги работали.

Даже если нас съели, у нас есть два выхода. А пока мы живы, у нас есть масса возможностей, успевай только головой крутить и руки подставлять.

А в вашей жизни чего больше: проблем или возможностей?

15 октября буду выступать на конференции Академии профессионального коучинга 5Призм.

Там такие спикеры, что дух захватывает💃💃💃

4 коуча МСС уровня (высшая квалификационная категория) и я среди них🙈🙈🙈

Вот >>>ссылка<<<

В реальности всегда все медленнее, чем в кино🙈

Активно работаю над гайдом «Как за 100 часов построить личный бренд», но понимаю, что на этой неделе не успею написать все, что планировала, а еще же надо все красиво оформить.

Но на следующей точно всем придет письмо-приглашение в библиотеку полезных материалов на моем сайте.

И спасибо огромное всем тем, кто подписывается на нее все эти дни. Вижу прибавление подписчиков e-mail рассылки и понимаю, что вам важно, ждете.

Это очень мотивирует, спасибо 🙏

Если вы все пропустили, то подписаться на библиотеку полезных материалов на моем сайте можно >>>здесь<<<

Сколько я стою?

Упражнение на осознание своего финансового потолка

Есть такой феномен: если человек вырос в богатой семье и потом вдруг что-то пошло не так, то он достаточно быстро восстанавливает уровень дохода до того, к которому привык.

Если же человек вырос в бедной семье, то он часто, даже получив деньги, их теряет и заканчивает жизнь в бедности. Или тужится, пыжится, много и тяжело работает, а зарабатывает все равно копейки.

Почему? Уровень нормы разный. Для одного 300 тысяч – это огромные деньги, для другого скромненько и хиленько.

У каждого из нас есть комфортный уровень финансовой нормы. Даже если мы считаем, что это не так и нужен миллион долларов в месяц для счастья, а не вот эти крохи.

Своим клиентам, в самом начале работы я предлагаю сделать одно несложное упражнение, которое всегда точно определяет личный стеклянный потолок. То есть ту границу, за которую подсознание пока не пускает.

Можно сколько угодно хотеть миллион и даже много делать для его получения. Но пока с подсознанием не договоримся – не получится. Поэтому сначала определяем уровень нормы на сегодня, а потом уже строим план работы.

Вот это упражнение. Надеюсь, вам тоже будет полезно его сделать.

Уединитесь. Встаньте перед зеркалом. Назовите вслух сумму, которую считаете справедливой платой за ваш труд на данный момент. Например, зарплату за месяц или стоимость своей работы за час.

Начинайте отсчет от того дохода, который есть сейчас.

Для примера возьмем среднее по России значение месячного оклада в 70 000.

Смотрите в глаза своему отражению в зеркале и громко и уверенно говорите:

«Я зарабатываю 75 000 рублей в месяц. 80 тысяч. 85 тысяч. 90 тысяч…»

Продолжайте до тех пор, пока голос не даст «петуха».

Например, досчитали до 120 000 или до 300 000 и сорвались на противный фальцет. Поздравляю. Вы только что нащупали персональный стеклянный потолок в доходах.

Тело не даст соврать, и «петух» - верный признак того, на подсознательном уровне эту цифру считаете невозможной. Слишком большой. Цена и ценность вошли в конфликт. Где-то там, в глубине души, считаете, что ваши услуги не могут столько стоить.

Поэтому прежде чем ставить цели по увеличению дохода, нащупайте свой полоток. Он дает возможность увеличить доход до желаемого размера? Или до активных действий нужно еще с ограничивающими убеждениями поработать?

Никакие действия не приведут к желаемому результату, если цифра в плане будет взята с потолка, а внутренний цензор «добро» на нее не даст.

А вот после того, как «потолок» нашли, можно строить планы по росту дохода, работая сразу в двух направлениях: со своим подсознанием и с фактическим увеличением дохода

Помощь зала

Хочу запросить помощь зала, как в старой телепередаче🙏

Работаю над гайдом «Как создать свой личный бренд за 100 часов» и хочется уточнить, что именно вам в нем будет полезно увидеть. Сейчас есть возможность внести дополнения и корректировки.

**Какие именно темы было бы интересно увидеть в таком гайде?

На какие свои вопросы получить ответы?**

А то есть риск, что я сделаю его исключительно «со своей колокольни». И что-то очевидное для меня, но не очевидное для вас, могу упустить.

Так что буду признательна за ваше активное участие❤️

Для тех, кто все пропустил: вот >>>тут<<< написано про то, когда гайд будет готов и как его получить совершенно бесплатно.

Самая большая иллюзия нашего мира
«Комфортно делать маленькое, что могу от и до вылизать, что сама контролирую. А вот идти в большее никак не получается. Кажется, что там сразу хаос и черная дыра. Понимаю, что это меня ограничивает, но пока сделать ничего не могу».

Запрос к бизнес-коучу может звучать и так. Когда хочется выйти за рамки своего маленького, понятного, уютного мирка и заняться чем-то большим (ударение в этом слове можно поставить на любую гласную), но страшно. Потому что там большие люди, серьезные игры, а я такая маленькая и мне еще так многого не хватает.

Самое интересное, что подобного плана запрос может звучать как от частного специалиста, который работает на себя, так и от владельца компании, на которого уже несколько десятков человек работает.

Как часто мы ощущаем себя слишком маленькими для того, чтобы начать играть по-взрослому?

Мне кажется, что это самая большая иллюзия нашей жизни — мы видим вокруг себя взрослых теть и бородатых дядей и считаем их большими, а себя маленькими.

Хотя отражение в зеркале тоже может показать и бороду, и взрослую тетю. То есть они большие, а я все еще маленький/маленькая.

Раскрываю страшный секрет — большинство этих взрослых теть и дядь тоже внутри чувствуют себя маленькими мальчиками и девочками и боятся сделать шаг навстречу новым, амбициозным проектам. Потому что тогда же надо будет признать, что я уже вырос и мне можно. А ведь можно — это на самом деле страшнее, чем нельзя.

Это же, когда мне все можно, это самому надо принимать решения, нести ответственность, выбирать, расти самому и давать расти всем, кто рядом. Ну его, к лешему. Пойду делать свой маленький проект, там все понятно.

А вот когда человек решает все же признать, что он вырос, но ему страшно, то начинается настоящая движуха. И в его жизни, и в его бизнесе.

И коуч как раз помогает поверить в себя, в то, что уже вырос и можно начать играть во взрослые игры и получать не листики и фантики, а реальные деньги и результаты.

С помощью коуча вы сможете выявить свои страхи, проработать их и начать действовать более уверенно. Вместе вы создадите план, который поможет вам постепенно выйти за рамки привычного, взяв под контроль все этапы этого пути.

Задумайтесь, может быть, настало время посмотреть на себя другими глазами и принять свою взрослость?

Возможно, именно сейчас вы готовы сделать шаг к новым амбициозным целям, и коучинг может стать тем инструментом, который поможет вам достигнуть большего.

Если чувствуете, что готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, или страх мешает вам двигаться вперед — приходите ко мне на встречу-знакомство, и мы обсудим, что с этим делать.

Пишите «знакомство» @KomlevaAnna, встреча бесплатная.

Где фокус, там и рост

Вроде как известная история, что начинают расти и развиваться те проекты, в которые мы вкладываем силы, время и энергию.

«Оно само» — редкое явление и, мое убеждение, что это или отложенный эффект, когда мы вкладывали-вкладывали, а потом отвлеклись, забыли, забили и т.д. Ну, или «оно само», но вообще не так, как мы хотели.

У вас так было, что произошла какая-то откровенная ерунда в жизни, но потом сидишь, рефлексируешь и в какой-то момент понимаешь, что вообще-то, случилось именно то, что и хотел, просто не хватает какой-то определенной детали, или некоторые нюансы не совпадают. И из-за этого «чуть-чуть не так» меняется весь смысл произошедшего.

Как в том старом анекдоте, где отец семейства, у которого жена-красавица и три лапочки-дочки смотрит на кучу женской обуви в коридоре и думает: «Нда…, когда цыганка в молодости сказала, что я буду все свои деньги на женщин тратить, не так я себе это представлял».

Вот это «само» — часто так и бывает: вроде формально то, что «заказывалось», но результат совсем не тот, что ожидался.

И лучший способ всегда получать ровно то, что хочется — держать фокус на том, что по-настоящему важно.

И это чертовски сложно, потому что вокруг миллион или даже миллиард отвлекающих моментов, которые, словно сговорившись, хотят нас от главной задачи отвести, отвлечь.

Поэтому главный навык современного человека — умение фокусироваться на главном и уметь отказываться от того, что отвлекает.

Именно поэтому секрет Айви Ли до сих пор работает, про него писала >>>здесь<<<. И именно поэтому те, кто умеет делать не только срочное и срочно-важное, но и то, что важно, но не срочно становятся по-настоящему успешными.

А остальные бегают, как белки в колесе, и к концу вечера чувствуют себя уставшими, но не продуктивными, потому что весь день тушили пожары или ловили возможности.

P.S. Этим постом я сама себе напоминаю, что на сегодня самая важная задача — подготовиться к завтрашнему выступлению на конференции в 12:30, где я где я буду рассказывать про то, как можно быстро и почти безбюджетно стать известным в своем городе и собралась дарить подарки слушателям. И так получилось, что два последних дня принесли много новых возможностей, и я так увлеклась, что и пост вчера не написала, и подготовку к конференции отложила.

Напоминаю, что конференция бесплатная, а все подробности >>>здесь<<<