Сегодня я была приглашенным экспертом на бизнес-завтраке в честь старта нового сезона форума «Эстетическая медицина будущего».

Обязательно расскажу вам о своем выступлении и вопросах, которые мы обсуждали. Но сейчас хочу поделиться с вами очень трепетным и важным моментом, который произошел во время моего выступления.

«Мне удалось достичь результата, о котором я мечтала всю жизнь», — эти слова прозвучали от моего близкого друга и пациента Зеры.

Как же вдохновляет видеть, как женщина заново влюбляется в свое отражение в зеркале, ощущает гордость за свои достижения и уверенность в себе.

Такой результат — это всегда слаженная работа пациента и врача, основанная на доверии, осознанности и общей цели!!

#Письмо_доктору **«Мне поставили диагноз — гипотиреоз, и врач назначил аутоиммунный протокол питания. Есть ли надежда, что в будущем я смогу питаться без ограничений? Или мне всегда придётся соблюдать диету?»

Внесём ясность:* Гипотиреоз — это нарушение функций щитовидной железы, при котором уменьшается количество вырабатываемых гормонов. Из-за этого человек ощущает слабость, сонливость, у него замедляется обмен веществ.

Часто пациентам с этим заболеванием прописывают диету (аутоиммунный протокол питания), при которой нужно исключить из рациона глютен, молочные продукты, сахар, паслёновые (картофель, томаты, болгарский перец) и продукты промышленной переработки.*

Подробнее об этом рассказывает эксперт Форума, врач-эндокринолог, гинеколог Анастасия Штейман:

«Аутоиммунный протокол питания назначают на 2-3 месяца, не более. В это время нужно соблюдать строгую диету, которую назначает врач. В дальнейшем вы можете добавлять некоторые продукты в рацион, но при этом наблюдайте, какие из них негативно влияют на здоровье — их всё-таки придётся исключить. При заболеваниях щитовидной железы лучше навсегда отказаться от глютена, сахара и молочных продуктов.

В течение жизни мы привыкаем к определенному набору продуктов и отказ от них воспринимаем как ограничение. Но рацион без выпечки, сахара и молочных продуктов — это правильное питание, которое должно быть в жизни каждого человека, ведь оно благоприятно влияет на здоровье.

К примеру, молочные продукты содержат вредоносный белок козеин, а также инсулиноподобный фактор роста — он увеличивает отёчность. Глютен содержит клейковину, которая повышают кишечную проницаемость — проникновение микроорганизмов, токсинов, некоторых белков в кровеносную и лимфатическую систему».

*🎙️*О современных исследованиях по витаминам, их безопасности и влиянию на здоровье

Для более глубокого изучения темы вы можете ознакомиться с моим полным пособием по витаминам.

Найдите его по кнопке «Забрать подарок» в закрепленном сообщении канала.

Как вы на эту ситуацию смотрите?

В последние 5 лет многие врачи против витаминов, что от них даже онкология развивается🤔

С такой фигурой, можно позволить себе и без купальника 😆

«И Бог создал женщину...
если точнее, помогала @dr.shteiman»

#ОдобреноДокторомШтейман

Нашли для вас простой и полезный рецепт для продуктивного начала недели🌱

315 ккал / б: 17 / ж: 14 / у: 33

- листья салат
- 50 гр. авокадо
- 50 гр. креветок
- 35 гр. киноа
- 60 гр. помидорок черри
- 1 ч.л. оливкового масла
- соль / перец / семечки по вкусу

1. Креветки обжарить с чесноком и небольшим количеством сливового масла
2. Выложить в тарелку листья салата / нарезанные пополам помидоры черри, авокадо, креветки
3. Для заправки смешать оливковое масло / соль / перец.

🤍 Многие считают, что старение женского организма связано только с гормонами. Но что, если это всего лишь часть пазла?

Большинство моих пациенток приходят ко мне со страхами, связанными с менопаузой.

Они говорят: «Я так боюсь наступления этого периода, для меня это тревожно и страшно».

На самом деле мы боимся не самой менопаузы. Мы боимся тех системных заболеваний, которые могут прийти с возрастом и которые часто ассоциируются со старением и гормональными изменениями.

Наше тело начинает стареть задолго до менопаузы — изменения начинаются уже с 14 лет. Например, тимус (орган, играющий ключевую роль в иммунной системе) постепенно перестает функционировать как полноценный орган, оставляя лишь отдельные островки клеток, которые поддерживают иммунитет. Постепенно меняется всё, в том числе и гормональный фон. Доказано, что уровень гормонов начинает заметно снижаться уже после 34 лет.

Как замедлить старение и снизить риски?

Если вы хотите быть здоровыми и отодвинуть наступление возрастных заболеваний, необходимо начать заботиться о себе и своем теле как можно раньше — с момента, когда вы впервые об этом задумались.

На что обратить внимание⤵️

1️⃣Двигательная активность. Регулярные и адекватные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья.

2️⃣Адаптивность нервной системы. Учитесь справляться с обстоятельствами, которые происходят в вашей жизни. Это важно для устойчивости организма.

3️⃣Питание. Оно должно быть не только вкусным, но и полезным. Подходите к выбору еды осознанно, ориентируясь на то, что необходимо вашему телу для здоровья.

4️⃣Поддержка витаминами и микроэлементами. Современные исследования показывают, что мы недополучаем многие необходимые вещества с пищей. Витаминная поддержка помогает восполнить дефициты и поддерживать организм.

5️⃣Режим дня. Подберите режим, подходящий именно вашему телу.
Не стоит воспринимать менопаузу как единственный страшный момент в жизни. Важно задуматься о том, какую жизнь вы хотите для себя, и начать заботиться о своём здоровье с того момента, когда вы это осознаете.

Считаете ли вы старение неизбежным процессом или с этим можно работать?