КАК ПИТЬ ВОДУ ПО АЮРВЕДЕ: сколько, когда и как употреблять жидкости.

💧Вода — это основа жизни и структуры нашего тела, и в Аюрведе её употребление рассматривается как один из важнейших аспектов поддержания здоровья. ❗ВАЖНО❗ Универсального подхода к количеству и способу питья воды не существует - всё зависит от доминирующей у вас доши, климата, времени года и состояния организма. Аюрведа также предлагает альтернативы обычной воде, которые помогают поддерживать равновесие дош и улучшают самочувствие в зависимости от конкретных условий жизни.

Каждый тип конституции в Аюрведе имеет свои характеристики и потребности в воде ⤵️⤵️⤵️

💨 ВАТА
Люди с преобладанием Ветра склонны к сухости, лёгкости и нестабильности. Им рекомендуется употреблять тёплую воду в течение дня небольшими глотками. Это помогает увлажнять ткани и поддерживать пищеварение. В зимнее время или в холодном климате Вате полезны травяные отвары, например, с фенхелем или имбирём. Важно избегать холодной воды, которая усиливает дисбаланс Ваты.

🔥ПИТТА
Данная доша связана с жаром, поэтому людям этого типа важно поддерживать гидратацию, чтобы охлаждать тело. Важно употреблять воду комнатной температуры или слегка прохладную. Полезны напитки с натуральным охлаждающим эффектом: кокосовая вода, мятный чай, вода с добавлением розовой воды или лимона. Избегайте газированных напитков и слишком холодной воды, которые могут ослабить пищеварение.

💦 КАПХА
Эта доша склонна к тяжести и застою жидкости, поэтому ей не требуется много воды. Людям этого типа важно избегать переувлажнения организма. Рекомендуется пить воду тёплой или горячей, небольшими порциями. Добавляйте специи, такие как имбирь или корица, которые помогают улучшить обмен веществ. Сократите потребление воды сразу после еды, чтобы не нарушать пищеварение.

АЛЬТЕРНАТИВЫ ВОДЕ

🥥 Кокосовая вода
Подходит для Питты благодаря охлаждающему эффекту. Натуральный источник электролитов, помогает восстанавливать баланс жидкости после физических нагрузок или в жаркую погоду.

🍵 Травяные чаи
• Вата: имбирь, фенхель, кардамон.
• Питта: мята, кориандр, розовая вода.
• Капха: имбирь, корица, чёрный перец.

🍶 Электролитные растворы
Полезны для всех типов дош в случае обезвоживания, вызванного болезнью, физической активностью или жаркой погодой. Однако такие напитки лучше готовить дома из натуральных ингредиентов, например, с добавлением соли и лимонного сока.

Эта публикация полезна для вас❓ Ставьте 👍 и пишите в комментариях - сколько воды пьете обычно вы, используете ли травяные чаи и другие альтернативные полезные жидкости.

Спасибо, что вы со мной 🙏 ❤️

#вода #аюрведа #советы #какпить

Энергия и гармония с Ашвагандхой: как это растение помогает нам в межсезонье?

Доброго дня, дорогие мои читатели!❤️

Продолжаю рубрику УНИВЕРСАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА АЮРВЕДЫ и сегодня расскажу про один из моих самых любимых аюрведический препаратов.

☘️ Ашвагандха (Withania somnifera), также известная как «индийский женьшень» или «зимняя вишня», — это одно из наиболее мощных лечебных растений, обладающее универсальными целебными свойствами, которые поддерживают баланс всех трех дош: Вата, Питта и Капха.

👩‍⚕️ Это растение широко применяется в Аюрведе для восстановления энергии, укрепления нервной системы и общего оздоровления организма.❗Особенно ценна Ашвагандха в периоды межсезонья, когда организм сталкивается с естественными колебаниями окружающей среды, что может приводить к внутренним дисбалансам и чувству усталости 💪

Полезные свойства и терапевтический эффект

Ашвагандха — адаптоген, помогает организму адаптироваться к стрессам и эффективно восстанавливать силы.

Ключевые полезные свойства этого растения:

☘️ Снятие стресса и тревожности: снижает уровень кортизола, гормона стресса, помогая организму расслабиться и восстановиться.

☘️ Укрепление нервной системы: благодаря воздействию на нейротрансмиттеры, Ашвагандха улучшает качество сна и помогает устранить нервное истощение.

☘️ Повышение иммунитета: Ашваганда усиливает защитные силы организма, что особенно важно в период межсезонья, когда иммунитет ослаблен.

☘️ Увеличение выносливости и физической силы: она полезна для восстановления мышц и улучшения физической активности, особенно если вы чувствуете усталость.

☘️ Антиоксидантное действие: Ашвагандха помогает организму бороться со свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс и замедляя процессы старения.

☝️Когда организм испытывает энергетическое истощение, будь то из-за работы, хронического стресса или эмоционального выгорания, Ашвагандха помогает восстановить силы и «подзарядить» энергетические резервы.
✨ Она повышает уровень жизненной энергии (праны), помогает восстановить силы после физического и умственного напряжения, а также стимулирует работу эндокринной системы, включая щитовидную железу и надпочечники, что важно для поддержания стабильного уровня энергии 🔥

Как принимать❓

Ашвагандха доступна в виде порошка, таблеток и экстракта. Стандартная рекомендация для взрослого - 1 таблетка или 1 чайная ложка порошка 2-3 раза в день после еды, запивая теплым молоком или водой.

Вам полезен этот материал❓ Ставьте 👍 и поддерживайте мою просветительскую деятельность - так, я буду знать, о чем вам интересно читать 🙏❤️

#ашваганда #аюрведа #бад #энергия #иммунитет

Почему я решила создать СООБЩЕСТВО ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ и чем оно отличается от обычных онлайн чатов и групп?

В наш век перемен, когда мы вступаем в Эру Водолея ♒, многие ощущают важность связи с близкими по духу людьми и поиска глубины, взаимопонимания в общении.
🪽 Мы все — носители уникального опыта, знаний и мудрости, которыми стоит делиться. Создавая "Сообщество", я хочу предложить место, где можно обрести поддержку, обмениваться идеями, вдохновлять друг друга и черпать силу от взаимодействия с теми, кто также стремится к самопознанию и духовному развитию 👥

🌀♾️ Эра Водолея - эпоха новых принципов взаимодействия между людьми, когда горизонтальные связи становятся основой для построения общества Будущего. Это значит, что мы учимся видеть друг в друге РАВНЫХ партнёров, где каждый уникален, но никто не возвышается над другими.
В результате, вместе мы растем через обмен опытом, сообща проживаем свои открытия и сложности, не чувствуя себя одинокими или потерянными в волнах перемен 🏄‍♀️🧭

Сообщество Добрых Людей - это место, где нет понятия "гуру" или "учеников". Вместо иерархий - здесь действует принцип коллективной мудрости. Знания каждого - как отдельные лучи - сходятся в один большой светлый поток ✨

🔥До конца этой недели - участие СВОБОДНОЕ для каждого из вас 🔥

Переходите по этой ссылке
⤵️⤵️⤵️

https://t.me/bigheartspeople

⤴️⤴️⤴️

Добро пожаловать в мир Знаний, друзья ❤️

#сообществодобрыхлюдей #поддержка #общение #мывместе #терапия #эраводолея

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ СТРИМ № 3
17 августа 14:00 (МСК)

? Навстречу осени с Аюрведой ?

Дорогие мои читатели!

Приглашаю вас завтра на очередной прямой эфир из серии «Терапевтических душевных стримов». В этот раз ➡️ речь пойдет о подготовке Тела и Ума к смене времени года. Подобно осенним листьям наша кожа, волосы, суставы и ногти становятся хрупкими и ломкими, вслед за укорачиванием светового дня ухудшается наша способность к концентрации внимания, а снижение температуры воздуха приводит к охлаждению конечностей и ослаблению пищеварительного огня ?️?

?‍⚕️С точки зрения Аюрведы, осень – это время дефицита полезных веществ и жизненных сил. Если все энергии (доши) в вашем теле находятся в равновесии - вы будете чувствовать лёгкость, беззаботность, творческий подъём и вдохновение. Дисбаланс же этих тонких энергий, напротив, может привнести в жизнь нестабильность, чувство потерянности, страха, тревожности ?️

? На прямом эфире расскажу:

✔️ как восполнять дефицит витаминов, минералов и солнечного света с помощью коррекции питания;

✔️ какие специи помогут улучшить пищеварение и наполнить организм энергией;

✔️ простые дыхательные упражнения, которые снимут нервное напряжение и наполнят Праной;

✔️ аюрведические лечебные травы для иммунитета.

? Если у вас есть ВОПРОСЫ по теме, пишите их в комментариях под этим постом - отвечу на прямом эфире!

До встречи завтра и добро пожаловать в Мир Знаний ?❤️

#прямойэфир #осень #аюрведа #лечение #прана #энергия #бесплатно #знания

Дарю личную защитную мантру ❤️

Друзья мои и дорогие читатели!

Получаю сообщения от вас с просьбой рассказать, что за мантру я буду составлять для каждого участника вебинара 18 августа.

✨Это - несложная защитная мантра, составленная по планете вашей Души (Атмакарака) в натальной карте, которую можно произносить вслух или про себя в течение дня. Атмакарака в ведической астрологии отражает главные уроки и задачи, а также указывает на глубинные стремления, которые ведут вас на протяжении жизни.

Как помогает такая мантра❓

? Защита от негатива
Мантра, составленная на основе Атмакараки, направлена на защиту от негативных влияний, исходящих как от других людей, так и от внутреннего критика.

? Гармонизация личной энергии и повышение осознанности.
Развивает ощущение внутреннего мира и согласия с собой, приводя ваши желания в соответствие с жизненными задачами, определенными Атмакаракой.

? Преодоление трудностей и усиление интуиции.
Мантра поможет преодолеть жизненные испытания, связанные с уроками, которые ваша Душа выбрала для этого воплощения. Она даст внутреннюю силу и уверенность, необходимые для преодоления препятствий.

? Я сама активно использую защитные мантры: почти каждое утро начинаю с их произнесения и активации. Они дают мне чувство безопасности и ощущение постоянного контакта с Высшим Я ??️

Всем участникам вебинара «Терапия мантрами» я составлю личную защитную мантру в ?
Приходите! ?❤️

Завтра - анонс субботнего терапевтического стрима. Готовлю насыщенный эфир ?

#упайя #защита #мантра #джйотиш #атмакарака

Telegram

Маша Молчанова | Аюрведа и Теософия

Терапия мантрами на каждый день Доброго дня, мои дорогие! ***♥️*** ***⚡***Приглашаю вас 18 августа принять участие в моем авторском онлайн вебинаре про МАНТРЫ и их применение в повседневной жизни***⚡*** Я получила поистине уникальные знания о терапии мантрами от своих учителей…

Первый гайд по мантрам, который я сделала больше полугода назад - это базовые принципы вербальной терапии, которую я предлагаю на консультациях по Аюрведе.

Если вы интересуетесь мантрами, хотите овладеть их силой и научиться активировать этот сильнейший инструмент улучшения своей жизни - записывайтесь на вебинар 18 августа.

Готовлю для вас уникальную программу, - Знания, полученные от моих Учителей, впервые я буду передавать на русском языке на широкую аудиторию.

А завтра - анонсирую программу второго прямого эфира в субботу 10 августа. Уверена, будет интересно! ?