Тренажёрный зал в офисе Фарпоста — наше место силы🦁

Позвали провести мастер-класс профессионального тренера Никиту Ющенко.

В теоретической части мы обсудили цели, безопасность тренировки, НПП (об этом в видео), технику выполнения упражнений, темп, амплитуду, количество подходов.

В практической части учились сохранять то самое НПП и выполнять упражнения правильно.

Мы любим цифры и делимся полезными показателями с мастер-класса:

1. Рекомендуемый темп выполнения упражнения — от 2 до 8 секунд;

2. Оптимальное количество повторений для мышечного роста — от 6 до 15 в подходе;

3. Оптимальное количество подходов на одну мышечную группу — от 10 до 20 в неделю;

4. Отдых между подходами — от 45 секунд до 2-3 минут.

А ты ходишь в качалку?🦾

Для тех, кто подал заявку на практику ⚠️

Тестовые в процессе рассылки.

Если ты не получил тестовое:

1. Пишешь в личку @lerafarpost следующую инфу:
   - Фамилия, имя
   - Направление практики (можно не более двух)

Далее выдыхаешь и спокойно ждёшь ответа сегодня-завтра😌

❕Срок сдачи тестовых заданий продлён – принимаем до 29 марта 18:00.

Срок проверки тестовых тоже сместится – сообщим позже.

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Ася

Проверить результаты

Го с админами познакомимся? 👨‍💻****

Собираемся снять серию интервью об айтишных профессиях с сотрудниками FarPost.

Админы — это ребята, которые знают о нас больше, чем мы о них.
Которые говорят, куда надо жмать, чтобы работало и сильнее всех обрастают стереотипами о профессии)

Пишите в комментах:
Что вы знаете о системных администраторах?
Чем они занимаются?
Какие стереотипы об админах слышали?

С вас — вопросы и мнения, с нас — видео-интервью с админами🤝

Выглядит как новый мерч.

Скоро на всех сотрудниках фарпоста😏

А как ты проводишь время с коллегами?

Музыканты Фарпоста записывают треки и репетируют, потому что скоро Новый год🎅

Мы за любой креатив и творческое видение: где вы еще услышите "Ты не верь слезам" в постпанке?

Лови фотки с импровизированной музыкальной студии и рассказывай, на чём играешь? Какой музыкальный инструмент хочешь освоить? 🎶

Всем привет!
Ловите дайджест айтишных вакансий🧡

Java – разработчик: https://www.farpost.ru/vladivostok/rabota/vacansii/programmist-java-115014899.html
SEO-специалист: https://www.farpost.ru/khabarovsk/rabota/vacansii/seo-specialist-na-proekt-farpost-114341420.html
Data Scientist: https://www.farpost.ru/vladivostok/rabota/vacansii/data-scientist-115014457.html
Специалист по контекстной и таргетированной рекламе: https://www.farpost.ru/vladivostok/rabota/vacansii/specialist-po-kontextnoj-i-targetirovannoj-reklame-na-proekt-farpost-89778632.html
Маркетолог:https://www.farpost.ru/vladivostok/rabota/vacansii/marketolog-114970172.html
Менеджер отдела контента https://www.farpost.ru/vladivostok/rabota/vacansii/menedzher-otdela-kontenta-114282758.html

Осень — это когда мы сидим на подоконнике, пишем код, пьём какао, пишем код иииии... пишем код 🍁

Ведь в этом месяце мы собираемся на два классных мероприятия:
1. Осенняя проектная школа ИМКТ в формате Хакатона
2. 1/4 финала ICPC - регионального этапа студенческого командного чемпионата по программированию

Кстати, рассказываем по секрету: перед началом Хакатона, Арина - руководитель отдела аналитики Farpost.ru - расскажет о том, как хакатонить и не выгореть.

А пока, делимся статьёй с лайфхаками по подготовке к соревнованиям ~~по этому вашему программированию~~ от фарпостовцев https://vk.com/@asap_dvfu-laifhaki-pri-podgotovke-k-icpc

VK

Лайфхаки при подготовке к ICPC

Не важно, попали вы на соревнования осознанно или пришли за компанию с друзьяшками. Всё равно можно приобрести что-то полезное, будь то с..