Вот удобная сводка о том, что происходит с организмом на протяжении первой недели после отказа от курения:
1 день. Снижается уровень оксида углерода в крови, эритроциты лучше переносят кислород. Эмоциональный подъем: человек гордится своим решением. Тяга к сигаретам минимальна, но возможна легкая нервозность и тревожность.
2 день. Приходит раздражительность и несобранность. Жажда закурить усиливается, требуют усилий, чтобы удержаться. Может проявляться сухой кашель, кожа становится сухой, аппетит остаётся сниженным.
3 день. Нервозность и раздражительность достигают пика, появляется дискомфорт в теле. Начинает возвращаться аппетит, что может привести к перееданию.
4 день. Кровоснабжение мозга улучшается, давление может колебаться. Раздражительность постепенно уходит, но возможна апатия. Кашель и дискомфорт в грудной клетке сохраняются.
5 день. При кашле может выделяться светлая мокрота. Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы, но физический дискомфорт все еще мучает.
6 день. Могут беспокоить боли в желудке, тошнота и сильная жажда. Выработка слизи в легких усиливается, может появиться мокрота с прожилками крови.
7 день. Физическая зависимость от никотина проходит, но психологическая тяга еще остается. Высока вероятность срыва, так как привычка держать сигарету в руках сохраняется.

Эти изменения показывают, как организм постепенно восстанавливается после отказа от курения.

Через 1 неделю
• Риск возврата к курению значительно снижается, и начинаются серьезные изменения в дыхательной системе.
• Первая неделя — самая критическая.

Если человек продержался без сигарет 7 дней, шансы, что он сможет отказаться от них насовсем, значительно увеличиваются. Легкие продолжают восстанавливаться, уменьшается кашель и дыхательные проблемы.

Через 2 недели
• Улучшается кровообращение и работа легких. Физическая активность становится легче, уменьшается одышка.
• Улучшение кровообращения и функциональности легких означает, что ваше тело получает больше кислорода, вы чувствуете себя более энергичным и менее уставшим после физической нагрузки.

Через 3 недели
• Физическая зависимость от никотина исчезает, но психологическая тяга может оставаться.
• На этом этапе организм практически полностью избавился от физической зависимости от никотина, но остается психологическая привычка, с которой нужно продолжать работать.

Через 1 месяц
• Функция легких продолжает улучшаться, кашель и затрудненное дыхание значительно уменьшаются, кожа становится более яркой и здоровой.
• Легкие продолжают процесс очищения, а кожа, которая страдала от токсинов, начинает восстанавливаться. Это улучшает общее самочувствие и внешний вид.

Долгосрочные преимущества
• Через 9 месяцев: Реснички в легких полностью восстановятся, что улучшает способность организма очищать легкие и уменьшает вероятность инфекций.
• Через 1 год: Риск ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с курильщиком.
• Через 5 лет: Риск инсульта снижается до уровня некурящего.
• Через 10 лет: Риск рака легких снижается вдвое, как и риск других онкологических заболеваний, связанных с курением.

Каждый день отказа от курения приносит значительные улучшения, и чем дольше человек не курит, тем больше его тело восстанавливается и укрепляется.

Ссылки на источники:

1. ВОЗ (World Health Organization). Tobacco: Health benefits of smoking cessation.

2. CDC (Centers for Disease Control and Prevention). The benefits of quitting smoking.

3. Американское общество по борьбе с раком (American Cancer Society). Health Benefits of Quitting Smoking Over Time.

А вы курите?

С Днём Медицинского Работника, дорогие коллеги!

Берегите себя и тепло внутри ?

Люблю стихотворение Веры Полозковой. Оно как пожелание :

гляди на море впрок и сколько нужно плачь:
кто сломан поперек, тот никому не врач:
тот тёмен и ничем не подтверждает бога

ты, помнится, смеясь вращал земную ось
теперь ты только грязь, промерзшая насквозь:
от этой красоты тебе страшней намного

ты знаешь, каково продраться через бой,
но как после всего, что сделали с тобой
под этими лежать простыми небесами?

выкатывать в песок клубок из сизых жил
чем ты, дерьма кусок, такое заслужил
все полубоги тут управились бы сами

реви и не таи, хрипи и говори:
они сожгли мои хлева и алтари,
пытались и меня, но главного не выжгли

теперь я буду куст или бесплотный дух,
потом вернется вкус, потом отложит слух
потом позволят спать чугунные нервишки

и хриплый, как мертвец, в вечернюю зарю
я с кем-то наконец живым заговорю:
- вот бешеные, да, показывать такое?

и кто-нибудь кивнёт, и я узнаю боль,
как с тела черный лёд вдруг обдирают вдоль,
а там комок смолы, тепла и непокоя.

Я напоминаю, что после коклюша перенесенного НЕТ никакого пожизненного иммунитета.

Его нет даже на 10 лет. Чтобы не писали мракобесы-инфоцыгане-бадовых дел мастера.

Коклюш особенно опасен малышам, тк у них не развит кашлевой рефлекс.

У бактерии куча токсинов и факторов патогенности.

С вакцинацией НЕ болеют больше. Проблема вакцинации сегодня в том, что прививка слабенькая, которая бесклеточная, иммунитет даёт короткий и не сильный, но это лучше, чем вообще ничего. Потому что вакцинация задаст хоть какую то подушку безопасности. Акдс лучше и сильнее, но возможны реакции (если акдс, то со свежим сроком годности, чтобы вакцина не подходила к концу, есть вероятность, что они более реактогенные к концу срока годности, конкретно про акдс говорю)
Взрослые— основной источник коклюша. Именно они заражают малышей. К сожалению вакцинация взрослых от этой инфекции очень точечна по миру, фактически, если сам не озаботишься- никто бегать за тобой не будет. Плюс слабая вакцина. Плюс отказ вакцинировать малышей у особенно «яжматерей», которые наткнулись на некомпетентных педиатров…..

?Я очень подробно писала про коклюш и вакцины на дзене, 2 разные статьи, можно почитать.

А тут у ба нашла очередную раритетную книгу, педиатрия 1912 года выпуска.. и что вы думаете там написано?
Почти тоже самое, что сегодня: «лечение коклюша для врача является мало благодарной задачей». Написано также, что постоянно предлагаются все новые и новые средства лечения, но они не помогают и применять их без КРИТИЧЕСКОЙ оценки нельзя..(ауууу, доооок мееед)
Скрины повешу в комментарии.

Не слушайте, пожалуйста, фейкометов и бадогурынь, тем более попавшихся не раз на вранье. Не нужно лечить коклюш самолетом общественным. Не нужно избегать вакцинации. Да, взрослый покашляет пару месяцев, покряхтит и выздоровеет. Но при этом он заразит потенциально не одного малыша, который рискует от коклюша умереть, а не просто покашлять.

‼️?❌❌❌Бады, витамин с, хинин, витамин А, цинк, селен, а также экстракт грейпфруктовых косточек НЕ лечат коклюш и принимать всю эту корзину не нужно. Тем более не нужно колострум и гомеопатию в виде купрум металликум (медь по-русски). Это все продающая корзина одной известной мракобески, не имеющая отношения к лечению коклюша.

А вот гулять на свежем воздухе в не людном месте можно, и это может облегчить изнуряющий кашель.