POV: вы не подписаны на меня в инсте, и здесь я ✍️, а там ?

Почему в breathwork мы используем образы и музыку?

В моей личной практике есть опыт холотропного дыхания, где человек дышит под музыку без направления голосом инструктора. Также я владею техникой осознанного связного дыхания, где человек дышит без музыки и без внешних образов, а инструктор свидетельствует процесс.

И на своем опыте я могу сказать, что для погружения в подсознание достаточно только дыхания.

Зачем тогда музыка и образы? Многим сложно быть в контакте с собой, довериться тому, что внутри. От тех, кто приходит на практику впервые, я иногда слышу: я не люблю практики расслабления, даже в шавасане мне становится не по-себе.
И чтобы пройти этот барьер психики к тому, что за пределами привычного, предсказуемого и понятного, бывают нужны ненавязчивые проводники.

Музыка и образы обращаются к нашим эмоциям, воображению и воспоминаниям. Подключают то, что за пределами рационального мышления. Приглашая пойти за собой глубже «не скучным» путём.

Посмотрите, как работают слова и музыка, на примере трёх видео ниже.
1. Без слов и музыки
2. Со словами и без музыки
3. Со словами и с музыкой

Видите больше смыслов по мере добавления деталей? Замечаете акценты в смыслах и музыке? Когда смотрите с музыкой, чувствуете эмоции?

Несколько предыдущих дней мой голос сип и ломался, то собираясь покинуть меня, то вновь возвращаясь со скребущим кашлем. И эти дни я всё думала о том, где этот знак ?, который даст мне понять, отменить breathwork 13го, или я восстановлюсь до субботы. Знака всё не было ? (но я продолжала обычную активность и голосом пользовалась тоже беспощадно), а внутри рос червь сомнения (отменять-проводить), который забирал силы.

В итоге, сегодня была очередная ночь в полубреду (как и предыдущие две), и голос меня покинул, а вместо него… нет, я не встретила принца, как Ариель… вместо него остались жуткая боль в горле, жар и слабость.

Поэтому отменяю дыхательную церемонию завтра, и говорю себе сегодня то, что повторяю после каждой breathwork-сессии: будьте бережны к себе. И доверяйте своим процессам.

А у меня наконец выходные, когда я могу просто лежать и молчать. Добилась ??‍♀️

No drama, но всё же, жизнь, научи меня доверять своей слабости.

Ребят, на breathwork-церемонию 13 апреля арендовала зал с гамаками ? И после активной дыхательной части можно завернуться в кокон и интегрировать процесс под спокойную музыку ? Такого еще не было, и я сама в предвкушении. Есть еще 3 свободных гамака. Кто хочет?

И уже сейчас в свободном доступе есть короткие практики для изменения своего состояния

▫️ Баланс (7 мин) — заземляет и выравнивает состояние
▫️ Энергия (17 мин) — дает энергию через расслабление
▫️ На ночь глядя (11 мин) — расслабляет, помогает уснуть (можно делать не только перед сном)
▫️ Метта (24 мин) — медитация любящей доброты, раскрывает сердце, успокаивает