Кто для вас самый главный человек в вашей жизни?
Надеюсь ваш ответ сразу был про себя.
Единственный человек, который будет с вами с рождения до смерти-это вы сами. Это ваше тело и ваша психика. Ваше тело и психика круглосуточно, без перерыва и выходных заботься о вас, сердце качает кровь, легкие дышат, глаза двигаются, мозг обрабатывает информацию.
Ну и вы не забывайте заботиться о теле, о психике и о душе.

Ваши ресурсы ограничены, а потребности (ваши и ваших окружающих) безграничны.

И важно следить за уровнем своих ресурсов, удовольствия, здоровья и очень смело и открыто любить себя.

Колесо Жизни.

Можно делать раз в месяц, чтобы видеть, насколько ровное колесо, на котором Вы едете по своему жизненному пути.
Важен соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.
Бесспорно упражнение старое, но когда его делали в последний раз? Январь, начало года, самое лучшее время сделать☺️

Нарисуйте и оцените свои успехи в каждом секторе по шкале от 1 до 10.

👇А можно и онлайн👇

https://bkoleso.ru/

🚫 «Горшочек не вари»🚫
Запись практики больше не отправляю

Всем кто просил отправила❤️

Скоро будет расписание и темы бесплатных сессий.

А еще вас ждут сюрпризы, так что не переключайтесь 😜

🎄Всем хороших выходных

Напоминаю необходимые атрибуты отдыха:

1️⃣Не нести ни за кого ответственность.

2️⃣Хорошо выспаться в проветренной, темной комнате (без диодов на технике) на хорошем матрасе и подушке.

3️⃣Отсутствие конкуренции (вы ни с кем себя не сравниваете и ни критикуете).

4️⃣Кайфушки, удовольствия, развлечения, которые нужны именно вам. Чего хочет ваш внутренний ребенок?
Дайте ему это наконец🤭

Читая последний пункт, у вас наверняка появился какой-то образ или мысль в голове… начните с этого ❤️

Всех с Новым годом!

Вместо 1000 слов я предпочитаю помогать действиями🎁
Я веду благотворительные, бесплатные сессии, много помогаю в личку и в своих группах.

🌲Новогоднее предложение 🎄

В честь Нового 2025 года я открываю возможность приобрести пакеты моих консультаций на особых условиях.

🎁 Новогодние пакеты со скидкой:

- 3 консультаций: 5500 ₽ ~~(вместо 9000р)~~
- 5 консультаций: 9000 ₽ ~~(вместо 15 000 ₽)~~

⚠️ Обратите внимание: количество пакетов ограничено.
Предложение действует до 10 января

Чтобы занять пакет, пишите мне в личные сообщения @Koshkina_Svetlana

Есть возможность оплаты частями.
За подробностями в личку🔠.🔠. С 3 января начинаю работать💪

Хочу поделиться классным ботом@ohmydaisy_bot

🌲Можно подвести итоги своего года.
🎉Получить Мак - карту, вопросы к ней и напутствие на 2025 год.

Мне очень понравился 🎄

Делитесь в комментарии как вам, если попробуете❤️

P.S. Сегодня увидела две тени у сына, когда шли домой.
Конечно, с точки зрения физики все можно объяснить, но я впервые такое увидела и мягко говоря удивилась. А тут еще и карта про тень…
Есть над чем подумать, правда?

Итоги года
✅Я 6 месяцев прожила на море, с семьей, в 5 минутах от пляжа летом. Это было главное желание человека, у которого на Родине 9 месяцев в году плохая погода. Это желание которое я писала из года в год, и оно наконец сбылось.
✅ Прошла более 10 обучений.
✅ 50 (более) супервизий.
✅50 (более) часов личной терапии.
✅ Есть клиенты которые решили свои первоначальные запросы, но продолжают ходить в еженедельную терапию (почти год), так как им нравятся личные трансформации и изменения в жизни. Это лучшее подтверждение качества работы для меня.
✅ Имею комфортную заполняемость записи в неделю клиентами, без рекламы, давления на боль в блоге.
✅ Провела группу «Реализатор» по работе с прокрастинацией. Участники сейчас ведут свои марафоны, группы на тысячи человек, кто-то вышел на работу из затяжного декрета, воплощают свои мечты в жизнь.
✅ Впервые заработала «Психологией» почти 100тыс.рублей в месяц, это была еще одна моя цель в блокноте желаний(а у вас есть такой блокнотик?).
✅ Стала регулярно ходить к косметологу-эстету, без инъекций и хардкора. Только массаж и уходовые процедуры. Перешла на более дорогую и подходящую мне косметику.
✅ Встречаю 2025 год на море, тоже пункт из планов на 2024 год.
✅ Перестала делать гель лак, перешла на обычный маникюр/педикюр, нравятся свои ногти ❤️
✅ Пью много воды и делаю зарядку. Банально, но когда это встроилось в привычку, то меняется качество жизни. Это правда.
✅ Прочитала более 20 книг.
✅ Избавилась от внутренней тревоги и паники, стратегии выживания (благодаря ImTT).

Благодарности

❤️Ассоциации EMDR Казахстан.
❤️Егорушкиной Юлии.
❤️Роберту Миллеру.
❤️Московскому институту гипноза.
❤️Всем моим горячо любимые клиентам.
❤️Всем кто проходил групповые программы и сессии.
❤️Коллегам за поддержку.
❤️Друзьям, родственникам, семье.

Спасибо всем кто провел этот год со мной.
Спасибо 2024 году за новый город, счастье, людей вокруг меня которые умеют слушать без обвинений и критики, поддержку, щедрость.
За смех, радость, теплое солнце, хрустящий снег, возможность путешествовать, за желание и возможность учиться, развиваться, трудиться и любить.

А если вы еще не написали итоги, предлагаю ответить на эти вопросы:

1️⃣Какими были мои три главные победы за год?
2️⃣Кто был со мной рядом в этом году и кому я благодарен?
3️⃣Какие мечты, цели сбылись?
4️⃣Чему научил меня этот год?
5️⃣За что я могу сказать спасибо уходящему году?

🟠🟠🔴🟠🟠🔴🔴🟠🟠