Уважаемые пациенты ГБУЗ СК "Городская поликлиника №1" г.Кисловодска реорганизована путем присоединения к ГБУЗ СК "Кисловодская городская больница".

Вся информация для пациентов размещается на официальном сайте ГБУЗ СК "Кисловодская городская больница".

Прием пациентов осуществляется по прежнему адресу г.Кисловодск, пр-кт.Первомайский, д.10

14 – 20 октября 2024г. – Неделя борьбы с раком молочной железы.
Среди онкологических заболеваний по распространенности рак молочной железы (РМЖ) занимает первое место.
Каждой женщине необходимо знать, при каких симптомах надо обращаться к маммологу.
1. «Образование», уплотнения, узел, инфильтрат, опухоль, «шарик» — если вы обнаружили что-то подобное этому;
2. Деформация контура молочной железы, ареолы или соска (втяжение кожи или наоборот выбухание);
3. Втяжение соска, особенно, если появилось недавно;
4. Выделение крови из соска;
5. Отек кожи всей молочной железы или ее локального участка;
6. Появление раздражения, мокнутые «ранки», язвочки, корочки на соске или ареоле;
7. Изъязвления (длительные, без видимой причины) на коже груди;
8. Дискомфорт в подмышечной области и обнаружение лимфоузлов («шариков») в подмышечной области;
9. Изменение цвета кожи молочной железы — покраснение, повышение температуры кожи в этой области.
Все эти симптомы могут быть проявлениями других различных заболеваний. Однако, это повод показаться специалисту по заболеваниям молочной железы.
В последние годы, благодаря более раннему выявлению опухолей, смертность от рака груди у женщин снижается. В странах, где применяется маммографический скрининг населения, этот показатель снизился на 30–50%.

📌Один из главных барьеров для развития рака молочной железы – цифровая маммография, которая считается золотым стандартом диагностики. Это безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, и каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить исследование раз в два года до 75 лет.
Своевременная диагностика помогает обнаружить рак на раннем этапе, когда он еще не успел серьезно повредить организм и хорошо поддается лечению.

📌Позитивный взгляд на жизнь позволяет нам увидеть возможности вместо проблем, искать решения вместо сдаваться перед трудностями.
Это помогает нам достигать больших результатов, сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперед.
Умение мыслить позитивно является эффективным способом улучшить наше психическое здоровье.
Оно помогает снизить уровень стресса, тревожности и депрессии, укрепляет наш иммунитет и дает нам больше энергии.
📌Умение мыслить позитивно не означает игнорировать негативные события или чувства. Позитивное мышление – это не мир в розовых очках, а гибкость и умение адаптироваться к переменам.
Советы по развитию позитивного мышления:
1. Чаще осознавайте свои мысли. Когда вы осознаете негативные мысли, попробуйте заменить их на более позитивные или реалистичные.
2. Практикуйте глубокое дыхание и расслабление. Установите привычку делать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и уменьшить эмоциональное напряжение.
3. Фокусируйтесь на позитивном. Вместо того, чтобы сосредоточиться на проблемах и недостатках, активно ищите и цените позитивные моменты в жизни.
4. Старайтесь общаться с позитивными людьми. Часто наше мышление и эмоции подвержены влиянию окружающих нас людей. Постарайтесь общаться с людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают
5. Сосредоточьте свое внимание на решениях. Мышление о возможных решениях помогает сохранять позитивный настрой и чувство контроля над собственной жизнью.
6. Ежедневно занимайтесь физической активностью. Занимайтесь спортом, йогой или танцами, ходите на прогулки – все это поможет вам чувствовать себя бодрее и более оптимистично.
7. Практикуйте благотворительность и доброту. Оказывать добрые поступки приносит пользу не только другим людям, но и вам самим.
Развитие позитивного мышления требует постоянного усилия и тренировки.
Учитесь видеть светлые стороны жизни даже в самое сложное время - это ключ к более радостной и успешной жизни.

📌В современном мире полноценный сон должен составлять около 9-10 часов, а не положенные ранее восемь. Связано это с влиянием на психику обилия гаджетов, а на соматическое здоровье — неблагоприятной экологии, стрессов и шума, излучений и вибраций. Однако, даже если вовремя ложиться, не всегда можно качественно и полноценно отдохнуть в силу того, что окружающие условия неблагоприятны для сна.
Чрезмерно бурные, позитивные или негативные эмоции в вечернее время, за счет активного выброса в кровь гормонов стресса, могут перевозбуждать нервную систему, не давая ей вовремя успокоиться и настроиться на сон.
📌Не все люди могут спать в любых окружающих условиях и качественно при этом отдохнуть. Идеальный отдых будет обеспечивать спальня, лишенная каких-либо дополнительных элементов кроме кровати и окна — это улучшит циркуляцию свежего воздуха, облегчающего дыхание спящего.
📌Важно правильно выбирать цвета для стен и потолков - идеальными для спальни считаются мягкие, светлые и спокойные цвета.
📌Чтобы дыхание во время сна было максимально свободным, а тело насыщалось кислородом, необходимо проветривание спальни и применение увлажнителей воздуха, а в теплое время года желательно спать с открытым окном.
📌Не менее важен комфорт и удобство, безопасность кровати и постельного белья.
Предпочтительны кровати из натурального массива дерева или металлические. Чтобы отдых был полноценным и комфортным, нужен хороший матрас — жесткий, не позволяющий позвоночнику сильно прогибаться во время сна.
Не стоит использовать кровать как рабочую зону или место для чтения, просмотра телевизора — она должна быть только для сна.
❗️Здоровый сон залог здоровья!