Практически год назад в фитнес-клубах XFIT была запущена система клиентского сопровождения XFIT Метод. За это время мы с вами привыкли тренироваться по обновленным программам, посещать бесплатные уроки техники, проходить «СтартТест» и к другим особенностям методики.

Но привыкнуть к тому, что не только члены клубов XFIT, но и профессиональное жюри высоко оценивают XFIT Метод, невозможно – приятно знать, что фитнес-продукт XFIT вновь признан лучшим. Система клиентского сопровождения стала лауреатом XV юбилейной премии «Выбор потребителей» в номинации «Продукт года» в категории «Клиентский опыт». Поздравляем всех с наградой – она наша с вами общая💚

Функциональный комплекс на ягодичные мышцы, который можно использовать как отдельную тренировку или сочетать с базовыми силовыми упражнениями 🔥

Показывает Эдвард Казарян, мастер-тренер XFIT.

Наклон с применением конусов
Упражнение проходит преимущественно в эксцентрическом (уступающим) режиме сокращения мышц, при котором мышечные волокна под влиянием нагрузки удлиняются. Особенности упражнения – работа в трёх плоскостях и наличие стабилизации, где ягодицы активно поддерживают позвоночник.

Выпад с платформы
Здесь использован концентрический (преодолевающий) режим с уменьшением длины мышц во время нагрузки. При выполнении происходит активное взаимодействие верхней и нижней частей тела, в результате чего формируются мышечные взаимосвязи и развивается мощность.д

Медитация – удивительный подарок, который каждый может себе сделать. Практики погружения в «тишину» улучшают жизнь, позволяя справляться со стрессом и находить внутренний покой. Благодаря медитациям повышается концентрация и внимание, что помогает легче сосредотачиваться на выполнении задач и делает нас более продуктивными.
Кроме того, практики способствуют эмоциональному благополучию – позволяют гармонизировать мысли, находиться в моменте и радоваться мелочам. Также медитации нормализуют сон, укрепляют иммунную систему и дарят заряд энергии.
Предлагаем отправиться в чудесный мир медитации вместе с инструктором по йоге, мастер-тренером XFIT Мариной Бадри. Слушайте аудио и настраивайтесь на новый день 🌸

✅ На основе диагностики состояния тела «СтартТест» мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова составляет для гостьи клуба Полины Фоминой индивидуальную «дорожную карту»занятий. Тренировочный план и рекомендации, учитывающие особенности организма и здоровьеклиента, позволяют быстро и безопасно достичьцелевых результатов.

Друзья, если вы ещё не были на «СтартТесте»,ждём вас!