Покажи мне как ты дышишь и я расскажу кто ты.

Долгое время я проводила людям дыхательную диагностику, в которой по дыхательному рисунку рассказывала, что происходит с человеком на уровне стереотипов поведения.

По дыханию видно, если человек излишне тревожен, находится в стрессе или даже в выгорании. Видна привычка суетиться, спешить. Заметно, если энергии недостаточно и есть постоянный слив энергии.

Видно, есть ли привычка прятать «негативные» эмоции.

Видно, когда человек живет не свою жизнь. Когда вынужден следовать чьей-то воле. Часто, к сожалению, мы не замечаем этого или обманываем себя, что желания действительно наши.

Также дыхание расскажет, что передо мной человек, ярко и на полную проживающий именно свою жизнь! Он чувствует и понимает свои потребности. Он следует своему пути.

Интересно, что мне не нужно даже видеть человека для этих выводов и всегда выводы оказываются верными.

Хотите прямой эфир на эту тему? Как узнать о себе то, что скрыто внутри, получить доступ к своему дыхательному компасу!

Как всегда важен ваш интерес и активность!

Сегодня я проявляла архетип Шута

На день рождения дочери решила сама организовать квест и сама же его вела ?
Нарядилась, надела парик и шляпу ведьмы ??‍♀️?

Заранее заготовила загадки и запрятала в разные места по участку.

Я не тот человек, который с легкостью развлекает детей и играет с ними. Как раз наоборот. И я не очень легко воспринимаю публичность.

У нас в гостях были соседки, с мамами, с которыми я лично почти не знакома была.

Считаю отличным моментом, чтобы раскачать внутреннего Шута!

Кто такой шут? Это архетип чудесного оратора! Это тот человек, которого все слушают, обращают внимание! Он прекрасен на сцене, что бы не говорил! Знаете, что раньше были шуты? Именно они могли в шутливой форме донести королям проблемы народа и их не казнили за это. Это особый навык. Шут не только шутник. Просто через юмор он передает то, что сложно воспринять иначе.

По сути архетип — это энергия. И ее можно призвать, даже, если она не свойственна человеку.

Мне совершенно не свойственно вот так вот нарядится в ведьму и пойти развлекать детей)) А шуту свойственно. Я беру эту энергию и «играю»! Это потрясающе работает. Мой мудрец и маг никуда не делись. Квест был магическим и очень сложным))
Я продумала его до мелочей)

Но артистичность была именно шутовская)

Радуюсь, что теперь владею архетипами. Ведь я не просто узнала себя, я теперь могу и заимствовать энергии тех архетипов, которых во мне очень мало.

Так) техника для включения глубоких мышц живота интересна только тем, кто состоит в Клубе Дыхания)

Девочки, у вас уже все есть, смотрите предыдущий эфир в пятницу (от 26 июля). Буду чаще в пятничные тренировки включать работу с мышцами живота❤️

В клубе мы мягко работаем над включением мышц живота. Обучаем нервную систему держать баланс за счет кора. Расслабляет поясницу.
За счет восстановления дыхания, снятия спазмов с диафрагмы — нормализуется работа тазового дна.
В совокупности это позволяет включить живот, выстроить правильный баланс тела.

Постепенно живот активируется в обычной жизни и больше нет необходимости «втягивать живот».

Для этого результата работа должна быть планомерной, регулярной. То есть берете пятничные тренировки и каждый день 5-7 минут работаете над активацией мышц живота!

Что делать, если живот «домиком» во время упражнений? Часть 3. Здесь часть 2

Важно понять, что если живот встает домиком во время любых упражнений (на пресс, поднятие ног из положения лежа и тд), то глубокие мышцы живота и тазового дна НЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ! Ваш корпус не стабилен в обычной жизни!

При любых бытовых занятиях вы работаете поясницей или другими мышцами тогда, когда должен включаться и стабилизировать положение тела ваш КОР.

Именно поэтому от мытья пола болит поясница! Не потому что это норма жизни, а потому что мышцы работают не правильно!

Именно поэтому вывален живот даже, если человек худой!

Именно поэтому множество проблем с пищеварением и женскими органами (на самом деле у мужчин тоже множество проблем, но я не берусь здесь озвучивать, тк речь все же о моем личном опыте скорее).

Что делать? Включить мышцы.
Восстановить дыхание, нормализовать давление внутри живота (при выключенных мышцах часто нарушено дыхание диафрагмой, есть спазм диафрагмы и избыточное внутрибрюшное давление).

Самую простую технику, как почувствовать эти мышцы и активировать их (показать нервной системе, как должно работать) готова показать в следующем посте.

Нужно ли? Актуально ли? Или сейчас лето, кайф и не до этого?)))

Telegram

Магия 🪄 дыхания

Что делать, если живот «домиком» во время упражнений? Часть 2. (Часть 1 тут). Во-первых, узнать это о себе, заметить. У меня был домик, я знала о том, что бывает живот домиком, но я не замечала, что мой живот как раз именно форму этого домика и принимает.…

Дыхание в стрессе замирает. Почему?

Часто именно так описывают люди состояние испуга, страха, тревоги — говорят, дыхание будто ЗАМЕРЛО.

Активируется симпатическая нервная система и дыхание будто перехватывает.

И очень часто я слышу, как люди говорят это о себе в контексте сожаления, что их тело какое-то вот такое несовершенное. Зачем-то замирает и перестает дышать. Мне кажется я сама раньше также говорила о себе. Ведь я тоже всегда наблюдала это замирание во время сильного стресса.

Недавно Алиса играла в бассейне и нечаянно соскользнула с круга и провалилась под воду с головой. ? Я кинулась её спасать, но она спокойно вылезла из воды. Оказалось, она даже не глотнула воду. Почему? Потому что в момент испуга ЗАДЕРЖАЛА ДЫХАНИЕ. Моментально и инстинктивно.

И до меня дошло. Вот она причина по которой дыхание замирает. Это спасательная функция нашего Великого и Прекрасного Тела! Очередная, заботливо продуманная природой.

То есть, когда наше дыхание в стрессе замирает — мы можем в очередной раз поблагодарить себя.

Иииии! Поставить вопрос иначе.
Не
Почему мое дыхание постоянно замирает в стрессе?
А
Что именно в очередной раз привело меня к такому стрессу, что моё дыхание стало вынуждено помогать мне?

И работать нужно именно над тем чтобы начать внимательно наблюдать за ситуациями, где дыхание замирает. Ведь часто нашему мозгу кажется, что все хорошо, но в это время мы стрессуем.

Вспомните ситуацию, в которой вы испугались или почувствовали тревогу. Вспомнили?
А теперь вспомните, как в этот момент поменялось ваше дыхание. Обычно люди замечают, что дыхание замирает или становится поверхностным во время тревоги.
А теперь, вспомните, как вы дышите, когда злитесь? Обычно дыхание становится более частым и глубоким.

Дыхание АДАПТИРУЕТСЯ под наше состояние.

✨Но еще важнее то, что эта связь ДВУСТОРОННЯЯ! То есть начав осознанно менять дыхание мы меняем и свое состояние!

?️Дыхание — это волшебный ключик к нашему состоянию. Если тревожно, можно обратить внимание на свое дыхание, заметить, как оно стало поверхностным или замерло и НАЧАТЬ МЕНЯТЬ дыхание! Глубоко вздохнуть, например! Это сразу подарит порцию расслабления!

??Хотите проверить на себе, как работает дыхание? Пережить новый опыт космического состояния, расширения сознания?
Нажимайте на кнопку «подарок» в закрепленном сообщении и переходите к практике!

На днях дышала подругу ?****
Провела для нее космическое дыхательное путешествие, пока мужья жарили креветки на гриле, а дети плескались в бассейне.

Дышать друзей сложнее. Я точно знаю, что в конце, я пойму по глазам, понравилось или нет! С незнакомыми, не близкими людьми не всегда очевидно.

И мне, наверное, до сих пор страшно, увидеть в конце разочарование на лице друга. Хотя я прекрасно понимаю, что дыхание не должно заходить всем и давать мощный эффект. Да и многие факторы могут влиять на этот процесс, а не только дыхание само по себе.

Но мне в очередной раз «повезло». И, конечно, это восторг, который я вижу в глазах и на лице после практики — становится для меня своеобразным наркотиком. Я начинаю влюбляться в офлайн процессы. Тк онлайн я могу только читать отзывы. Они часто тоже очень сильные, но глаза передают то, что не передать словами!

Дышать людей офлайн! Вживую!
В разных точках мира! Дышать океаном, морем, лесом, горами!

Вот скажите, так на вскидку, полетели бы в путешествие вместе со мной и ДЫХАНИЕМ?

Хочу подарить кому-то из вас месяц наслаждения в Клубе дыхания!

Напишите под этим постом, почему хотите в клуб дыхания на этот месяц и в конце недели я выберу 1 комментарий и подарю месяц участия в клубе! Выберу просто по своим ощущениям ?

Можно писать, если вы уже в клубе) если выберу вас, просто продлю доступ на следующий месяц без оплаты.

Что такое мой Клуб дыхания?
Пространство для ваших трансформаций! Синергия дыхания и практик управления вниманием!

Три раза в неделю занятия в прямом эфире со мной. Каждая практика остается в записи, можно делать в своем удобном графике.

Понедельник — День Энергии ?️ заряжаемся энергией дыхания. Космические полеты включены ?️

Среда — освобождаемся от накопленного напряжения на всех уровнях. Гармонизируем нервную систему.

Пятница — день исцеления. Восстанавливаем возможность тела дышать полной грудью, а нам возвращаем способность жить полной жизнью.

Каждое занятие уникально, но всегда имеет эффект!