Увидела канал Ольги - бабушки 5 внуков и глазам не поверила!
Она выглядит совершенно не как бабушка *💃🏼
А ещё она очень вкусно готовит!😋***

Оказалось, что Ольге 57 лет, и она фитнес тренер с огромным опытом работы *🔥***

На своем канале она проводит челенджи и марафоны.
Вы тоже можете присоединиться к ее бесплатным тренировкам в прямом эфире и прокачать своё тело *💪***

Ольга раскрывает секрет, как есть и худеть, как правильно тренироваться и как удержать вес после похудения. У неё множество вкусных и полезных рецептов.

Заглядывайте к Ольге и будьте в форме *👇*👇👇**

https://t.me/+fhdU7gWPtAg2NmEy

💪ПП - ужин, который не отложится в боках🥙🥦🌶🥕🍗

Ингредиенты:

-500 гр. грудка (индейки, курицы)
-300 гр. брокколи
-250 гр. грибы
-2 яйца
-5-6 ст. ложек сметаны
-100 гр. сыра
-Соль, перец, паприка

Приятного аппетита !😘

Реакций пожалуйста это мотивирует к работе а голосовать за канал ТУТ🙏

👉 Подписаться | Грациозная Лань⠀

БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ ПП МАФФИНЫ 🍌😍

▫️Яйцо - 1 шт
▫️Кефир - 300 г (3.2%)
▫️Геркулес - 100 г
▫️Сухофрукты - 30 г
▫️Сахарозаменитель ( можно без него)
▫️Банан - 100 г
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л

Реакций пожалуйста это мотивирует к работе а голосовать за канал ТУТ🙏

👉 Подписаться | Грациозная Лань⠀

ПП Конвертики с сыром из лаваша 🫓

Все просто и быстро 🫓

Снова вафельница нам в помощь, даже подумать не могла, что так можно…
В лаваш 🫓 кладем начинку ,немного добавляем яйцо сырое, складываем конвертик или треугольник …
Смазываем яйцом и выпекаем в вафельнице …немного прижимая, когда сыр подтает…

Если вдруг у вас много сыра или где-то порвался лаваш, то сыр может вытекать, потом меня не обвиняйте в этом 😃

Получается очень вкусно, кстати начинка может быть разная ✅

Реакций пожалуйста это мотивирует к работе а голосовать за канал ТУТ🙏

👉 Подписаться | Грациозная Лань⠀

Совсем скоро нас ждет череда корпоративов, встреч с друзьями, родными и самый волшебный праздник — Новый год!✨🎄

И, конечно же, каждая из нас в эти праздничные дни хочет сиять, ловить восхищенные взгляды и тонуть в море комплиментов. Согласна?

Пожалуй, ничто так не выдает наш возраст, как лицо и его отечность, брыли, «поплывший» контур, дряблая шея и зона декольте.

С 24 по 28 ноября Елена Назарова, тренер с 7ми летним опытом, проведёт БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Экспресс омоложение», на котором даст эффективные рабочие практики, и всего за 5 дней подготовим себя к Новому году✨

Занять место ➡️ https://clck.ru/3EmWyd

И самое главное! Вы убедитесь, что это прекрасно работает!😉

Вы сможете своими руками без уколов, разрезов и посещения косметолога начать создавать себе новое лицо — красивое и молодое всего за 15-20 минут в день

Ждем тебя на Марафоне😘
Занять место ➡️ https://clck.ru/3EmWyd