Добро пожаловать

всем, кто присоединился к нам в последнее время ?

Рада, что в безграничном поле информации именно здесь каждый из вас обнаружил что-то ценное для себя и выбрал побыть с нами.
Надеюсь, вы с нами надолго!

Для удобства:

? про меня актуализированный пост-знакомство;
?навигация;
?как решиться на консультацию со мной.

✍️Запись,вопросы,сотрудничество в личные сообщения.

Обняла ?

P.s. Кто тут давно, тоже обняла ?

#проМеня
#услуги
#полезное

Telegram

Без кушетки

Рада каждому, кто не так давно присоединился! Располагайтесь -у нас уютно.***🤗*** Как раз, обновила сайт -самое время освежить пост-знакомство. ***✍️*** Кто? Анна Третьякова, экзистенциально-гуманистически ориентированный психолог, выпускница магистратуры Московского…

Организационное

Периоды для консультаций:
?13.08-16.08
?27.08-29.08
Есть 2 свободных часа онлайн.

На сентябрь начались бронирования.
Пишите в ЛС.

Обняла?

#проМеня
#услуги

Красота в глазах смотрящего.
Точнее не только она.
В глазах смотрящего всё.

Страх,боль,отчаяние,
осуждение,неприятие,
разочарование,тревога,стыд,злость,недоверие,
ограничения,грусть,печаль,
скука.

И там же - радость,любовь,нежность,
доверие,доброта,открытость,надежда,вера, восторг, счастье,дружелюбие,умиротворение,предвкушение,восхищение,интерес.

Много, по- разному.
Как в жизни.

Сложность может возникать там, где
одно искажает, затмевает другое.
Например, тревоги много, а радость не усмотреть.
Когда глаза видят одно и то же.
Будто крутится один фильм. Никак не кончится.

Недавно прочла, что есть языки, в которых о любви говорят словами «я тебя вижу».
И тогда становится особенно интересно.
Ведь смотреть совсем не значит видеть.

Полезно, выходит,сверяться время от времени с собой.
Смотрю или вижу? Смотрю и вижу?
Смотрю,но не вижу?
Что вижу, а что-не хочу?
Куда направлен взгляд?
И как я с этим всем обхожусь?..

Берегите себя.

Обняла ?

#буквыВслух
#полезное

Зима в этом году казалось бесконечной.
Очень ждала весну.

И вот, сезон уже подходит к концу.
Я же едва успела поймать даже «за хвост».
Заболев пневмонией в марте, все силы распределила, преимущественно, на заботу о физическом самочувствии и работу с клиентами.
На остальное меня пока не всегда хватает, включая активность здесь.

Ситуацией воспользуюсь, вброшу примитивное напоминание о взаимосвязи тела и психики.

Будь человек сколь угодно психологически подкован, но если тело не способно подняться утром с кровати, все «сокровища» останутся невостребованными.
Даже им самим.
Ибо телесное выдерживает там, где «дух» просит о помощи.
И - наоборот.

А для тех, кто любит «укрепляться» через йогу, природу, поддерживающие тело и психику практики, скоро будет анонс ???

Будьте здоровы!

Обняла?

Успешная коммуникация

По Питеру я гуляла с мыслью о том, почему у одних людей легко случается успешная коммуникация, где всем сторонам по итогу хорошо, а у других нет.

Почему одним удается договориться с кем угодно почти о чем угодно, при этом не наступая на горло своей песне, а другим проще либо не вступать в диалог, либо согласиться вопреки своим планам с оппонентом.

В чем тот самый феномен, как назвала его моя коллега-подруга
коммуникативного обаяния.

Мой ответ нашелся позднее на сессии в личной терапии, и он был настолько прост и изящен, что я хочу поделиться с вами.

Личные границы.
Съежились от попсовости темы? Я да. Но не пугайтесь, это не те, которые как будто бы нужно отвоевать. Это те, которые случаются благодаря двум, на мой взгляд, важным вещам.
Из базового понимания, что (со мной всё в порядке, и с тобой всё в порядке) и из эмпатии с навыком ставить себя на место другого человека.

Сейчас по порядку.

Личные границы начинаются с того, что вы учитесь нащупывать и осознавать границы чужие. Мои границы заканчиваются там, где начинаются границы другого. (Как научить детей или своих родителей стучаться к вам в комнату прежде чем войти? Начать первым стучаться к ним в комнату)
Такое возможно в полной мере, если вы четко осознаете, что с вами и с другими всё в порядке. "Я окей и ты окей", "Я котик и ты тоже котик".
Это первый этап, базовый, ему учатся либо от того, кто транслировал это послание вам в детстве, либо от друзей и близких в любом возрасте, кто также смог дорастить это понимание, ну и от психолога, куда ж без него?.

Второй этап про эмпатию.❤️❤️ Про нашу возможность чувствовать то, что чувствует другой человек, распознавая его эмоции. И про наш навык строя коммуникацию представлять как нашу реплику услышит собеседник.
Например, перед тем, как ответить, можно представить, что вы-это он, и вы слышите эту реплику. (Как звучало, окей? Не резануло? Тогда можно ответить именно так. Нет, тогда ищем другие слова).
Здесь еще важно отметить, что для успешной коммуникации вы должны быть сами в контакте со своими чувствами и эмоциями, для того, чтобы те самые реплики успешно тестировать. Однако стоит учитывать и контекст ваших отношений, и контекст обстоятельства, в котором ведется беседа, а также, что мы всё таки отвечаем не себе, а другому, поэтому важно понимать его картину мира. Но в любом случае это невозможно без понимания своей картины, без понимания своих эмоций.

Это всё навыки, которые при удачном стечении обстоятельств усваиваются в детстве, либо наращиваются любыми выше перечисленными способами после.
В процессе они так хорошо встраиваются, что уже не воспринимаются, как сложная задача.
Со мной можно не соглашаться в комментах, проясняя что-то из того, что я пишу, потом у что я тоже всё еще наращиваю навык ставить себя на место другого человека ?

Интересные размышления про коммуникацию у Полины.?

#рекомендации

Процесс консультирования предполагает сотрудничество.
Будь специалист семи пядей во лбу, без участия клиента работа не сдвинется с мертвой точки.

Нужен внутренний запрос человека на изменения.
Варианты «мне сказали, что надо»; «я тут,потому что муж пугал разводом»- подставьте любую формулировку- не работают.
В консультировании, кстати, это называется «запросом на изменение другого».

Так вот, работает, а точнее, работаЮт с тем, кто сам пришел. И запрос принес свой.

Нужна включенность в процесс, активность, участие,действия. Если специалист трудится на свои 50%, а клиент-нет,какой будет итог?
Ну,вы поняли.

Что еще за разделение труда?
Консультант отвечает за создание условий и пространства, где изменения при выполнении клиентом своей части работы, становятся возможны.
Как буквально (место,время,формат,условия взаимодействия), так и эмоционально-безопасно, анонимно, конфиденциально, профессионально, в интересах человека,с принятием,эмпатией, с проф.компетенциями и тд.

От человека нужны усилия,смелость, желание,действия. Активно исследовать,принимать риск,встречаться с неприятным,смотреть туда,куда не хочется,делать «домашку»,рефлексировать, наблюдать, решать, менять,меняться и принимать ответственность.
В том числе, за результат, который, как и процесс работы, делится между участниками 50/50.

Задача человека - возвращать себе
свою ответственность(а вместе с ней свободу выбора) за свои чувства и эмоции,действия,решения, последствия, изучать зону влияния и ограничения.
Кстати, если ответственность чужая-тоже возвращать, только - носителю.

«Меня обидели!» или «Я чувствую обиду!»?
Видите разницу?
Ага, я тоже вижу.
Это, кстати, называется в консультировании «возвращением субъектности».

Разницу между субъектом и объектом ведь тоже все видят.
Да что там видят, главное- чувствуют.

Обняла ?

#буквыВслух