​Топ-5 ошибок в тейпировании

⚜️ Незакругленные концы тейпа.
Для этого не требуется приобретать специальные ножницы для кинезиотейпирования, подойдут любые
хорошо заточенные обычные ножницы.
Казалось бы - все просто. Однако, очень часто данный этап пропускается, в результате чего, тейп цепляется за одежду, быстро отклеивается, и как следствие, теряет свои свойства.

⚜️ 2. Влажная или тщательно смазанная мазью кожа. Одним из основных условий хорошего прикрепления тейпа к коже - является чистая, сухая, обезжиренная кожа.

⚜️ Обильный волосяной покров в месте наложения тейпа. Пренебрегая данным правилом, можно не получить ожидаемого эффекта от тейпа, поскольку не будет плотного прилегания к коже. Кроме этого, в дальнейшем процесс снятия тейпа будет достаточно болезненной процедурой.

⚜️ Наложение тейпа непосредственно перед тренировкой. В идеале - накладывать тейп за сутки до любой сильной физической активности: тренировка, соревнования, забег. Если такой возможности нет - хотя бы за 2-3 часа, чтобы клей успел хорошо прикрепиться к коже и не отклеиться во время нагрузки.

⚜️ Накладывание тейпа на тейп.
Как правило, основные аппликации в кинезиотейпировании являются
многослойными, при выполнении которых, зачастую, допускается эта распространенная ошибка. Сколько бы слоев не имела ваша аппликация, якоря тейпа (его основание) должны всегда крепиться к коже. Якорь должен быть не менее 3 см. Соблюдая это правило, можно значительно продлить срок носки тейпа.

📌 Заказать тейпы со скидкой

​Тейпирование при межреберной невралгии

Невралгия межреберного нерва - это резкие, сильные, постоянные приступы боли в области грудной клетки. Очень часто болевые ощущения в грудной клетке вызваны именно этой болезнью.

Причиной возникновения невралгии может быть защемление корешка нерва у выхода из позвоночника или воспалительный процесс бактериального, вирусного или грибкового происхождения. Также невралгия возникает после травм грудины, ребер и грудного отдела позвоночного столба, после чрезмерных физических нагрузок, при сильном переохлаждении.

Для облегчения состояния и уменьшения боли возможно прибегнуть к кинезиотейпированию. Особенно оно уместно при невралгии, возникшей из-за травмы или защемления нервного корешка между позвоночных дисков. К тому же регулярное ношение кинезио тейпов препятствует частым рецидивам.

Схема тейпирования:

🔆 Закрепите основание двух лент Y на нижней боковой части грудной клетки спереди и приклейте разделеные части к грудной клетке на спине, как показано (смотреть фото), при это держите руку вверх.
🔆 Закрепите основание двух лент Y на боковой части грудной клетки сзади и приклейте разделенные части тейпа к грудной клетеке спереди, держите руку вверх.
🔆 Во время приклеиваня не растягивайте тейпы.

📌 Заказать тейпы со скидкой

​Методы лечения боли в локтевом суставе

Как правило, боль в локтевом суставе можно вылечить и самостоятельно. Необходим только покой и использование кинезиотейпа, но бывают такие случаи, когда определить причины боли невозможно. Безусловно, тогда следует обратиться за помощью к врачу.

Специалист, после физического осмотра и рентгенографии, сможет назначить именно тот метод лечения, который будет наиболее эффективен. Если вы чувствуете хотя бы один из следующих симптомов, то лучше сразу же вызвать врача. Вы не в состоянии поднимать и удерживать в руке любые предметы, вы получили травму, после которой хорошо видна деформация локтевого сустава, боль не прекращается во время сна или отдыха, боль длиться более одного-двух дней, вы не можете расслабить или наоборот напрячь руки, у вас поднялась температура.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь протекала без неприятных болей в локтевых суставах, то метод кинезиотейпирования может стать вашим «спасательным кругом».

Схема тейпирования при ревматизме локтя

Нужно: 2 полоски тейп У образного шириной 5 см, необходима помощь партнера
1️⃣ Приклейте основу Y тейпа на локоть и приклейте две разделенные части через трицепс, рука в это время заведена назад и лежит на шее (смотреть фото в галерее)
При этом локоть напряжен.
2️⃣ Приклейте основу второго тейпа на внешнюю часть локтя одну часть тейпа вверх к кисти, вторую часть на внутренню часть руки.
3️⃣ Во время приклеиваня не растягивайте тейпы

📌 Заказать тейпы со скидкой

Здравствуйте, друзья!
Мы рады делиться своими знаниями. И поэтому 26го января в 20:00 наш специалист проведёт прямой эфир на тему эстетического тейпирования и покажет аппликацию на межбровку в дружественном канале Nordic Health - это команда врачей и инструкторов, которые откроют вам радость и удовольствие от тренировок и спортивных прогулок. Рекомендуем всем от 18 до 99 лет!

🎥 На эфире специалист по тейпированию Ольга показала нам впервые техники самомассажа лица🤩 и показала действенную оклейку для морщин «марионеток»

Ответила на ваши многочисленные вопросы, спасибо за вообще активное участие в эфирах!❤️

💠 На эфире использовались тейпы 2.5 см

📌 Заказать тейпы со скидкой можно по ссылке

​Избавляемся от отеков

Вопрос о том, как быстро снять отеки, часто возникает после праздников или небольших активных поездок. В таких ситуациях отечность связана с нарушением режима дня, отсутствием полноценного сна, употреблением алкоголя и отсутствием питьевого режима.

Иногда для снятия отеков нужно запустить правильные обменные процессы. Для этого рекомендуется:

📎 Сделать комплекс физических упражнений. Лучше всего остановиться на том, что вы уже делали раньше и хорошо знаете. Не стоит идти на пробежку, если для вас это нетипичная активность. Телу не нужен лишний стресс в такой ситуации. Лучше сделайте что-то простое вроде зарядки или растяжки на 10-20 минут
📎 Начните пить достаточное количество воды. Не думайте, что она усилит проблему. Чем больше воды вы пьете, тем меньше организм хранит запасы, поэтому лишнее начнет уходить.
📎 Сделайте массаж затылочной части.Идеально для этих целей подойдет массажная щетка с длинной ручкой.Принимая с утра душ, мягко разомните участки в области затылка, шеи. Это поможет снять спазмы и зажатость, которая часто способствует задержке воды. Если есть время и настроение, легкий массаж кожи лучше сделать по всему телу.

Лучшие косметические решения👇🏼

📎 Главные помощники в борьбе с отеками - это тканевые и гидрогелевые маски. Предварительно мы рекомендуем охладить маску в холодильнике. Тогда во время воздействия на кожу она хорошо снимет отек, приведет кожу в тонус, поможет ей уплотниться и стать более напитанной.
📎 Также может помочь и тейпирование, применяйте лимфодренажные оклейки для лица, чтобы снять отеки

📌 Заказать тейпы со скидкой

🎥 На эфире специалист по тейпированию Ольга показала нам очень популярную лимфодренажную оклейку для живота. Такая оклейка помогает убрать отёки и подтянуть кожу живота, что особенно актуально после праздников😊
Специалист рассказала о показаниях и противопоказаниях такой оклейки, сколько по времени носить такую оклейку и как правильно снимать тейпы.
Определились со следующей темой эфира, спасибо за ваше активное участие и интерес.

📌 На эфире использовали тейпы шириной 5см

📌 Заказать тейпы со скидкой

✨РОЗЫГРЫШ✨
С наступившим Новым годом, друзья🥳
В нашем профиле дарим нашу новинку - 5 рулонов в одной упаковке!

​Тейпирование при болях в шее

Если у вас болит шея или есть ригидность (напряжение) в шее, есть очень простая техника кинезиологического тейпирования, которую рекомендуют при болях в шее

Для такой оклейки понадобится тейп шириной 5см (основные шаги с фото оклейки в галерее👆🏼)

Шаг 1: Отрежьте тейп, длиной от верхней части спины, между лопатками, вверх по шее до уровня на несколько сантиметров ниже линии роста волос. Начиная с одного конца, разделите полоску кинезиологической ленты ножницами по центру. На другом конце оставьте неразрезанный выступ длиной около 5 см (якорь)

Шаг 2: Прикрепите неразрезанный конец кинезиологической ленты чуть выше уровня лопаток. Расположите тейп прямо над позвоночником, примерно на уровне верхней части лопаток или чуть ниже. Приклейте этот язычок без какого-либо натяжения. Смотрите картинку👆🏼

Шаг 3: Опустите голову и положите ее подбородком на грудь. Это растянет шею, и тейп будет натянут с правильным натяжением. Теперь возьмите два разделенных конца кинезиологической ленты и прикрепите, проходя вдоль каждой стороны хребта позвоночника. Приклеивайте ленту без натяжения

Шаг 4: Теперь нанесите другую полоску полоску кинезиологической ленты горизонтально, через заднюю часть шеи, примерно на уровне, где шея переходит в плечи.
Приклейте эту ленту с максимальным растяжением. Лучший способ сделать это — потянуть ленту с обоих концов и сначала поместить середину вниз. Как только большая часть ленты приклеится, ослабьте натяжение и приклейте самые концы, не натягивая

📌 Заказать тейпы со скидкой и бесплатной доставкой

🌟Одно простое условие - подписка