Скромность -не моя сильная сторона😂
О себе могу сказать, что копаю я хорошо, даже просто в переписке😜

Кстати, история с рилс, эксперт никак не могла начать снимать именно экспертные ролики с говорящей головой, результат на скрине🔥

Вы просили, я жгу😂****

Я люблю разбираться на простых и понятных примерах, поэтому давайте возьмем моду, тут тренды меняются так часто, что уже толком и не понимаешь что модно, а что уже нет🙈

На фото изображен пример текущего тренда в одежде-многослойности. В идеале он должен создать вид дорого-богатом красиво слов нет. Но на деле мы видим, что все совсем наоборот.

Цвета подобраны неудачно, одежда не подчеркивает фигуру, а наоборот портит ее….

Не хватило знания себя, особенностей своей фигуры, своего цветотипа.

Синонимы слова тренд-это тенденция, направление, что показывает движение (выбор) большинства (толпы).

А можно ли стать звездой, если ты как все? Вряд ли.

Мы слушаем тех людей, на которых в чем-то хотим быть похожими. Т.е. они в чем-то отличаются от нас, тем, в чем хороши, и понимают это, тк узнали себя, приняли себя такими и делают на это ставку- уверенно продают идею, что именно их способ, идея, вкус и тд правильный. И остальные начинают подключаться к его эгрегору, расширяя масштаб воздействия этого человека. Теперь он становится создателем тренда.

А теперь касательно рилсов, рилс, это действительно трендовый способ продвижения, но это всего один из способов продвижения, а их между тем миллионы, была бы фантазия.

И кто говорит о том, что надо снимать рилс-те, кто зарабатывает на их съемке.

Люди ходят из раскопки в раскопки по двум причинам:

1. Не видят шире. Есть целое поле для деятельности, но им нужны именно рилс, тк это кто-то делает, тк все это говорят.
   И тут все печально, не будет успеха у такого эксперта.

2. Хреновый копатель😂 (психолог/коуч), который или также не видит куда и что копает или количество раскопок влияет на его бюджет. Задача «копальщика» помочь клиенту увидеть пространство вариантов

Поэтому воз и ныне там.

Поэтому, подводя итог, для того, чтобы не потерять себя нужно себя узнать (познакомиться с собой), принять себя таким и поверить в себя.

Если было полезно, ставьте ❤️, мне будет приятно и

Жертва рекламы или как стать автором в своей жизни!

Задумывались ли вы, когда-нибудь, что нами постоянно управляют? Говорят, что одевать, как правильно думать, когда покупать квартиру, а когда нести деньги в банк под процент, сколько весить, какую форму бровей иметь и даже за кого выходить замуж?

В маркетинге это называют-помочь клиенту принять решение…

В разное время на все появляются определенная мода, тренды, которым следует подавляющее большинство.

И тут можно сделать следующий вывод, если есть люди, которые следуют за этими трендами, то есть и люди, которые создают эти тренды.

Я вижу два способа, чтобы стать создателем трендов:
✅1. Создавать такой продукт (тут можно подставить что угодно идею, направление и тд), за которым люди сами к тебе будут выстраиваться в очередь

✅2. Научиться продавать себя, свои идеи, свое видение как боженька, чтобы создавать спрос на свой продукт, свои идеи. Чтобы другие люди шли за тобой.

И для всего этого нужна непоколебимая вера в себя. Это и хорошая и плохая новость одновременно.

Хорошая в том, что это доступно каждому, плохая в том, что для этого нужно работать, а это не все хотят делать, проще бояться, сомневаться в себе, думать, что другим, у кого получается просто повезло.

Вспоминая все свои прорывы и результаты в жизни, я четко вижу, что каждый раз я просто верила в себя, в продукт, в идею, в свое желание, что это доступно для меня. Я даже мысли в голове не допускала, что может быть иначе и все получалось ровно так, как я это придумала.

Как только это вера отпускала, все шло не так…

К сожалению уверенность в себе это не перманентное состояние, но им можно научиться управлять или организовать себе сеансы повышения этой уверенности. Как тренировки в зале 😜

Что делаю я для уверенности в себе:
1. Самый эффективный для меня способ-это точно коучинг. Из всего, что я пробовала, работает лучше и качественнее всего, а если еще и регулярно то это вообще бомба. С помощью него выстраивается фундаментальная уверенность в себе.

1. Поддержка близких и окружения. Мы просто люди и все человеческое нам не чуждо, мы расстраиваемся, у нас бывает пмс, с нами случается жизнь и происходят разные события и в этот момент важно, чтобы тебя обняли и сказали, у тебя все получится. Я рядом.

2. Признание своих достижений. Очень рекомендую их записывать, а то есть вероятность забыть какая ты уже молодец. И тут важно в моменты, когда все плохо и ты особенно неуверен в себе, прям насильно переключать свои мысли на волну своих достижений. И здорово, если есть где подсмотреть, поэтому записывать лучше.

3. В моем случае это баловство, которое как специя добавляет вкуса… это мета карты, карты таро, дубли на числах и другие «знаки», что все хорошо😂
   P.S. это работает в моем случае, тк я верю только в хорошее, на негатив и странную интерпретацию я не реагирую и быстро забываю. Поэтому особо впечатлительным этот способ точно не рекомендую ✊

Цена результата?

В гонке за своими целями, мы часто напрочь забываем о себе.

Признавайтесь, кто из вас, работает до момента, когда вы от усталости уже просто не можете встать?

Когда единственный способ вашего тела заставить вас отдохнуть - это заболеть?

Когда вы так заняты делами, что забываете пообедать, а иногда и вообще что-то съесть за день?

Когда спите по 4-5 часов уже давно?

?Жизнь в таком режиме в итоге приводит к полному выгоранию, когда уже ничего не надо.

Цели не заряжают, а раздражают и добавляют дополнительный стресс.

А возникающие болячки, совсем добивают.

В итоге, даже если вы и достигаете этой самой заветной цели, внутри пустота и радости от результата нет?‍♀️

Да, у каждой нашей цели есть цена - готовность вкладывать время, силы, умение выдерживать напряжение, организовать себя, дисциплина.

Но это не должно быть насилие над собой.
Нельзя брать кредит у своего здоровья и состояния. Надолго не хватит.

Все наши желания, цели приходят из нашего состояния.

И идём мы за ними, тоже не для того, чтобы  получить что-то внешнее, а для того, чтобы получить определённое состояние внутри.

Например:

- мы хотим больше зарабатывать, не ради определённой цифры на карте, а ради внутреннего ощущения безопасности, что есть на что жить, кушать, растить детей

- мы хотим больше подписчиков и свой восстребованный продукт, не только ради того, чтобы они были, а для того, чтобы иметь признание, удовлетворение - состояние - я классный, я могу!

- мы хотим похудеть на 10 кг, не для того, чтобы поменялись цифры на весах, а ради ощущения себя лучше, привлекательнее

Первично? наше состояние, а не что-то внешнее.

Как приходить к своим целям? без насилия над собой, почему кто-то приходит к желаемому быстро, а кто-то работает на износ, будем разбираться дальше.

А пока, поделитесь?

Как у вас, было такое, что в погоне за целями, забывали поспать или поесть, или вообще жить?

Какое состояние было после достижения этих целей?

Что поливаешь, то и вырастет?

Чему мы уделяем внимание, того в нашей жизни становится больше.

Фокусируемся на страхах, неуверенности, сомнениях - они заполняют нашу жизнь.

Фокусируемся на успехах, результатах, своих сильных сторонах - они преумножаются.

Но как фокусироваться на хорошем, если внутри всё сжимается, а мысли постоянно убегают в привычный негативный вариант?

Давайте разбираться.

Мысли - это то, чем мы можем управлять?

Да, возможно, сейчас, они возникают по привычному сценарию и водят вас по-кругу страхов, неуверенности, сомнений.

Вы сами, в какой-то момент их запустили по этому пути.

Но, хорошая новость в том, что как запустили, так можете и перезапустить в другую сторону - которая будет вам помогать, а не топить.

Делюсь с вами упражнением, которое помогает сделать перезагрузку?

1. Подумайте, какой символ, ассоциация первым приходить вам на ум, если подумать о хорошем, приятном, о том состоянии, когда у вас что-то классное получилось?

2. Найдите этот символ.
   Скачайте фото, купите кулончик на цепочку, кольцо, с этим символом.

3. Сделайте так, что он всегда был у вас перед глазами.

Это наш с вами крючок, который будет помогать развернуть наши мысли и наше состояние.

1. Как только поймали себя на том, что начали раскручиваться привычные негативные мысли, посмотрите на символ и попробуйте вернуть себя в то состояние, с которым он ассоциируется.

2. Попробуйте развернуть негативную мысль в конструктивную и поддерживающую.

Например, деструктивная мысль: у меня опять не получилось, мне постоянно не везет.

Разворачиваем: да, в этот раз не получилось, но я понимаю, что это мой опыт, который поможет мне в следующий раз сделать
по-другому.
Теперь я знаю, что это не тот вариант, который нужен.
Но я всё равно молодец, потому что действую, пробую.
Что я могу сделать по-другому, чтобы получить другой результат? (накидайте другие варианты, как вы можете сделать по-другому)

1. Сделайте их, чем быстрее, тем лучше.

Так вы закроете цепочку предыдущего опыта, когда не получилось, и закрепите внутри другое ощущение: я могу.

Мы сами выбираем, что нам думать.
В зависимости от того, как мы думаем, мы действуем.

Если мы считаем себя слабым, неудачником, неуверенным в себе, то и действуем также.

И наоборот.

Давайте потренируемся?

Напишите, как вы можете развернуть неудачный опыт и деструктивные мысли, в конструктивные?

Неуверенность в себе - в первой тройке запросов, с которыми ко мне приходят и причина, по которой люди не имеют того, чего хотят.

Она, как стоп-кран, ставит твою жизнь на паузу.
И эта пауза может быть длинною в жизнь.

Каждое решение ты обдумываешь тысячу раз.
И вроде бы сегодня осмелился, принял, а завтра опять передумал.

Ты спрашиваешь мнение окружающих, чтобы получить поддержку и почувствовать себя чуть увереннее.
Но их мнения расходятся, и ты опять в ловушке.

Откуда берётся неуверенность в себе?
Ведь мы точно родились без нее.
Наоборот, дети, до определенного момента, живут в полной уверенности, что могут получить всё, что захотят и активно кричат об этом.

А потом, нам объясняют:

- что хотеть то или это, неправильно
(и мы начинаем сомневаться в себе: а может правда, нельзя хотеть то, что я хочу или это неправильно или нужно вначале о других подумать?)

- что можно сделать и лучше, сравнивают нас с другими - посмотри, вон Ваня, как может
(и мы тоже начинаем себя постоянно сравнивать с кем-то, конечно не в свою пользу)

- что ошибаться - это плохо - ты что тупой? не понимаешь? ну как можно было так сделать? Бестолочь!
(этот голос продолжает звучать у нас в голове и мы начинаем ругать себя за ошибки, боимся пробовать новое)

Как итог, в сравнении, в страхе ошибиться, в подавлении своих желаний - живём жизнь постоянно с оглядкой.

И даже если какое-то наше желание просочилось наружу, захотелось чего-то бОльшего, нам комфортнее и безопаснее сидеть в своём болотце, потому что тут мы уже всё перепроверили, каждый шаг, каждый чих.

А выйти на встречу ему бОльшему страшно - потому что там ты точно будешь сначала не лучший, точно сто раз ошибёшься.

Но в болотце водится только мошкара, даже мелкой рыбёшки нет.

А если мы говорим про бОльшее, про рост, то он возможен только на крупной воде, там где пространство, где много рыбы, и маленькой и большой.
Лови любую!

Как же "лечится" неуверенность?

1. Разрешением себе хотеть, замечать свои желания, реализовывать их, хотя бы пока самые простые.

2. Действиями.
   Делать хоть по чуть-чуть.
   Почувствовать, что ты можешь, даже если страшно.

Будет со временем чаще и больше получаться, уверенность будет расти.

1. Замечать любые свои результаты, победы.
   Можно каждый день, вечером, записывать, что сегодня у тебя получилось.

И в моменты, когда опять хочется провалиться в неуверенность, открывать и пересматривать этот список, возвращая себя в реальность.

1. Хвалить себя за то, что смог, благодарить и поддерживать.

Да, это путь.
Придётся учиться слушать и слышать себя, поддерживать.
Но оно того стоит?

Напиши в комментариях слово "уверенность" и я в личку отправлю тебе гайд с классными упражнениями для повышения уверенности в себе?

Ты не лучший?

Мы саботируем, не идём во что-то новое - потому что не хотим чувствовать себя слабыми.

Страшно облажаться, быть новичком и не лучшим.

Начинаешь бизнес - ты не первый и пока не самый самый.

Думаешь наконец-то начать вести соц сети и заявить о себе, но у тебя там в подписчиках только знакомые и родственники, и ты опять новичок.

Меняешь работу, нишу - тоже самое.

Ты взрослый, классный, важный, у тебя есть бэкграунд, но когда идешь в новое, ты снова первоклашка.

И так не хочется идти в эту уязвимость...

Но по-другому никак.

Можно оставаться в комфортном и привычном, продолжать мечтать и оставаться с тем, что есть.

А можно пойти в уязвимость, пройти новичка и снова стать лучшим, уже в новом.

И самое интересное - наш самый большой рост там, где сейчас наша уязвимость.

Про свою поделюсь в комментариях?**

А вы осмелитесь?**