У меня умер друг, или почему я с настороженностью отношусь к гипнотерапевтам.

Давно, на тот момент мне было лет 20, и я был еще зародышем психолога, у меня был друг, курящий друг.

Ничего такого, я тоже курю, и в какой то момент, он решил бросить.

Как часто бывает у людей с зависимостями, у него ничего не получилось.

И вот искра/буря/безумие, я слышу:

- «Пойду к гипнологу, там мне помогут».

Вроде как, звучит не плохо, подумал я. И, конечно, стал наблюдать за процессом его изменений.

Прошло 1,5 месяца и о чудо, Андрей (имя изменил) бросает курить.

Сказать, что я был поражен- не сказать ничего.
Я до последнего не верил в гипноз и в его силу.

Сейчас я, конечно, знаю и понимаю, что есть люди поддающиеся и не поддающиеся этому инструменту, впрочем, как и любому другому.

Например, моя когнитивно-поведенческая терапия тоже имеет вполне очерченный круг возможностей.

Кстати, это одна из причин, почему мы всю жизнь учимся и собираем пул инструментов.

К этому мы вернемся попозже в этом посте.

Так вот, не прошло и недели, Андрей начал пить.

И не просто пить, а вот прям ПИИИИТЬ.

Родственники находили его в подъездах, на лавочках, в отделении.

Ну, вроде бы, так бывает, возраст, кризис и все такое, но надо помогать.

Куда пошли?

Правильно, к гипнотерапевту, ведь он уже помогал.
К чести «доктора», могу сказать, что помог он и в этот раз.
Андрей пить перестал.

Правда ненадолго.

Буквально через несколько дней он обрел новую зависимость – Лудоманию. Проще говоря, он подсел на игровые автоматы.

Наверное, нет смысла описывать путь человека зависимого от азартных игр.

Все, что скапливалось, относилось туда и проигрывалось.

Я стал часто слышать фразы из разряда «займи косарь, сейчас попрёт».

Недолго думая, любящие родители пошли проторенной дорогой в кабинет гипнолога.

И снова чудо, и снова ненадолго.

В какой-то момент из дома стало пропадать все, что не приколочено, а что было приколочено, безжалостно вырывалось и пропадало на прилавках скупщиков.
Я думаю, вы уже догадались, что Андрей стал делать «инъекции». (Роскомнадзор и все такое).

В этот раз гипнолог не помог.

Передозировка.

Он умер.
Ему было 22.

Кажется, вы можете меня спросить, и чем собственно меня настораживают гипнологи, если они помогают?
А твой Андрей, просто инфантильный и менял один способ развлечения на другой.

Я отвечу:

гипноз – прекрасный инструмент в руках профессионального психолога.

Если человек просто где то обучился вырывать другого из круга зависимости, без понимания откуда это зависимость взялась, без знания о глубинных причинах совершаемых поступков, без понимания устройства мозга и поиска травмирующего события – это может привести к трагическим последствиям.

Поэтому, я, как и многие другие терапевты, разобравшись с общей психологией, и выбрав группу с которой мы хотим работать (детские, кризисные, клинические психологи и пр.), обучаемся инструментам, которые мы можем использовать в разных случаях с разными людьми.

Да, в том числе мастерство гипноза.

Главное понять, работа должна строиться не симптомцентрично.

Избавив вас от насморка – не вылечат грипп.

С Любовью, @Anatoliy_Abashin.

Пчелы против мёда.

Друзья мои дорогие, всем привет! 😄

Сегодня я хочу внести небольшую ясность о себе и своей работе.🤓****

Этот пост навеян мыслями о том, что ко мне часто с чем-то обращаются, а я не беру человека в работу или предлагаю рассмотреть возможность работать с другим терапевтом.

Представьте себе ситуацию, когда вы на своей работе, иногда , даже любимой, что-то делаете.
Пишите письма, договариваетесь с контрагентами, обсуждаете планы с руководством. Представили?
Ну так вот, вроде все нормально, все техники взаимодействия со всеми отработаны и договорённости достигнуты.

И тут, БАЦ, ой, мы забыли, ой, а мы думали, что первичка не важна, ой, а мы разве так договаривались?

Знакомо?

Каждый из нас сталкивается с подобными вещами.

И мы, терапевты, особенно те, кто с опытом, и уже пережившие болезнь «надо помочь всему миру СРОЧО» тоже часто сталкиваемся с подобными вещами, но в несколько другом ключе.

Часто клиенты забивают на рекомендации, а еще чаще на домашние задания, несмотря на то, что важность выполнения домашних заданий, проговаривается 100500 раз.
Обычно это выглядит так🧐:

1. "Всё было слишком сложно, я не понял(а), как это делать."
Классика: задание вызывает сопротивление, а признаться в этом неудобно.

2. "Всё некогда было, неделя просто бешеная!"
Постоянная занятость — универсальное оправдание.

3. "Честно, я забыл(а)."
Если честно, скорее всего, специально "забыли".
4. "Я не увидел(а) смысла, что это вообще должно было дать?"
Недоверие к технике или процессу.

5. "Я попробовал(а), но ничего не получилось, решил(а) не мучить себя."
Боязнь ошибок или желание сразу получить результат.
Я думаю многие узнали себя. Не только по терапевтическому опыту, но и по задачам, которые стоят в жизни.
Да-да, они тоже сюда подходят.

Как работаю я:

**1) Мы проводим ознакомительную сессию, пытаемся понять сможем ли мы помочь друг другу.

2) Заключаем терапевтический контракт, в котором понятийно договариваемся о том, как мы будем работать (я в другой раз опишу и прикреплю его). 3) Работаем: я прикладываю все усилия со своей стороны, а вы со своей.**

К сожалению, многие надеются, что поход ко мне, это как в сказке, я взмахну волшебной палочкой, ВЖУХ, и все, сердечко у вас не болит. Это не так.

Если вы не выполняете предписания или на берегу, на первой встрече, сразу не готовы к работе, то мне, как терапевту, проще отказаться от такой работы.

**И тут несколько причин:

1) Это работа будет бессмыслена.

2) Я стремлюсь к показателю 100-процентного результата. Без вашей активной включенности в работу его не получить.

3) Вы будете чувствовать себя обманутым и считать терапию или терапевта откровенно хреновым опытом.

4) Я тоже буду чувствовать себя обманутым, потому что я включаюсь, а мой клиент не работает.**

Работа клиента и терапевта это тяжелейший труд для обоих.

Вам же не обещали, что работа над собой это просто?

Поэтому, очень важно что бы вы выполняли домашки, старались принять и понять всю важность совместной работы, а не просто откупались деньгами.

Типа я заплатила, а значит все ок. Нет, так не будет.

Всё в ваших руках, всем кто готов пахать над собой- welcome в работу.

С любовью, @Anatoliy_Abashin.

Друзья, с Рождеством Христовым! 🎄

Как часто мы ищем гармонию, вдохновение и тепло, забывая, что всё это может быть ближе, чем нам кажется. Сегодняшний день — это напоминание о том, что чудеса реальны, а путь к свету начинается с маленького шага внутрь себя.

Представьте, что Рождество — это не просто праздник, а возможность обновления. Это день, когда мы можем отпустить старые тревоги, простить себя за несовершенства и найти силы поверить в будущее.

Зачем сравнивать себя с другими, если внутри вас уже есть всё, что нужно для счастья?

Я хочу, чтобы в это Рождество вы позволили себе паузу: на тёплый разговор, глубокий вдох, тихую радость.

Почувствуйте, как в вашей жизни становится больше тепла, любви и веры в себя. Сравните этот день не с идеальными картинками, а с тем, как светло вам внутри.

Зажгите свечу, обнимите близких, улыбнитесь своему отражению в зеркале. Скажите себе: «Я ценен, я любим, я заслуживаю счастья». И начните этот год с этой мысли.

С Рождеством Христовым, друзья! Пусть этот день станет вашей точкой вдохновения и новым началом! ✨

С теплотой, @Anatoliy_Abashin.

🎄 Дорогие друзья! 🎄

Вот и подошёл к концу ещё один год — год наших побед, новых начинаний и, возможно, небольших жизненных косяков (куда же без них?). Но, знаете, что главное? Мы с вами сделали этот год насыщенным и особенным, и это уже большая победа! 💪

В новом году я желаю вам невероятной энергии, вдохновения и смелости для воплощения самых дерзких идей!
Пусть 2025-й будет щедрым на радость, успех и счастливые моменты, которыми захочется делиться.

Помните, вы можете больше, чем думаете, и заслуживаете большего, чем иногда себе позволяете. Пусть этот год станет годом уверенности в себе, новых высот и, конечно, крепкого здоровья.
И не забывайте про любовь — к себе, к близким и к жизни! ❤️

Спасибо, что вы со мной. Вместе мы можем многое! С Новым годом, друзья! 🎉🍾

С любовью, @Anatoliy_Abashin.

Дорогие мои, начинаем через час. Вебинар будет в Яндекс телемост.
https://telemost.yandex.ru/j/32953654932490

Год прошел, что дальше?!

Привет, мои дорогие!

С каждой минутой Новый год становится все ближе! И, как часто бывает, мы начинаем подводить итоги года.
Кто-то с удовольствием обнаружит, что достиг многих целей и задач, а кто-то заметит, что не сдвинулся с места.
Больно, очень больно понимать, что пролетел очередной год, а ничего в жизни не поменялось.
А ведь кажется, вот оно, могло бы и случится, но всегда возникают вопросы, а куда вообще двигаться? А что делать? А это то, что мне надо?

В общем, я приглашаю вас на вебинар, на котором мы не только подведем итоги уходящего года, но и разберемся с планами на будущий.

Вебинар пройдет сегодня в 20.00 в Яндекс телемост или ZOOM.

Практическое занятие с психологом "Прокрастинация под контролем: как перестать откладывать важное на потом" в Бабушкинском парке 🍂****

Участники занятия узнают, как уменьшить стресс, перестать накапливать и откладывать дела, а также увеличить свою продуктивность и удовлетворенность жизнью.

➡️ Специалист разберет такие вопросы, как:

• Почему мы прокрастинируем: психологические причины
• Как повысить мотивацию и справиться с ленью
• Как улучшить самоконтроль и дисциплину
• Инструменты для работы с прокрастинацией

📢 Ведущий — эксперт по профилактике прокрастинации и выгорания Анатолий Абашин, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист сервиса психотерапии Alter, колумнист изданий Psychologies, Forbes, Афиша Daily и других, автор Телеграм-канала «Как-то полегче».

⏰ 9 ноября в 18:00
✅ Участие бесплатное
➡️ Запись на мероприятие по ссылке или по телефону: 8-499-184-27-00

📍 Центр творчества и досуга Бабушкинского парка (ул. Менжинского, 6с2)

📢Мероприятие организовано в рамках проекта "Психолог в парке"

Друзья, привет!
Всем кто хотел познакомится со мной лично-welcome! 9-го числа буду вести небольшую лекцию-тренинг по профилактике прокрастинации. Присоединяетесь!🫶