Хэдлайнер гибкого ЗОЖа

Description
Этот канал обо всём об везде и об сразу.
Вечно худею, двигаюсь, люблю розовый, сижу на дофаминово-шоколадной 💉, делюсь находками, устраиваю челленджи
Advertising
Tags
We recommend to visit

Бот знакомств ? @leomatchbot
Кто тусит в VK ? vk.me/dayvinchik

Интеграции в Дайвинчике ? @futuread

Last updated 2 months ago

События в мире, политика, экономика, конфликты

Last updated 1 month, 3 weeks ago

📰 СНГ Канал Fintopio

📱MiniApp: @fintopio
🌐 Web: fintopio.com

💎 Follow Fintopio:
📰 @FintopioNews

Instagram.com/fintopio
X.com/fintopio
YouTube.com/@fintopio
Facebook.com/fintopio
TikTok.com/@fintopio

Last updated 1 week, 1 day ago

3 days, 15 hours ago
Всем доброго утра!***✨***

Всем доброго утра!

Иду к вам делиться результатами и своим мнением об аскезе. Прошла еще неделя. Эта неделя была многоуглеводная и малобелковая. На весах тот же вес, а по замерам минус в животе, бедрах и ляхах

Результат на 4 недели:

Вес -3кг
ОГ -1см
ОТ -2см
ОЖ -3см
ОБ -1,5см
ОЛл -2см
ОПл -1см

Я довольна! На 4 недели было мало активности из-за болезни. Плюс я пережила неделю ПМС, когда меня заливает на +2кг, обычно.

Хочется писать план на неделю, не имею желания себе отказывать!

🎯План на неделю:

🥩Белки - 770г
🧈Жиры - 560г
🥐Углеводы - 1120г
🍎Калории - 12600

Постараться создать расход калорий на 6000-7000ккал

👣Шаги - 70000

🏋🏻‍♀️Тренировки дома/в зале
💃Танцы в пятницу и воскресенье
🧎🏼‍♀️‍➡️Растяжка в пятницу

#аскеза

4 days, 5 hours ago
1 week, 1 day ago
Всем привет!

Всем привет!

2 weeks ago

не забываем про кофе с корицей, бля💰!

2 weeks ago

И пьем кофе с корицей)

2 weeks ago
2 weeks, 6 days ago
3 weeks ago
3 weeks, 1 day ago

А еще, если у вас есть на примете какие-нибудь легинсы без сборки на разрезе жёпы - поделитесь плиз. Весь вб с этой сборкой, а она мне так не нравится.

4 weeks ago
We recommend to visit

Бот знакомств ? @leomatchbot
Кто тусит в VK ? vk.me/dayvinchik

Интеграции в Дайвинчике ? @futuread

Last updated 2 months ago

События в мире, политика, экономика, конфликты

Last updated 1 month, 3 weeks ago

📰 СНГ Канал Fintopio

📱MiniApp: @fintopio
🌐 Web: fintopio.com

💎 Follow Fintopio:
📰 @FintopioNews

Instagram.com/fintopio
X.com/fintopio
YouTube.com/@fintopio
Facebook.com/fintopio
TikTok.com/@fintopio

Last updated 1 week, 1 day ago