Бот знакомств ? @leomatchbot
Кто тусит в VK ? vk.me/dayvinchik
Интеграции в Дайвинчике ? @futuread
Last updated 2 months ago
События в мире, политика, экономика, конфликты
Last updated 1 month, 3 weeks ago
📰 СНГ Канал Fintopio
📱MiniApp: @fintopio
🌐 Web: fintopio.com
💎 Follow Fintopio:
📰 @FintopioNews
Instagram.com/fintopio
X.com/fintopio
YouTube.com/@fintopio
Facebook.com/fintopio
TikTok.com/@fintopio
Last updated 1 week, 1 day ago
Всем доброго утра!✨
Иду к вам делиться результатами и своим мнением об аскезе. Прошла еще неделя. Эта неделя была многоуглеводная и малобелковая. На весах тот же вес, а по замерам минус в животе, бедрах и ляхах
Результат на 4 недели:
Вес -3кг
ОГ -1см
ОТ -2см
ОЖ -3см
ОБ -1,5см
ОЛл -2см
ОПл -1см
Я довольна! На 4 недели было мало активности из-за болезни. Плюс я пережила неделю ПМС, когда меня заливает на +2кг, обычно.
Хочется писать план на неделю, не имею желания себе отказывать!
🎯План на неделю:
🥩Белки - 770г
🧈Жиры - 560г
🥐Углеводы - 1120г
🍎Калории - 12600
Постараться создать расход калорий на 6000-7000ккал
👣Шаги - 70000
🏋🏻♀️Тренировки дома/в зале
💃Танцы в пятницу и воскресенье
🧎🏼♀️➡️Растяжка в пятницу
Всем привет!
не забываем про кофе с корицей, бля💰!
И пьем кофе с корицей)
А еще, если у вас есть на примете какие-нибудь легинсы без сборки на разрезе жёпы - поделитесь плиз. Весь вб с этой сборкой, а она мне так не нравится.
Бот знакомств ? @leomatchbot
Кто тусит в VK ? vk.me/dayvinchik
Интеграции в Дайвинчике ? @futuread
Last updated 2 months ago
События в мире, политика, экономика, конфликты
Last updated 1 month, 3 weeks ago
📰 СНГ Канал Fintopio
📱MiniApp: @fintopio
🌐 Web: fintopio.com
💎 Follow Fintopio:
📰 @FintopioNews
Instagram.com/fintopio
X.com/fintopio
YouTube.com/@fintopio
Facebook.com/fintopio
TikTok.com/@fintopio
Last updated 1 week, 1 day ago