В рамках обучения на курсе МАК Надежда приглашает на МАК-сессию по вашему запросу за донейшн/отзыв. Записаться к ней можно личным сообщением @nadezhda_0177

Третья карта

Обзор набора метафорических карт «сила рода»

Работать можно как на тему взаимоотношений, так и родовых сценариев, семейных историй.

📚 КАК УЗНАТЬ СЕБЯ.

Среди навыков, которые нужно развивать, понимание СЕБЯ выходит на первый план. Оно необходимо для того, чтобы вы могли познакомиться с самим собой и проживать именно свою жизнь, с собственными желаниями и потребностями, а не чужую, навязанную обществом или родителями.

Что делать?

🟢СЛУШАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО.

Поймите, чего хочет ваше тело: начиная от еды и заканчивая тканями, прикосновение которых ему хочется ощутить именно сегодня. Иногда оно будет нуждаться в лёгком, струящемся шелке, а иногда — в тёплом и уютном вязаном свитере.

Во время прохождения телесных процедур, например, принятия ванны или массажа, отслеживайте ощущения тела. Даже обычная прогулка в парке поможет лучше понять его потребности, если вы будете думать не о том, что купить на ужин, а о том, какие мышцы активируются с каждым шагом или куда переносится центр тяжести.

Старайтесь не сдерживать эмоции, иначе есть риск появления так называемых мышечных зажимов — излишнего напряжения мышц локального характера. Они мешают чувствовать себя свободно, а также становятся причиной появления неприятных ощущений вроде хронической усталости, головной боли или онемения конечностей.

🟢ПОВЫШАЙТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ИНТЕЛЛЕКТ.

Это способность распознавать эмоции, намерения, желания и мотивацию, а впоследствии управлять ими. Эмоциональный интеллект необходим не только для того, чтобы понимать, что чувствуют окружающие — он нужен для знакомства с самим собой.

Распечатайте подробный список эмоций и в течение дня пробегайте по нему глазами, чтобы понимать, что вы чувствуете в тот или иной момент. Далеко не всегда причина вашей досады, растерянности или гнева будет очевидной — иногда вам нужно будет осознать, что сейчас вы испытываете те или иные чувства, и разрешить себе их.

Для развития эмоционального интеллекта нужно использовать осознанность и самоконтроль, а ещё социальную компетентность и управление отношениями. Первые два инструмента помогут наладить контакт с собой, а последние — с окружающими.

🟢ИССЛЕДУЙТЕ СВОИ ЖЕЛАНИЯ.

Речь не только о глобальных желаниях вроде «Чего я хочу добиться в жизни?», но и о маленьких, на первый взгляд неприметных, например, «Чего я хочу на завтрак?». Также старайтесь ловить себя на действиях, которые вы выполняете на автомате, и задавать себе вопрос: «Я делаю это по привычке, потому что так надо, или я действительно стремлюсь к этому сейчас?»

Отличным упражнением для людей, которые не могут выйти за собственные рамки, будет «100 желаний». Вам нужно будет составить список из 100 пунктов, каждый из которых будет отражать то, чего вы действительно хотите. Сначала задача может показаться невыполнимой, но чем дольше вы будете писать, тем слабее будут внутренние зажимы, и тем легче вам будет рассуждать о своих желаниях.

🟢 Исследовать себя, свои истинные желания и потребности вам помогут метафорические ассоциативные карты. Используйте их для себя и ваша жизнь точно станет успешнее.

А вы часто применяете МАК для решения личных вопросов?

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ПОНЯЛ, КУДА ПОПАЛ ПРИ РОЖДЕНИИ

1. Ты получишь 7 разных тел и спящее сознание - тебе нужно будет постоянно пробуждать, развивать и совершенствовать их. Воспринимай спокойно то, что будешь находиться одновременно в разных измерениях, а весь мир будет внутри тебя.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только ученики и учителя.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее, когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя.

6. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание - что-то не так.

7. Мир разнообразен. Неприятие себя и окружающих "как есть" лежит в основе негативных эмоций, разрушающих организм.

8. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение ко всему изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего то - лучше, чем много ничего.

9. Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше, чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь". Цени то, что имеешь сейчас.

10. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

11. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.

12. Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. А всё, что ты должен делать – это смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

13. Ищи своё предназначение, максимально реализуйся в нём и отдавайся ему полностью. Оно может меняться в течение жизни. Постоянно обучайся чему-то новому и не бойся начинать всё сначала.

14. Ты всегда сможешь вспомнить эту инструкцию, если захочешь...

Отзывы

"Коучинг с метафорическими картами" обучение за 1500 в месяц! Вас ждет:
✔18 занятий с готовыми техниками и алгоритмами (более 100),
✔демонстрационные сессии,
✔чат однокурсников (можно тренироваться в парах),
✔тренировочные колоды МАК
✔ Сертификат о прохождении курса

Полное описание программы
➡ https://prodvizgenie.getcourse.ru/coaching_basic_time

По итогу освоите и МАК и КОУЧИНГ, сможете применять эти инструменты по отдельности или миксуя, что сделает ваши сессии более эффективными и интересными.

❗Подходит как практикующим специалистам, так и с нулевой подготовкой.

Екатерина Дементьева прошла у меня несколько обучающих курсов, в том числе, «как создать и провести марафон во ВКонтакте».

Я всегда рада поддержать своих учеников в их начинаниях и сегодня приглашаю на новый Катин марафон:

Как перестать быть жертвой обстоятельств и научиться жить в кайф, с помощью техник исполнения желаний?

✅️ Научиться отличать свои желания от чужих

✅️ Убрать сопротивление и негативные программы

✅️ Узнать главный алгоритм исполнения желаний

✅️ Получить рабочие инструменты и проверенные техники

Все это я подготовила для вас в Марафоне "Моя лёгкая дорога к желанию"

Каждый мечтает, чтобы его желания исполнялись. Раньше, я и не догадывалась, что это возможно. Но за последние несколько лет я в этом убедилась лично.

Я решила создать марафон. И поделиться моим личным опытом, и теми методами, которые действительно работают и помогают сделать мою жизнь счастливее и проще.

Марафон будет проходить с 21 до 27 июля в закрытой группе ВК.

Тариф "Самостоятельный" - 3000руб

✳️ Ежедневные задания

✳️ Доступ к чату поддержки

✳️ Доступ к закрытой группе марафона на полгода

Тариф "Вместе с куратором" - 6900 руб
❗️ только 5 мест

✳️ Ежедневные задания

✳️ Доступ к чату поддержки

✳️ Обратная связь, ответы на вопросы

✳️ Одна личная консультация

✳️ Доступ к закрытой группе марафона на год

✳️ Поддержка 2 недели после окончания марафона

Предварительная запись обязательна!
📍Для записи ставьте плюсик в комментариях и Катя вам напишет сама