Раньше, при таких, казалось бы, простых фразах я ловила инсайт и думала: «О господи, надо давать себе отдыхать, ещё одно подтверждение тому, что износ не приносит результата». Сама я все никак не могла поверить, что можно нормально, спокойно жить и делать все в соответствии со своими силами, мне нужны были подтверждения, что можно отпустить хватку.

А теперь я это слышу и думаю: «Я знаю, я так и делаю!»

Сегодня у меня была первая тренировка в спортзале с тренером, и она сказала:

“Лучше отдыхать между подходами столько, сколько тебе нужно, чтобы следующий подход выполнить качественно, а не в полсилы. Так тренировка будет эффективнее.”

Помню, как, когда училась кататься на лыжах, инструктор тоже сказал мне никуда не торопиться и всё делать в своём темпе, ведь я ни с кем не соревнуюсь. Напомнил, что только так можно получить удовольствие от процесса и получать хороший результат.

И я сегодня осознала, что теперь (НАКОНЕЦ-ТО) я так и живу: давая себе столько отдыха, сколько мне надо, и двигаясь в своём темпе. Больше никуда не несусь и не пытаюсь прыгнуть выше своей головы.

И правда, живя таким образом, я получаю удовольствие от процесса и хороший результат, не насилуя себя. Такая жизнь — по мне.

Люди вокруг вдруг стали казаться мне абсолютно нормальными. Чужие действия больше не вызывают у меня возмущения. Раньше в моей голове существовало четкое деление на «нормальных» и «ненормальных», которых можно было осудить и возмутиться по поводу их поступков и выборов. Думая: «Ну кааак так можно?!»

Хотя я всегда мечтала принимать людей и их образы жизни, но это, скорее, было из желания быть «правильной и мудрой».

Сейчас, как человек в терапии и погруженный в психологию, я наоборот позволяю себе думать и чувствовать по отношению к людям всё, что угодно. Осуждать других я себе не запрещаю, мне можно все, ведь это никак не вредит другим. Но блин, теперь все вокруг стали казаться нормальными, обычными людьми, живущими так, как могут. Каждый по-своему уязвим и несовершенен и это нормально.

Я думаю, что эта привычка всех оценивать прошла в том числе потому, что я наконец приняла себя и свою жизнь такой, какая она есть. Я живу с уверенностью, что со мной всё в порядке, что бы я ни делала, как бы ни поступала и что бы ни чувствовала. Это ощущение перекинулось и на мир вокруг.

Оказывается, все люди в порядке, каждый имеет право быть таким, какой он есть. Когда я позволила себе быть собой и перестала ждать от себя идеальности, я перестала ожидать этого и от других. Это такое приятное чувство!

Искренне приятно больше не думать, что в мире все не такие, как «должны быть», и ощущать, что все имеют право быть собой. От этого так спокойно.

Вот такие неожиданные штуки могут с вами случится в терапии.

Что думаете?

?? Главная проблема тревожного человека в отношениях заключается в том, что когда он отталкивает партнера своими нападками и общается в таком ключе, он может так и не узнать, действительно ли его поведение отталкивает партнера или партнер просто не хочет его слушать.

Ведя себя подобным образом, вы не узнаете истинную причину поведения партнера. Действительно ли вы его утомили своей назойливостью, или ему просто все равно?

Вы не поймете, способен ли человек выслушать вас, успокоить и сделать все возможное, чтобы вы чувствовали себя любимыми и в безопасности.

Именно поэтому важно научиться доносить свои потребности, чтобы понять, является ли ваш партнер действительно бесчувственным или вы просто еще не научились общаться так, чтобы вас можно было услышать за вашими претензиями.

♥️На моем курсе по отношениям мы будем учиться успокаиваться и выражать свои потребности партнеру так, чтобы он действительно вас услышал.

Честно говоря, когда я начала применять все техники из моего курса, меня всегда стали слышать. Всегда. Потому что теперь и защищаться от меня больше не нужно (а когда не нужно защищаться, правда, лучше слышно) и говорить я научилась внятно, потому что осознала свои потребности и могу теперь их внятно озвучить, без намеков и страхов, что меня не поймут.

Как у вас с этим? Получается ли у вас «достучаться» до партнера и быть услышанным, принятым и понятым?

Я, кстати, раньше не разрешала себе мысленно желать что-то плохое людям или мысленно говорить им что-то сильно неприятное. Думала, что так нельзя и что из-за этого я перестаю быть хорошим человеком.

В терапии все эти запреты спали. Потому что это прекрасный способ дать выход злости, и это, на самом деле, никому не вредит и не делает тебя плохим.

Слова в твоей голове - это просто слова в твоей голове. Они не материальны, поэтому думай что хочешь, желай что хочешь, тем самым ты никому не вредишь, а просто делаешь себе чуть легче.

Мысли не вредят, вредят только действия.

Интересно, у кого-то из вас было похожее убеждение?

Подозреваю, у меня так было потому, что моя мама очень верующая, и я все детство верила в Бога и, скорее всего, была убеждена, что он слышит мои мысли и недоволен ими ?

Меня так это злит, аж щеки горят. Потому что мне совершенно не понятно, как можно так нахально наебывать, так еще и в блоге у психолога, где люди часто уязвимы и ищут ПОМОЩИ.

Но потом вспоминаю, что мир нифига не справедлив и всяких уродов тут навалом, нет смысла взывать к их совести, потому что у них ее нет. Они больные. Поэтому сокрушаться нет смысла, разве что можно пожелать им чего-то гадкого.

(разрешаю так делать и обещаю, что ничего вам за это пожелание не будет)

Видимо, надо такое сообщение-напоминание несколько раз в месяц скидывать на канал, потому что они прям очень активно обманывают, и регулярно

Друзья, я не веду индивидуальные консультации и никогда не пишу сама в личку с какими-либо предложениями о работе. Это мошенники. Будьте, пожалуйста, аккуратнее.