南韓選手則不會擊掌，雙雙舉手向天。你也有在奧運留意到有趣的事情嗎？歡迎入谷分享?

Hi 各位
操死你港東四歲生日
呢一日決定同大家宣佈
我畢業了

人生出現變化，唔能夠繼續舉行訓練，講聲唔好意思。

希望大家繼續努力操練，努力人生。

操巴上

Please join me to say big thanks to 操巴

操死你港東是友區的訓練群組，一直致力推動操練我地一班香港人，令hongkonger 有更好的體魄係現今環境生活落去

幾年下來，不斷有團體宣報完結撒花，形態上好聽d講係一種變化，現實d講係一種消失。有聚就有散，有散就有聚，也平常不過。

而當一樣野消失之後，我覺得一定會再以更好的方式重新出現?

早晨

我地又進修了

??????? @superslow_hk
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根據統計
只有～6%人口可以跑畢10km

所以歡迎勇者們一齊成為呢6%?

所有款項全數捐出
讓我代受助動物??感謝各位?

每次都會教唔同既Animal flow動作，keep 住上就keep住有新flow。

??????? @superslow_hk
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早晨
再次分享下早年我會留意既專頁
篇幅有限，其他分享陸續有來

MatjiaHanzevacki
https://www.instagram.com/acroatianflyer
馬戲團工作的表演者，大量split、backbend、aerialstraps、hand balance影片，可以一看專業人士的日常訓練

馬戲團人都開好多ig ，但我就screen 左比較訓練肌肉既黎睇。

Lucas Hardie
https://www.instagram.com/rangeofstrength
將靈活性訓練定義為力量訓練，一樣都係練活動度，但方法就包括barbell squat，令人大開眼界。

Lucas：if you want to build crazy strong splits, you need a crazy strong hips

[你見到的係我一段時間前寫好既post, 咁岩而家release?]
??????? @superslow_hk
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東主有喜，休息一天?

嗯，這世界上有兩種人。

??????? @superslow_hk