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做gym練幾多組幾多下😦
係永恆嘅爭議
最新既研究就話,做到40組*都繼續有訓練效果,間接為高組數高容量訓練既支持打左支強心針。
你平時一個動作又練開幾多組?😁
(*jeff nippard 都出過片話可以練到30組)
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @superslow_hk
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Hi 各位
操死你港東四歲生日
呢一日決定同大家宣佈
我畢業了
人生出現變化,唔能夠繼續舉行訓練,講聲唔好意思。
希望大家繼續努力操練,努力人生。
操巴上
Please join me to say big thanks to 操巴
操死你港東是友區的訓練群組,一直致力推動操練我地一班香港人,令hongkonger 有更好的體魄係現今環境生活落去
幾年下來,不斷有團體宣報完結撒花,形態上好聽d講係一種變化,現實d講係一種消失。有聚就有散,有散就有聚,也平常不過。
而當一樣野消失之後,我覺得一定會再以更好的方式重新出現?
根據統計
只有~6%人口可以跑畢10km
所以歡迎勇者們一齊成為呢6%?
所有款項全數捐出
讓我代受助動物??感謝各位?
每次都會教唔同既Animal flow動作,keep 住上就keep住有新flow。
??????? @superslow_hk
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