🎉 Последний день НИЗКИХ цен 🎉

⏰ 🔥 Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, можно купить тренажеры для мышц малого таза по суперценам:
kGoal и Boost - 15 740 руб,
Tonis — за 13 254 руб!

Завтра акция превратится в 🤯!

🔔 Спешу сообщить о действии скидки -35% по ПРОМОКОДУ
1️⃣*2️⃣*2️⃣1️⃣4️⃣4️⃣!**

На сайтах:
https://kgoal.ru/
https://tonis-kegel.ru/
https://boost.kgoal.ru/

Вот новогодние праздники и подходят к концу.
Время отдыха, веселья, встреч с друзьями и, конечно же, воспоминаний о путешествиях.
Я лежу и вспоминаю наши приключения на Мадагаскаре, в Танзании, на Занзибаре…
И знаете, что меня поразило?

В этих странах, где люди живут далеко не богато, рождаемость всё равно высокая.
В джунглях Мадагаскара, где электричества-то нет, я как-то лежала под звездным небом и думала: «Вот это да! В темноте, без всего — люди находят, чем заняться!» Без всякой электроэнергии, без интернета, просто под звездами, в ночной тишине. И кажется, что их жизнь вообще не изменится, а вот они, оказывается, прекрасно размножаются.

И вот, вернувшись домой, размышляю: а нам-то что мешает? Почему у нас, несмотря на все удобства, рождаемость такая низкая?
Может, нам тоже на пару дней отключить свет и посмотреть, как всё изменится? 🙂

А вообще, как акушер-гинеколог, я вам скажу: после длительных новогодних каникул мы часто сталкиваемся с увеличением числа инфекций, незапланированных беременностей и прочих сюрпризов.
А, между прочим, знаете какая самая частая дата рождения в России?
Нашла интересную статью.

Длинными Новогодние каникулы стали с 2005 года.
И это резко изменило статистику.
Так что, дамы и господа, не забывайте об ответственности за свои действия, чтобы потом не удивляться тем, кто появится на свет в сентябре.
#новогодниеканикулы #рождаемость

Бесплатное профессиональное гадание🔴🍪🧸
Напишите мне в комментариях дату последней менструации и я открою дату появления вашего малыша👼
Можно загадывать на несколько лет вперед))
Будем верить в чудеса и науку🏡

На днях я делилась радостной новостью: три пациентки, у которых был выявлен ВПЧ, смогли самостоятельно «избавиться» от вируса.
Но, как говорится, «вопросы остаются».
И самый важный — почему у одних так легко, а у других вирус, как «чужой на празднике жизни», решает остаться подольше?

Распространенность папилломавирусной инфекции, увы, по-прежнему на высоте, а вакцинация всё ещё проводится на платной основе — что далеко не каждый может себе позволить.
Но вот вам важная мысль: наличие ВПЧ в организме вовсе не значит, что это приведет к серьёзным последствиям. Ведь большинство цервикальных поражений первой стадии сами по себе уходят!
Так что тактика -выжидательная (от 18 до 24 месяцев) — это как раз тот оптимистичный подход, который можно выбрать.

Но что происходит, когда удача поворачивается не той стороной4️⃣

Оказалось, что у женщин с лишним весом вирус может «задерживаться» в организме дольше, а воспаление и нарушение обмена веществ могут только ухудшить ситуацию. Так что ожирение — это не просто лишние килограммы, но и лишний риск. На фоне гипоксии тканей и нарушений в гормональном фоне (активация ангиогенеза) шансы на «счастливый конец» уменьшаются.

Еще важные факторы — это

3️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 5️⃣ и

8️⃣6️⃣1️⃣6️⃣9️⃣1️⃣.

Дефицит витамина Д снижает сопротивляемость организма вирусам и может стать толчком для того, чтобы ВПЧ не уходил, а наоборот, «укоренился» в шейке матки. Кстати, витамин D не только влияет на иммунитет, но и помогает в дифференцировке клеток и контролирует их рост. Недостаток витамина D — это как приглашение к проблемам.
Про железо и иммунитет я писала много.
Ищите по #анемия, #железнаяледи.

Таким образом, для того чтобы минимизировать риски, важно следить за витаминным и железным статусом, контролировать вес и понимать, что даже если вирус остаётся в организме, это не приговор.

Всегда есть шанс, что организм сам с ним справится, главное — вовремя обратиться к врачу и не запускать процесс.

Загрузились - разгружаемся...

Мне сегодня муж из Вельска привез 3 осетинских пирога, холодца и "шубу".
И как тут разгружаться4️⃣
А между тем...

🍏Сегодня - всемирный разгрузочный день.

В этот день предлагается максимально облегчить рацион, ввести основные принципы здорового питания.

Разгрузочный день - это однодневный режим питания с ограничением суточной калорийности и/или по отдельным компонентам.

🔸Основные противопоказания применения разгрузочных дней: состояние беременности, кормление грудью, общее недомогание, стадии обострения хронических заболеваний, при явлениях головокружения, сахарный диабет, заболевания пищеварительной или мочевыделительной систем и другие.

🔸Принципы проведения разгрузочного дня:
• наиболее важное правило разгрузочного дня – баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день;
• в день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов;
• рекомендовано при приготовлении блюд отдавать предпочтение тушению, томлению, приготовлению блюд на пару и запеканию;
• основой рациона в разгрузочный день должны быть белковые продукты, такие как отварная птица, рыба, обезжиренный творог, растительными белками богаты бобовые (горох, фасоль, бобы, соя), а так же овощи - зелёные листовые растения, помидоры, перцы, кабачки и др;
• ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом;
• чрезмерные физические и умственные нагрузки в день ограничения пищевого рациона противопоказаны;
• углеводы употребляются в незначительном количестве в виде черного или зернового хлеба, бездрожжевого хлеба, диетических хлебцов, сухариков из черного хлеба, гречки, бурого риса, отрубей, овсянки;
• за два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки, что поможет сохранить чувство насыщения продолжительное время;

Меню разгрузочного дня стоит составлять с пониманием особенностей своего здоровья, физической активности и наличия хронических заболеваний.

Будьте здоровы🧡

Конечно, добавлю смайликов для лёгкости и настроения:

---

Значит так. Вирус папилломы человека. Узнали, открыли результаты анализа — и что? Сразу паника 😱, звоните всем знакомым, гуглите до посинения. Ну конечно, интернет вам такого наговорит, что хочется обмотаться шарфом 🧣 и не выходить из дома.

А теперь давайте серьёзно. ВПЧ лечению не подлежит. Вот такая правда. Лекарства не выпишешь, укол не поставишь 💉. Но! (И это важное "но") Вы можете сделать одну простую вещь — начать следить за собой 💪. Не знаете как? Ничего страшного 😉.

Всё просто: высыпаться 😴, двигаться 🏃‍♀️, иммунитет поддерживать 🍏. Вот и всё лечение. Ну и, конечно, не паниковать — это вреднее, чем любой вирус 😅.

Так что живите спокойно 😊. А если что-то непонятно — спросите. Ответим, как укреплять здоровье без нервов и лишних волнений 😌.

#ГлавноеНеПаниковать #СпокойствиеИЗдоровье #Иммунитет
#ВПЧ

Знакомьтесь 👀
Протопопов Даниил Александрович — человек в медицине не случайный, с многолетним опытом работы.

Как говорил Чехов, «врач — это тот, кому не чужда жизнь больного», и именно так Даниил Александрович строит свою работу. Окончил СГМУ по специальности «лечебное дело», потом добавил ЛФК и спортивную медицину. С 2017 года трудится с молодёжной хоккейной командой «Водник-2», где не просто лечит, а помогает ребятам оставаться в наилучшей форме на протяжении всего сезона. Мягкие мануальные техники, физические упражнения, кинезиотейпирование, — это его стихия, в которой каждый пациент становится победителем.
🔴Теперь этот профессионал присоединился к нашей команде в Оптимус Медикус, и будет вести приём.
Но это не просто массаж — это функциональный терапевтический массаж, специально разработанный и направленный для восстановления  работы мышц и фасций, чтобы тело работало как единое целое.
ℹ️Длительность сеанса — не меньше часа, ведь спешить здесь некуда, зато результат — снижение боли, улучшение движений и общее оздоровление. Стоимость такого сеанса — 3.000 рублей.
Но это ещё не всё!
ℹ️ Для тех, кто столкнулся с травмами, растяжениями или миофасциальным болевым синдромом, Даниил Александрович применяет Индиба-терапию — метод, который активно помогает восстанавливать ткани после ушибов и травм, улучшая кровообращение и снимая напряжение. Стоимость такого сеанса составит 5.000 рублей.

Приходите и знакомьтесь человеком, который знает, как вернуть вам подвижность и лёгкость.
Стартуем 15 ноября.
Запись уже открыта‼️

"40+ и наша женская сила!"

Вот она – жизнь после 40! Уже точно знаешь, чего хочешь, и уже точно знаешь, чего не хочешь. А вот что нужно помнить – это о своём здоровье.

🌸 Регулярные визиты к гинекологу – не откладываем на потом. Пора следить за менструальным циклом и вовремя корректировать нарушения. Не хотим же мы "сюрпризов" в виде нежелательной беременности?

🌸 Приливы и прочие "радости" – да, появляются, но мы с ними справимся. У нас есть способы смягчить симптомы и сохранить сексуальную энергию на высоте!

🌸 Гиперплазия эндометрия, рак яичников и эндометрия – ну вот, пугающие слова, но это не повод паниковать. Главное – профилактика и регулярные обследования.

🌸 А вес? Ну куда без этого. Поддержание нормальной массы тела – не просто про платье, которое снова можно надеть. Это про здоровье!

Дамы, мы в силах сохранить свою энергию и здоровье! #здоровье #после40 #женскаяэнергия