ЧТОБЫ ЛУЧШЕ СЕБЯ СЛЫШАТЬ

Каждый из нас рано или поздно проживает личный апокалипсис, который так успешно справляется со своими разрушительными обязанностями, что в перерывах между паническими атаками можно им слегка восхититься.

Признаюсь, были моменты, когда мне казалось, что 2024 год я чем-то обидела, и он выбрал месть в качестве моральной компенсации.

Инструментов было много:

большие и маленькие предательства, неожиданные разочарования, которые я бы не спрогнозировала даже при наличии шестого или седьмого чувства. А чувств было много. Слишком много для одного тела и одной души.

И да, я смогла почувствовать себя героиней фильма, в котором все будто были настроены против меня.

Но я по природе искатель, поэтому выход я почти нашла. Да не без подсказок, не без добрых людей, которые, словно волшебники в сказках, помогали мне побеждать зло.

Лучшая защита - это не нападение, лучшая защита - это рефлексия, с которой я сильно сблизилась за последнее время.

Психологи считают рефлексию важным когнитивным механизмом, помогающим человеку лучше понимать себя, развиваться, достигать целей, избавляться от вредных привычек, улучшать качество жизни.

Я считаю Рефлексию своей спасительницей, о сверхъестественных способностях которых я бы хотела рассказать.

Рефлексия помогает сконцентрироваться на правильном и здоровом анализе ситуаций и чувств.

Благодаря самоанализу ты начинаешь лучше осознавать свои сильные стороны — и чаще полагаешься на них.

Стабилизуется самооценка, а за счет этого выравнивается восприятие невзгод и реакция на них.

С чего бы я рекомендовала начать?

С вопроса, который волнует Вас больше всего. Найдите для него время и пространство внутри себя.Сделайте это привычкой. Встречайтесь с собственными мыслями, советуйтесь с предыдущим опытом, и что бы не случилось - не вините себя.

Это главное правило рефлексии. По-крайней мере, моей;)

#ЗаНовым #ЗаметкиОЛичномКМ #Рефлексия

Дилемма сороконожки

Продолжаем изучать законы управления временем и собственной эффективности. Сегодня на очереди – закон Хамфри, который звучит так:

Сознательное внимание к задаче, обычно выполняемой автоматически, может помешать ее выполнению.

Это закон психолог Джордж Хамфри описал в своей работе «История человеческого разума». Он имел в виду, что не всегда чрезмерное внимание к делу является залогом успеха, а порой и вовсе приводит к противоположному результату.

✔️Закон Хамфри мы часто ощущаем на себе, не замечая этого. Представьте – вы спускаетесь в своем доме по своей лестнице в абсолютной темноте. Идете уверенно, так как сотни раз уже выполняли это действие. Но стоит только обратить внимание на ступеньки, задуматься о них, как шаги становятся медленными и неуверенными.

Что делать, если сработал закон Хамфри?
Психологи рекомендуют учиться возвращаться от деталей к общему. Остановиться и отвлечься на другую деятельность. Закон Хамфри настиг, когда вы писали важное сообщение? Сделайте несколько приседаний. Пусть разум наполнится другими мыслями и вытеснит навязчивые размышления о деле. Затем можно к нему возвращаться.

Замечали, как в вашу жизнь вторгался закон Хамфри?

#УправлениеВременем #ЗаконХамфри #ЛичнаяЭффективность #ТаймМенеджмент