🎄Скоро все соцсети заполнятся выводами и результатами этого года. Многие из вас начнут погружаться в FOMO от того, какие все вокруг успешные, а вы чего-то не успели сделать. Хочу вас утешить: большинство в соцсетях пиздит и слишком преукрашает.

Я предлагаю поступить по-новому: вместо подведения итогов заняться планированием!*✍️***Декабрь - идеальное время, чтобы остановиться, взглянуть на свою жизнь со стороны и понять, куда вы хотите двигаться дальше. Ведь не зная цели, сложно прийти к её реализации. Ну и есть отличный повод начать жизнь с чистого листа! Нет, не с Нового Года, новолуния, ближайшего понедельника или когда ретроградный меркурий закончится, а прямо сейчас!

Возьмите лист бумаги, напишите всё, что вы хотите в этой жизни посетить, купить ,попробовать, сделать, запустить. ВСё, что приходит в голову. Не ограничивайте себя. Путешествия, карьера, личная жизнь, покупки, впечатления. Хотите яхту? Напишите. Мечтаете научиться петь? Отлично. Пусть этот список будет абсолютно вашим.
На эту технику меня вдохновила моя клиентка. Она придумала себе список из 10 000 желаний. Да, вы не ~~ослышались~~ обчитались. 10 000 ЖЕЛАНИЙ! По моим расчётам, это займёт у неё плюс-минус 27 лет, если исполнять хотя бы по 1 желанию в день. И я уверен, у нее всё получится!

В чём magic?
Когда вы видите перед собой всё, чего хотите, появляется объём. И вы начинаете выделять главное, расставлять приоритеты. Это как планировать 2х недельный отпуск в Новой Зеландии: есть сто тыщ мест, которые хочется посетить, но времени у тебя всего лишь 2 недели. И ты начинаешь простраивать маршрут и выбирать только ГЛАВНОЕ!

С таким списком каждое ваше действие обретает смысл: ТО, ЧТО Я СЕЙЧАС ДЕЛАЮ, ПРИБЛИЖАЕТ МЕНЯ К ТОМУ, ЧТО Я НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧУ?

🤔Кто решится, поделитесь, сколько желаний у вас получится в списке?

📌Форматы работы:

КОУЧИНГ ПО СТАНДАРТАМ ICF
🔸Индивидуальная стратегическая сессия
Разовая встреча (до 2 часов), на которой мы глубоко разбираем вашу цель, создаём стратегию её достижения и план первых шагов. Подходит для решения конкретного запроса или старта длительного сопровождения.🔸Коучинговое сопровождение
Поддержка на протяжении краткосрочного (4 сессии) или долгосрочного (от 6 месяцев, 12+ сессий) периода. Начинается со стратегической сессии, после которой вы получаете регулярные коучинговые встречи для анализа прогресса, работы с препятствиями и поддержки мотивации.

ТВОРЧЕСКОЕ ПРОДЮСИРОВАНИЕ
🔸Консультации по запуску и ведению блога
Помогу вам разобраться, как запустить или развивать блог, определить цели, создать контент-стратегию и найти свой уникальный голос.
🔸Творческое наставничество
Работа с вами на глубоком уровне — от формирования творческого видения до реализации сложных идей.
🔸Полное продюсирование блога под ключ
Разработка форматов, создание контента, ведение, упаковка — полный цикл творческого сопровождения вашего проекта.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
🔸Групповой коучинг
Совместная работа небольшой группы в коучинговом формате. Подходит для тех, кто хочет познакомиться с коучингом, ищет поддержку и хочет работать в атмосфере единомышленников.
🔸Командный коучинг творческих коллективов
Коучинговая работа с группами для выработки общих целей, улучшения коммуникации, выявления сильных сторон и укрепления взаимодействия внутри команды.
🔸Тематические мастермайнды
Глубокое погружение в конкретную тему (например, стратегии продвижения, личный бренд, цели). Практика, обмен опытом и поддержка от участников.

Обо мне
Коуч ICF 100+ часов, продюсер и режиссёр с более чем 20-летним опытом в мультимедиа. Помогаю не только запускать блоги и проекты, но и продюсировать жизнь: превращать идеи в действия, а мечты — в реализацию.

👇 Узнать подробнее о сотрудничестве и записаться на бесплатную встречу-знакомство можно по кнопке ниже!

Что такое коучинг ICF и почему это работает?

Честно говоря, большинство людей воспринимает коучинг как нечто вроде «я заплатил — мне дали советы»? Но настоящий коучинг, особенно в рамках стандартов ICF, — это совсем другая история. Давайте разберёмся, что к чему, и главное — почему это может быть полезно именно вам.

ICF (International Coaching Federation) — это крупнейшая международная федерация, задающая стандарты для коучинга. Все коучи, сертифицированные по этой системе, работают по строгим профессиональным принципам, которые необходимо регулярно подтверждать через систему менторингов, супервизий и сертификации.

Ключевая идея коучинга: ВСЕ ОТВЕТЫ УЖЕ ВНУТРИ НАС. Задача коуча — через вопросы и активное слушание помочь вам это увидеть.

Пример:
«Какой самый важный шаг вы можете сделать сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте?»
Кажется, вопрос простой. Но задумайтесь: вы ведь редко сами себя так спрашиваете, правда?

Это работает, если вы хотите меняться: будь то карьерный рост, выгорание или поиск смысла жизни. Готовы заглянуть внутрь себя? Возможно, именно там вы найдёте ответы.

Если вы ждёте, что вам дадут готовый план действий или решат ваши проблемы за вас, — это не сработает. Но если вы готовы взять ответственность за свою жизнь, если хотите понять, что вам действительно важно, и начать двигаться вперёд, то коучинг ICF может стать для вас тем самым инструментом, который изменит многое.

Ставьте
👍если никогда не работали с коучем
🔥если уже есть опыт работы с коучем
❤️если хотели бы попробовать коучинг
🍌если это всё не интересно

Пройти HMI тест Кэрол Пирсон на определение архетипов в боте.

Тест состоит из 72 утверждений, к которым необходимо подобрать подходящий вариант ответа. Важно выбирать ответ не из своих представлений об идеальной версии себя, а тот, который отражает вашу текущую реальность.

Будьте откровенны с собой.

27 ноября случилась знаковая дата: год без алкоголя и табака. Не то, чтобы у меня с ним были проблемы. Но и удовольствия было мало от всего этого.

Какие результаты:
🔸Я стал лучше чувствовать себя физически
🔸+10-15 активных дней в году за счёт отсутствия похмельных дней, когда я вообще ничего не мог делать
🔸Есть субъективное ощущение более острого восприятия органами чувств. Краски стали красочнее, еда вкуснее, мысли яснее
🔸Сэкономлена куча денег
🔸Друзья от меня не отказались, хотя шуточки ещё продолжаются
🔸Усилилась сексуальная энергия

Совсем не тянет на винцо или пивко и пр. Даже безалкогольное пиво не доставляет приятных ощущений.
Короче, всем рекомендую!

А какие вы себе разрешили изменения?

Хочу поделиться с вами одним наблюдением.
Я вам рассказывал про автоматические эмоции, отпечатанные на лице. Так вот у меня такая автоматическая эмоция выражается в виде всегда недовольного и иногда злобного лица. Хотя в голове может даже что-то приятное происходить.

Я уже больше месяца работаю над исправлением этой мимики. Самый действенный способ для меня - натянуть улыбку. И я заметил вот что: когда на лицо натянута улыбка, совсем не получается думать о чем-то тревожном. Тревожные мысли вообще не приходят в голову. Просто идёшь и лыбишься. И хорошо.

Улыбкотерапия тревожности получается🤷‍♀️

Какие вы шалунишки тут все! Стратегия “булок и вареников”” пока побеждает в голосовании.
В эту среду в 11:00 по Мск. выйдет первый глубокий разбор из цикла “Как спродюсировать йога”.
А чтобы сильно не затягивать, в эту пятницу я опубликую разбор стратегии “Гармония духовного и материального”.
Всем ОМ 🧘