#мемдня

*?*СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ
И простая техника по его снижению - в видео

Дополнительные советы которые помогут справится со страхом публичных выступлений:

• Помните, что все волнуются. Даже опытные ораторы испытывают волнение перед выступлениями.
• Не бойтесь ошибиться. Все совершают ошибки. Важно извлечь из них урок и двигаться дальше.
• Не сравнивайте себя с другими. Сосредоточьтесь на своем выступлении и своем развитии.
• Помните, что вам есть что сказать. Вы обладаете уникальными знаниями и опытом, которые могут быть интересны другим.

Важно: Если страх публичных выступлений сильно мешает вам жить, обратитесь к психологу, чтобы разобраться с причинами вашего страха и разработать индивидуальную стратегию преодоления.

В видео использован фрагмент интервью «Мне смешно. Павел Островский» (нажмите на синенькое чтобы послушать интервью полностью)

*кстати в этом кусочке Отец Павел рассказывает об Александре Рыбак (помните скрипача который как-то выиграл Евровидение ?)

? Текст для размышлений#травма
…. А поддержка любимого человека есть лишь у тех, у кого в детстве была поддержка первичных объектов (мамы, папы, няни и т д). Остальные не в состоянии почувствовать поддержку даже тогда, когда она есть реально. Более того, иные в поддержке чувствуют угрозу, относятся к ней подозрительно и с опаской. И так происходит всю жизнь, так как каждый из нас чувствует в отношениях с другими людьми лишь то, что уже происходило на заре жизни в отношениях с самыми значимыми людьми.

В этом смысле будущее каждого из нас предопределено (но не фатально, ибо от нас в некоторой степени зависит, ЧТО именно из детских травм, с КЕМ и КАК мы будем повторять) - мы все всю жизнь будем повторять то, что уже произошло с нами в детстве.

"Обычно к 6 годам все уже сыграно", - пишет Жак Андре. Потом каждый из нас навязчиво и бессознательно (не желая и не замечая этого) повторяет все свои детские травмы - тяжелые разлуки, болезненные ожидания, крушение надежд, утрату опоры, невозможность верить (если мама обещала забрать из садика, но не забрала) и доверять (мама сказала, что будет рядом, пока ребенок играет, но незаметно исчезает и нередко надолго).

Тяжелее всего поверить, что тебя любят, если в детстве "не любили", бросали - оставляли с бабушками, нянями, да еще и надолго. Дни, недели, а то и месяцы, проведенные в разлуке с матерью будут в дальнейшем отравлять все отношения. И чем лучше будет относиться партнер\супруг, тем меньше веры будет ему. Ведь все отношения с другими воспроизводят отношения с мамой. А мама любила, души не чаяла, но потом куда-то делась (от любящего партнера бсз ожидается то же самое). Боль от разлуки с ней оставляет в душе каждого ребенка зияющие и кровоточащие всю жизнь раны.

Многие дети вдали от матерей так часто находились на грани жизни и смерти, что затем всю жизнь повторяют эту ситуацию безошибочно (правда бессознательно) попадая на те рейсы, которые претерпят крушение, садясь в те машины, которые попадут в аварию, в места катастроф или занимаясь экстремальным спортом и все для того, чтобы вновь и вновь пережить и наконец хоть частично прожить то, что произошло давно, но так и не было пережито, проработано, а значит НЕ БЫЛО интегрировано.

Для удерживания в стороне (с помощью расщепления и отрицания) ежедневно, ежечасно человеком затрачивается много сил. Это одна из причин хронической усталости - силы тратятся не на жизнь, а на отказ от нее, на нежелание вспоминать и что-либо знать о собственной прошлой жизни - "не хочу ворошить прошлое" = "не хочу принимать свою прошлую жизнь".

Увы, другого пути нет. Лишь принимая свою личную историю ("сестру любили больше", "родители не интересовались, чем я живу"), прорабатывая и интегрируя ее мы становимся счастливее, меньше болеем и у нас появляется больше сил (высвобождается энергия, которая затрачивалась на психологические защиты, направленные на запрятывание от нас самих нашей же детской жизни, переполненной болью, обидами, страданиями, иначе и не было бы детской амнезии, о которой писал Фройд. Если бы детство было и в самом деле счастливым, то и незачем было бы его забывать).

Текст со страницы Л. Фусу.

#мемдня

Дочь подросток открывает мне новый мир трат на салоны красоты и шопинг ??

Ну а пока #субботняягадалка
Предлагаю посмотреть картишки.
Как обычно - сформулируйте свой вопрос и напишите номер карты в комментариях ?
Сегодня их две

Какая ваша ? 1 или 2 ?

#субботняягадалка
Давно не было метафорических карт

Сформулируйте свой вопрос (не задавайте прямые вопросы которые требуют решений от вас или предполагают ответы да/нет) и выбирайте свой номер карты ?

? «Я все понимал , но чувствовал что не нужен …»

Почему так происходит и что с этим делать рассказала в видео

Кому из вас друзья , знакомо такое ?