​Ученые обнаружили неожиданное свойство физических упражнений

Исследователи из Копенгагенского университета выявили, что тренировки могут «исправлять» генетические ошибки в производстве мышечной энергии. Этот механизм открывает новые возможности для лечения более чем 200 различных заболеваний. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature Communications.

Ученые пояснили, что белок SLIRP играет ключевую роль в выработке энергии в митохондриях — «энергетических фабриках» клеток. SLIRP стабилизирует гены в митохондриях и участвует в преобразовании мРНК в белки, необходимые для нормального функционирования митохондрий и обеспечения организма энергией.

При недостатке или отсутствии SLIRP митохондрии повреждаются, что может приводить к заболеваниям, поражающим мышцы.
Однако, этот процесс может быть обратим благодаря физическим упражнениям. Эксперименты на мышах и плодовых мушках показали, что тренировки могут противодействовать генетическим ошибкам в работе SLIRP, активируя альтернативные механизмы синтеза мышечной энергии.

Исследователи пока не выяснили, как именно физические упражнения влияют на этот процесс. Тем не менее, они считают, что их открытие может помочь в разработке новых методов лечения различных мышечных заболеваний.

Также полученные результаты могут открыть новые пути для создания препаратов, имитирующих эффект физических упражнений. Это будет особенно полезно для людей, неспособных заниматься спортом по состоянию здоровья.

Отмечается, что нарушения в производстве энергии в мышцах связаны с более чем 200 заболеваниями, включая диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные расстройства. Имитация физических упражнений может помочь улучшить здоровье пациентов перед проведением медицинских вмешательств и повысить эффективность терапии.

🔹 LinkeMed

#упражнения

​Первая помощь при переедании

Новый год — время радости, веселья и, конечно же, обильных праздничных застолий. Однако такие застолья могут обернуться неприятными последствиями, такими как переедание. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с этой проблемой, важно знать, как действовать.

Переедание — это состояние, при котором организм получает больше пищи, чем может переварить. Оно может проявляться следующими симптомами:

🔹 Тяжесть и дискомфорт в желудке. Ощущение переполненности и тяжести в области живота.
🔹 Изжога и отрыжка. Частое чувство жжения в груди и горле.
🔹 Вздутие живота. Ощущение распирания и увеличения живота в объеме.
🔹 Тошнота и рвота. В некоторых случаях переедание может вызывать эти симптомы.
🔹 Слабость и головокружение. Снижение общего тонуса организма из-за перераспределения крови.

Если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с перееданием, важно действовать правильно:

🔹 Прекратите прием пищи и дайте организму время на переваривание уже съеденного.
🔹 Пейте воду. Небольшое количество теплой воды может помочь ускорить процесс пищеварения. Однако избегайте газированных напитков и алкоголя, которые могут ухудшить состояние.
🔹 Прогуляйтесь. Легкая физическая активность поможет стимулировать пищеварение и улучшить кровообращение.
🔹 Примите удобное положение. Лучше всего лечь или сесть в удобное положение, чтобы уменьшить давление на желудок.

Что можно сделать для облегчения состояния:

🔹 Примите ферментные препараты. Они могут помочь улучшить пищеварение. Однако перед приемом лучше проконсультироваться с врачом или следовать инструкциям на упаковке.
🔹 Используйте теплые компрессы. Приложите теплый компресс к области желудка, чтобы облегчить дискомфорт и спазмы.
🔹 Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание может помочь расслабиться и уменьшить чувство тошноты.

Важно также знать, чего нельзя делать при переедании:

🔹 Не вызывайте рвоту. Это может привести к дополнительным проблемам, таким как обезвоживание и повреждение пищевода.
🔹 Не ложитесь сразу после еды. Это может способствовать рефлюксу и ухудшить состояние.
🔹 Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями. Это может перегрузить сердце и другие органы.

Чтобы избежать переедания за новогодним столом, следуйте этим рекомендациям:

🔹 Ешьте медленно и осознанно. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи, чтобы вовремя почувствовать насыщение.
🔹 Пейте между приемами пищи. Это поможет избежать переполнения желудка.
🔹 Выбирайте легкие блюда. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и нежирным белковым продуктам. Постарайтесь не перегружать желудок тяжелой пищей, такой как жареные блюда.
🔹 Следите за порциями. Не накладывайте себе большие порции, лучше взять добавку, если почувствуете голод.

🔹 LinkeMed

#перваяпомощь

​Российские ученые разработали вакцину от меланомы

В Центре эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Минздрава России была разработана уникальная вакцина против рака, способствующая исчезновению меланомы и метастазов.

На текущий момент вакцина прошла тестирование только для меланомы, но в будущем исследователи намерены изучить её действие при раке легких, почек, поджелудочной железы и других онкологических заболеваниях.

«В доклинических испытаниях мы наблюдаем, как опухоль — меланома — просто рассасывается и исчезает, при этом уменьшается даже метастазирование», — отметил директор Центра Александр Гинцбург.

Ученые предполагают, что вакцина сможет быть эффективной не только на ранних стадиях болезни, но и на последней стадии рака. Препарат готов и прошёл тестирование, однако на данный момент документы на его использование только находятся на стадии проектирования.

Вакцина будет производиться индивидуально для каждого пациента, поэтому клинических испытаний проводить не планируется. В этом процессе будет задействован искусственный интеллект, который проанализирует параметры опухоли и создаст характеристики будущего препарата. Затем специалисты в течение недели подготовят вакцину для больного.

🔹 LinkeMed

#технологии

​Борьба со стрессом и депрессией через физическую активность

Современный ритм жизни часто сопровождается стрессом и депрессией, которые могут негативно сказываться на нашем здоровье и общем самочувствии. Один из эффективных способов борьбы с этими состояниями — физическая активность.

Вот несколько ключевых аспектов:

🔹 Во время физических упражнений организм начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.
🔹 Кортизол, известный как гормон стресса, уменьшается при регулярных тренировках, что способствует снижению уровня тревожности.
🔹 Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна, что также положительно сказывается на психическом здоровье.
🔹 Достижение спортивных целей и улучшение физической формы способствуют повышению уверенности в себе и улучшению самооценки.

Существует множество видов физической активности, которые могут помочь в борьбе со стрессом и депрессией.

🔹 Кардио тренировки: бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика — все это отличные способы повысить выносливость и улучшить настроение.
🔹 Йога и пилатес: эти практики помогают улучшить гибкость, расслабляют ум и снижают уровень стресса.
🔹 Силовые тренировки: упражнения с собственным весом или легкими гантелями помогают укрепить мышцы и повысить общий тонус организма.
🔹 Танцы: это не только весело, но и эффективно для улучшения настроения и снижения уровня стресса.
🔹 Прогулки на свежем воздухе: простая ходьба в парке или лесу помогает насладиться природой и улучшить психическое состояние.

Практические советы по внедрению физической активности в повседневную жизнь:

🔹 Начинайте с малого: не пытайтесь сразу же перегружать себя интенсивными тренировками. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность.
🔹 Найдите занятие по душе: выберите тот вид физической активности, который вам действительно нравится. Это поможет вам получать удовольствие от процесса и не бросать занятия.
🔹 Создайте расписание: планируйте свои тренировки заранее и старайтесь придерживаться расписания. Это поможет сделать физическую активность частью вашего распорядка дня.
🔹 Занимайтесь в компании: присоединяйтесь к спортивным клубам или группам, занимайтесь с друзьями или семьей. Совместные занятия спортом делают процесс более увлекательным.
🔹 Не забывайте про отдых: важно давать организму время на восстановление. Включайте в свой график дни отдыха и релаксации.

Найдите вид активности, который вам по душе, и внедрите его в свою повседневную жизнь. Помните, что даже небольшие шаги в сторону увеличения физической активности могут принести значительные улучшения в вашем психическом здоровье. Начните сегодня и почувствуйте разницу!

🔹 LinkeMed

#упражнения

​Первая помощь при ДТП

Соблюдение правил дорожного движения, внимательность, осторожность и профессионализм за рулем играют ключевую роль в обеспечении безопасного вождения. Тем не менее, жизнь полна неожиданностей, и поэтому знание методов оказания первой медицинской помощи в случае ДТП крайне необходимо. Помните: предупрежден — значит вооружен. Мы расскажем, как действовать после аварии и оказать первую помощь пострадавшим.

Порядок действий при оказании помощи при ДТП:

1️⃣ Перед тем как начать оказывать помощь, обеспечьте безопасность происшествия — включите аварийные огни и установите предупредительный треугольник (в городе — на расстоянии 15 метров, за его пределами — 30 метров от места аварии). Оцените обстановку и потенциальные угрозы для вашей безопасности, такие как возможность взрыва или возгорания.

2️⃣ Позвоните в скорую помощь по номерам 112 или 103 и будьте готовы ответить на следующие вопросы:

🔹 Что произошло (столкновение автомобилей, наезд на пешехода и т. д.)?
🔹 Сколько пострадавших и каков их пол?
🔹 Примерный возраст (если не знаете точно, можете указать: ребенок, подросток, взрослый и т. д.).
🔹 Каково общее состояние пострадавших (без сознания, имеются ли кровотечения и т. д.)?
🔹 Какой адрес места происшествия (в данном случае точность и ориентиры очень важны)?
🔹 Кто именно вызывает скорую помощь (оставьте свой номер телефона для уточнений касательно местоположения).

3️⃣ Оцените состояние пострадавшего: жив ли он, находится ли в сознании. Попробуйте привести его в чувство.

Если ситуация требует, извлеките пострадавшего из автомобиля, если оставление его внутри представляет большую опасность (например, существует угроза возгорания или взрыва). При извлечении пострадавшего избегайте применения силовых методов и не пытайтесь выдернуть части тела, если они зажаты в автомобиле.

Восстановите дыхание и кровообращение пострадавшему, если это необходимо. Оцените необходимость оказания первой помощи: есть ли кровотечения, требуется ли наложение повязки и т. д.

❗️ Важно: если вы не врач и не проходили курсы оказания первой помощи, по возможности не трогайте человека — любая непрофессиональная транспортировка может навредить ему. Самое главное — вызвать скорую и постараться остановить кровотечение. Вытаскивать человека из машины стоит только в экстренной ситуации: например, при возгорании машины.

О том, как останавливать разного рода кровотечения, мы рассказывали ранее.

🔹 LinkeMed

#перваяпомощь

​Электростимуляция мозга помогла людям, которые не могли ходить, вновь встать на ноги

Учёные из Швейцарии применили новый метод глубокой электростимуляции гипоталамуса для восстановления способности ходить у людей с травмами спинного мозга. Ранее эта техника использовалась для лечения двигательных расстройств, таких как болезнь Паркинсона.

Исследователи подтвердили, что стимуляция гипоталамуса может быть ключевой для восстановления двигательных функций у мышей. Следующим шагом стало испытание этой методики на людях, которые не могли ходить после травм, полученных несколько лет назад. Среди участников был 54-летний австриец Вольфганг, который с 2006 года был прикован к инвалидному креслу.

Для точного размещения электродов, необходимых для стимуляции, исследователи провели детальное сканирование мозга участников. Во время процедуры испытуемые оставались в сознании, чтобы сообщать врачам о своих ощущениях и давать обратную связь. После лечения оба пациента восстановили способность самостоятельно ходить, подниматься по лестнице и выполнять действия, которые были невозможны до терапии, такие как прогулки на улице и возможность достать книгу с полки.

Теперь авторы исследования планируют изучить, как сочетание глубокой стимуляции гипоталамуса с другими инновационными методами, такими как спинномозговые имплантаты, может повысить эффективность лечения и ускорить неврологическое восстановление у пациентов с травмами спинного мозга.

🔹 LinkeMed

#технологии