Стала устраивать себе детоксы от соц.сетей.
С начала июня периодами беру 1-2 дня, чтобы отложить телефон и насладиться жизнью в моменте.

Пусть пока полностью убирать не получается (какие-то рабочие моменты, семья, друзья), стараюсь к этому стремиться.

Мои наблюдения:

— Нет у меня никакой начинающейся депрессии, как я думала. Или какого-то выгорания. Просто нужно было отдохнуть и перестать гнать себя. Просто нужно было отвалить от себя.

— Жизнь становится более красочна, когда не наблюдаешь за ней поверх экрана телефона, и оказывается, в сутках реально 24 часа.

— Продвинулась в написании книги на целую главу. Последнее время это настоящая эпопея с моей занятостью.

— Старалась отслеживать свои эмоции и получать дофамин иными способами, отличными от просмотра лент в разных соц.сетях (стала лучше себя чувствовать ?).

— Появились равновесие и гармония, ощутила прилив сил и энергии (как солнышком напиталась ? ).

*И еще многие мелкие пунктики, которые раньше в своей жизни игнорировала или не замечала.
Было ли с самого начала сложно? Нет.
Я не запрещаю себе пользоваться телефоном по каким-то важным вопросам.
Я отслеживаю, чтобы это не переросло в тупое времяпрепровождение в экране и скролинг новостных лент.

Советую*?