🤍🌱
هروقت خواستید تصمیم مهمی را در زندگیتان بگیرید و یا عکس العملی بروز دهید از این تکنیک استفاده کنید.
تکنیک 10-10-10-10:

برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده را باید از خود بپرسید:

اول: پیامد این تصمیمِ من بعد از 10 دقیقه چیست؟
دوم: پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟
سوم: پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟
چهارم: پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟

🌊 | @remedialwithshayan

🌱🤍
چطوری «نه» بگیم؟

اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
•می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
•الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
•اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
•خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.

🌊 | @remedialwithshayan

به نام خدا

انسان و محیط زیست امتحانیه که میتونه خیلی خیلی قشنگ سوپرایزتون کنه😐🤌🏻
پس سعی کنین جلوشو بگیرین
قبل اینکه اون جلوتونو بگیره

🌊 | @remedialwithshayan

🤍🌱
فرزندت مسئول اینا نیست:

میانجیگری بین پدر و مادر
بزرگ کردن خواهر و برادر
برطرف کردن مشکلات والدین
رسیدن به آرزوی برآورده نشده ی شما
مراقبت از والدین و آبروشون

🌊 | @remedialwithshayan

🌱🤍
6 تمرین برای مثبت فکر کردن:

ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
دستورات وروردی ذهنت بر اساس
خوشبینی تنظیم شده
🌊 | @remedialwithshayan

🤍🌱
بدترین حالتی که ممکنه برای یه آدم پیش بیاد اینه که همزمان هم احساسی باشه و هم منطقی، یعنی قلبش داره مچاله می‌شه ها، ولی مجبوره منطقی تصمیم بگیره، بعدش باید روزها و ماه‌ها و حتی سال‌ها بشینه به قلبش توضیح بده که اگه اون کارو نمی‌کردم بیشتر مچاله می‌شدی.
اما مگه قلب حالیشه؟ وقتی دیگه صلحی نباشه بین عقل و قلبت، انگار لای منگنه ای، چون نه مغزت قلب داره، و نه قلبت مغز.
🌊 | @remedialwithshayan

🌱🤍
کنترل زندگی تان را به دست بگیرید.

دست از خود درمانی بردارید،
دست از پنهان شدن بردارید،
دست از فدا کردن خودتان بردارید،
دست از منفی بافی بردارید،
با بدنتان بد رفتاری نکنید،
دست از گریه کردن برای اتفاقی که افتاده بردارید و کنترل اتفاقات بعدی را به عهده بگیرید.

بلند شوید
همین الان از جایی که هستید برخیزید
اشک هایتان را پاک کنید و دردهای دیروز را کنار بگذارید و از نو شروع کنید.

🌊 | @remedialwithshayan

🌱🤍
دهمیا و یازدهمیایی که امروز امتحان داشتین
فردا رو تا لنگ‌ظهر نخوابین😑
۶ صب بیدار شین شروع کنین به مطالعه
که برنامه خوابتون ثابت باشه و نوسان نداشته باشه🙌🏻

🌊 | @remedialwithshayan

🌊
آشوبی؟
آرامشت اینجاست👇🏻
@shayan_zangakany

🤍🌱

🌱🤍

و گاهی همین حرف های نگفته اند که رابطه را تمام میکنند!
همین جواب ندادن های ساده!
همین ندیدن های ساده!  و همین خبر نگرفتن های گاه و بی گاه!
همین امروز و فردا کردن های انباشته شده!
آخر روزی، برمیگردیم و میبینیم آنقدر دور شده ایم که دیگر حتی در خاطراتمان هم آشنا نیستیم با هم!
همین غریبه شدن های ساده روزی کارِ رابطه را میسازد.

For More | @remedialwithshayan