А вы спите? Часть 1

Если нет, то пора с этим что-то делать!

Потому что сон - это работа внутри организма по обновлению. Если нет обновления, быстрее происходит старение.
Бессонница, прерывистый сон, отсутствие режима = плохое самочувствие, соматические нарушений, тревога и депрессия. Если ничего с этим не делать, всё только усугубляется.

Так почему Вы не спите или спите плохо? Вот вам диагностика 👇****

1. Долго ворочаетесь и не можете уснуть? Вероятна астения (особенно если наблюдаете в зеркале темные круги под глазами) или тревожное расстройство.
2. Часто просыпаетесь ночью, сердце колотится, начинаете подозревать у себя серьёзные заболевания? Возможно, у вас тревога в сочетании с депрессией.
3. Просыпаетесь раньше первых петухов и больше не можете уснуть? Есть подозрение на проблемы с выработкой мелатонина.

Это лишь указывает нам направление дальнейшего “расследования”. Кому-то поможет эндокринолог, кому-то - психотерапевт или психиатр, кому-то - невролог. А может быть, требуется сочетание усилий всех этих специалистов.
PS. Я сплю не менее 7 часов, но мой сон тревожный из-за моей ответственности.

А вы как спите?