В период неопределённости - откажитесь от идеи всемогущества. Вы не можете контролировать внешний мир. Сконцентрируй здесь и сейчас на своём мире, своём круге влияния. Контролируйте только то, что можете контролировать. Не пытайтесь контролировать то, что не можете контролировать.

Здесь я хочу процитировать австрийского психиатра, психолога, невролога и бывшего узника нацистского конц лагеря В. Франкла
«Первыми ломались те, кто верил, что скоро все закончится.
За ними идут те, кто не верил, что это когда-нибудь закончится.
Выжили те, кто сосредоточился на своих действиях, без ожиданий того, что может произойти или не случиться.»

Крокус ?

Ко мне пришла по рекомендации клиентка с запросом на делегирование и масштабирование небольшого рекламного агентства.

После первичной консультации мы решили работать с ней в па-консультировании, как с собственником, и с ее командой по форме трекинга.

Точка А:

⁃ Оборот ее компании 30 млн. Хорошая новость в том, что мы еще проходим под УСН ?
⁃ Дискоммуникация внутри коллектива, нарушение границ, отношений, как следствие, снижение творческой способности группы, результатов, недовольство клиентов.
⁃ Микроменеджмент всех процессов в своей компании со стороны клиентки

Какие у нас промежуточные результаты:

Из личной работы:
☯️ мы вышли на страх женского лидерства
Страх масштаба, серьезных цифр и бизнеса, как страх потерять женственность, личную жизнь и препятствие к построению семьи.

Весомое препятствие на пути к финансовому росту. Согласны? Как будто ты обязан выбрать: в одну сторону пойдешь - семью заведешь, в другую - денег много заработаешь.

? Со стороны бизнес-трекинга:

Построение бизнес-процессов по типу agile-команд, без найма сотрудников. Такое управление означает по сути компанию без команды. Есть постоянные роли, а участники меняются. Отсутствие единого альянса, как следствие невозможность построения каркаса из главных сотрудников, которым можно было бы полноценно делегировать оперативную работу.

Мы на середине нашего трекинга, поделюсь результатами по завершению работы. Клиентка, кстати, в группе на март. Старт группы в конце марта. Мастерская на 2 месяца. Стоимость места до конца февраля 20.000. Группа, в которой ты точно продвинешься в решении своего запроса про поддержки экспертов из разных сфер. Оставляй заявку выше по ссылке из закрепленного сообщения ?

Ставьте ? если интересно, как мы через коучинг собственницы превращаем ее фриланс в полноценную компанию с штатными сотрудниками и возможностью делегировать процессы, позиционировать себя на других рынках и расти.

Как язык тела выдает в вас самозванца?

На днях я посмотрела интервью Валентина Шишкина на канале Соколовского. Наткнулась на него случайно и не смогла пройти мимо, потому что именно его лекция в Сколково лет 7 назад обратила мое внимания не только на вербалику, но и на невербальные сигналы, которые мы посылаем друг другу.

Есть очень простая и работающая техника, которая быстро поможет вернуться в «продающее» состояние, если у вас не хронический самозванец.

Она поможет на телесном уровне убрать зажим, в который вы проваливаетесь, как в «панцирь», на переговорах или на любой другой встрече, где чувствуете свою неуверенность, некомпетентность, другими словами - самозванцем?

⁃ встряхните плечи, расправьте их назад. Выпрямитесь. Вдох/выдох. Подождать минуту. Кислород поступит в мозг, а тело будет способно провести эту энергию.

⁃ И еще одно: замечали как большинство людей заходят в зал, переговорную или на конференцию, если они опоздали? Я помню Валентин привел этот пример экспромтом, когда зашла в аудиторию девушка и крадущейся походкой направилась к свободному креслу.

Никогда. Абсолютно, никогда не заходите в помещение пригнувшись и на цыпочках. Вас все-равно видно, как бы вы не пригнулись. А присутствующие уже считали посылаемые вашим телом сигналы и не самым лучшим для вас образом.

Любое общение - это про границы. Отсутствие коммуникации, неумение обсуждать неудобные вопросы, заявлять свои потребности и ожидания - это все границы. ?

Человек - единственное живое существо, чей младенец рождается не с физическими навыками выживания, а ментальными. Наши инстинкты настроены на коммуникацию и общение, только при ее наличии возможно развитие в любых сферах (отношения, финансы, духовный рост).

?Мы развиваемся в группе. Первая группа - семья, где мы получаем учтойчивые навыки реагирвоания и восприятия себя/других.

Поэтому коучинг в группе оголяет те слепые зоны, которые могут влиять на сферы жизни, которыми вы недовольны или которые хотите улучшить.

Набор групп на март ? Присоединяйтесь к группе в феврале, по спец цене на вход.

О назначении релаксации - для новых участников: Сложные эмоции не представляют проблемы сами по себе. Да, они социально неодобряемые, но есть люди, которых это не волнует. Есть люди, которые считают вполне в порядке вещей выплескивать свои эмоции на окружающих…

Что делают люди, которые не принимают стресс и отрицают негативные эмоции?

?Попадают в круги повторений. Некогда непрожитый опыт стремится интегрироваться в психику и повторяется вновь и вновь. Похожие люди, партнеры, ситуации.
? Страдает тело (сома) - соматизация. Потерпев фиаско в части психики вновь и вновь, опыт не находит никакого другого выхода, кроме как через тело что-то попытаться рассказать его владельцу.

С теорией все понятно. А что теперь делать? ? (любимый вопрос наиболее тревожных клиентов)

Хорошо. Вот что можно сделать:

1. Признать эмоцию.
2. Удлинять ее рассмотрение. Подумать над ней минут 5.
3. Вспомнить какие еще у вас бывают эмоции, помимо этой.
4. Понять, что вы - не есть эта эмоция. Вы - намного больше.
   Я люблю сравнение психоаналитического консультирования с философией дзен.
   ? Принципы дзен утверждают, что внутренняя способность людей лучше понимать себя и мир вокруг пробуждается не просто изучением литературы, поступками, выполнением церемоний, но и внезапным проникновением за пределы обычных, каждодневных, логических мыслей.

Каждый акт творения начинается с разрушения. Разрушить деструктивное для себя реагирование и позволить себе иметь опыт другого реагирования.

Как и в дзене, хорошо здесь иметь «зеркало» в виде психолога, коуча, консультанта, с которым ты будешь этот опыт создавать ?

П.С. Для участников моего урока по эмоциональной грамотности я сделала special offer на 3 диагностические консультации по цене одной. Ссылка на урок будет здесь в канале тоже ?

Судьба человека в нынешние времена перемен все чаще зависит от того, к кому он раньше обратится - к магическому наставнику, кармическому корректору или психиатру. Все начинается с того, как он понимает свои проблемы и кому делегирует ответственность. Как говорили в давние времена, на кого уповает.
Какой вариант по вашему мнению предпочтительнее? Какие слова доходчивее? #Сандомирский

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: миф и реальность ⭐️

Возможно вы замечали, что ваш эмоциональный отклик не совсем отвечает ситуации?

Это может говорить о том, что подтянулись непрожитые ситуации из прошлого, не интегрированные в психику события.

Возможно, вы слышали о таком явлении как защитные механизмы психики? Обычно, если мы замечаем постфактум, что можно было бы как-то и по-другому отреагировать, то мы используем примитивные защитные механизмы, которые были доступны в детстве. И тогда они играли нам на руку и помогали адаптироваться, но сейчас… они играют против нас.

Для того, чтобы выйти и использовать более зрелые защиты надо дорастить психику, потому что их использование требует больше энергии. Возможно, вы слышали о законе экономии энергии. Наша психика не исключение. Там также все работает по принципу экономии энергии, поэтому автоматом нам хочется манипулировать, отрицать, искать виноватых и прочие суррогаты зрелого реагирования.

Почему эмоциональный интеллект миф? ? Потому что защитные механизмы бессознательны. Находясь в моменте, мы не можем взять и выбрать другое видение ситуации, если психика несозрела.

✅ Почему эмоциональный интеллект real? Потому что дорастив психику и повысив осознанность, дорастают и защитные механизмы, которые мы молниеносно применяем в стрессовой ситуации.