День 16

Две недели и два дня без кофе and I'm still going. Настроение хорошее. Появилось больше энергии, сон стал крепче, общее самочувствие выравнивается. Эксперимент проходит удачно.

Могу выделить три главных вывода, которые сформировались за это время:

1. Чтобы осознать статус отношений с напитком (веществом / привычкой), от них следует отказаться. Хотя бы на время.

Часто слышу от людей фразы вроде: «Мне нравится курить», или «Я люблю сладкое», «Травка - моё! Но зависимости нет».

Мне такие формулировки знакомы, и я совсем не против них. Важно помнить, что у нашей психики в арсенале имеется набор эффективных инструментов, которыми она защищает себя (= нас) от неприятных переживаний. И применяются они постоянно, без перерывов и выходных.

В следующий раз, когда испытаете соблазн оправдать свой guilty pleasure, попробуйте прежде прожить хотя бы пару дней без него. Если будете честны перед собой, кое-что поймёте. И тогда перед вами встанет выбор: вернуться и продолжить отношения, либо начать работу по выходу из них.

2. Преодоление - это всегда большой плюс к самооценке.

Человек, идущий по пути повышения качества своей жизни, находится в ежедневной борьбе с искушениями. Желание мыслить и действовать привычным образом - одно из них.

Любая зависимость, даже при условии, что мы осознаем её вред, дарит нам знакомые, понятные эмоции. Отказываться от привычного сложно и страшно, поэтому мы выбираем путь наименьшего сопротивления. Но раз за разом оказываемся в одной и той же ловушке.

Выбираться из неё = выходить из зоны комфорта. И если вы сейчас не готовы к кардинальным переменам, требующих большого количества ресурсов, начать можно с малого. Путь в тысячу ли начинается с первого шага. И, как известно, дорогу осилит идущий.

Лично для меня каждый новый день, прожитый без вещей, мешающих чувствовать себя хорошо - это маленькая победа, которая мотивирует продолжать, и прибавляет уверенности в своих силах. Поверьте, у вас этих сил тоже достаточно. Не запрещайте себе ими пользоваться.

3. По-приколу делиться опытом.

Нам всем порой кажется, что нас никто не понимает, а наши проблемы - уникальны. В такие моменты рождается ощущение одиночества, хочется изолироваться и закрыться. А потом встречаешь человека, общаешься, задаешь вопросы, узнаешь больше, и приходит понимание, что ты не один. Жить становится легче, а проблемы превращаются в возможности.

Всё, чем я делюсь в своих социальных сетях - это мой опыт, умноженный на знания, которым меня ежедневно учат другие люди. Одни сознательно, друге неосознанно. Обрабатываю его, выделяю самое интересное, и передаю дальше. Sharing is caring, как говорится.

А ещё ведение блога является определенного рода терапией, возможностью быть услышанным, поприкалываться.

Когда вы оставляете комментарии, делитесь своими историями, задаёте вопросы, пользуетесь полезными ссылками и смеетесь с мемчиков, мир, в котором живу я, становится чуть ярче. И от это на душе кайф.

Ну вот и всё, здесь заметка заканчивается, а опыт продолжается.

#кофеаут

Мы?

День 7-8

Друзья, поздравляю всех с неделей наблюдений за экспериментом!

Вы были не менее вовлечены, чем я: втыкали реакции, оставляли комментарии, смеялись с мемов и пили кофе. Благодарен за фидбэк.

Чувствую себя хорошо. Фоново побаливает голова и пока еще присутствует сонность. Но это не критично, жить буду. Дальше будет легче, я продолжаю. Следующая заметка через неделю. Или месяц?

В процессе эксперимента у него появилась ещё одна цель.

С юного возраста пытаюсь понять, ЖАВОРОНОК я или СОВА. Неохотно встаю по утрам (хотя и умею, а иногда даже и люблю), а вот пик мозговой активности почти всю жизнь проживаю в вечерне-ночное время.

В школе и универе постоянно винил себя за нежелание подниматься ни свет ни заря. Все детство от мамы, бабушки и дедушки я слышал: «Будешь спать до обеда, ничего не добьешься».

Моя первая любовь была 100% жаворонком, в связи с чем я постоянно переживал, что со мной что-то не так, если я просыпаюсь не в 7, а в 10.

Итог: свои часы недосыпа я компенсировал пуская слюни на тетради и учебники. В категории «самый спящий студент» я был непревзойден.

Тогда я не был в курсе, что фазы сна и бодрствования у каждого человека являются параметрами индивидуальными, и зная их, можно продуктивнее выстраивать свою активность в течении суток.

Но под постоянным воздействием кофеина сложно прочувствовать свои естественные циркадные ритмы, поэтому в какой-то момент я на это дело забил.

И вот теперь, приводя энергию в порядок, я убеждаюсь, что мое время - это все-таки ночь. При этом и к утреннему подъему я себя уже приучил. Что же тогда получается? Кто я?

Интернет говорит, что помимо Ж и Ч есть ещё и…

Г - ГОЛУБИ.

А вот вы какая птица?

#кофеаут

А вы тоже узнали об Истории России из первых 30и минут интервью больше, чем за 11 классов в школе?

Владимир Владимирович, конечно, большой оригинал.
OG, я бы даже сказал.

Лайк ит ор нат, но вот лично я нашего президента уважаю, страной горжусь, а с русской культуры и контекстов, в которых она формируется, порой просто в а*уе.

P.S. Жду теперь в озвучке Гоблина.