?Заметили, что с возрастом наше тело начинает нам изменять? Принято считать нормой, что выход на пенсию приурочен к началу активного хождения по врачам. И то, что срабатывало каких-то полгода назад, перестает помогать. Количество таблеток растёт в геометрической прогрессии. А вот здоровья они что-то не прибавляют.

?Можно искать излечения в лекарствах, ходить по врачам и без конца принимать все новые и новые препараты в поисках чудо-таблетки от всех болезней.

?А можно начать больше доверять собственным ощущениям. Организм общается с нами через ощущения. Болезнь не появляется одномоментно. Это долгий процесс постепенного захвата организма, который все время сигнализирует нам, что с ним происходит. А вместо того, чтобы разобраться, например, в причине боли, чаще всего устраняем ощущение боли, переводя, таким образом, недомогание в хроническое заболевание.

?Наш организм такая хитрая штука, с таким огромным запасом прочности и способностью к саморегуляции, что человеку иной раз стоит позаботиться лишь о создании условий для его восстановления. Одним из непременных условий является достаточная физическая активность.

Слова о том, что «ну, я же двигаюсь, хожу по магазинам, гуляю, делаю уборку, копаю картошку» - не убеждают. Это не те физические нагрузки, которые приводят к улучшению работы суставов, органов и, главное, мозга.

Суть в том, что достаточные физические нагрузки влияют на ВСЮ сердечно-сосудистую систему. А в мозге огромное количество сосудов. Следовательно, через воздействие на ССС физические нагрузки улучшают состояние мозга. Это очень важно!

Как же работа мышц помогает работе мозга?
Оказывается, на поверхности работающих мышц образуются гормоны. Их назвали миокинами. Они влияют на состояние мозга и, по сути, его омолаживают. Особенно, центр памяти. То есть, мышцы на химически-гормональном языке говорят мозгу: «Спасибо за то, что мы двигаемся!».

Основной вид физических упражнений, во время которых вырабатываются миокины - это кардиотренировки. Но не только ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Упражнения должны быть разнообразными, чтобы организм не привыкал к одним и тем же движениям.

?Какие это упражнения и как их правильно делать? Как делать это в удовольствие? Мы ответим на все вопросы и готовы помочь. А вы хотите жить в здоровом теле и в согласии с мозгом?

Удивительный и полный любви праздник отметили в ГБУ ТЦСО «Арбат». День семьи, любви и верности - всероссийский праздник, который отмечается в России с 2008 года.

☀️В солнечный летний день для гостей состоялась концертная программа, где прозвучали душевные, романтичные композиции барда, поэта Станислава Пака.
?Также состоялся показ коллекции «Сказка для Аленушки» дизайнера Елены Афанасовской. Коллекция выполнена по мотивам русских народных костюмов. Это экскурсия к истокам народных промыслов: вышитые золотым сутажем яркие сарафаны, украшенные жемчугом и бисером кокошники.
?После показа перед гостями продефилировали получатели социальных услуг в оригинальных нарядах коллекции «Мой любимый наряд».

❣️Состоялось чествование супружеских пар района Арбат, который отмечают юбилей совместной жизни. Исполняющий обязанности директора ГБУ ТЦСО «Арбат» - Степанова Светлана Сергеевна поздравила юбиляров и торжественно вручила подарки. Некоторые пары рассказали секреты крепких отношений и истории знакомства. Под бурные аплодисменты чествовали супругов:
- Темяковы Елена Семеновна и Евгений Глебович отметили 50-летний юбилей,
- Лиходедовы Клавдия Степановна и Михаил Павлович отметили 50-летний юбилей.

? Хорошее настроение, заряд бодрости и позитива был обеспечен участникам мероприятия - зажигательными викторинами, интересными конкурсами и караоке.

?Ждем Вас в гости в ГБУ ТЦСО «Арбат» по адресу: Трубниковский пер., д.,21, стр.1.

☎️Узнать о предстоящих мероприятиях можно по телефону: 8 (495) 870-44-44