Говорят, что ты должен быть интересен самому себе, чтобы быть интересным другим. А в чём проявляется этот интерес к себе? Когда человек не интересен себе, ему скучно наедине с собой. Часто эта скука сопровождается ощущением серости и пресности бытия, от которого хочется убежать — в отношения, тусовки, экстрим, зависимости. Человек смутно представляет себе кто он, какой он, чего хочет. Тогда он пытается найти то, что поможет заглушить мучительное чувство внутренней пустоты.

Интерес же к себе выражается во внимании к своим чувствам, желаниям и потребностям. Такие люди увлечены жизнью — они наполняют её чем-то важным и интересным для себя. Им спокойно в одиночестве и не обязательно нужен кто-то, чтобы ощущать себя лучше. Вспомните, какие чувства вызывают у вас люди, которые живут ярко, с удовольствием, занимаются любимым делом? Скорее всего, вам захочется к ним приблизиться — они будто притягивают своей энергией и блеском в глазах.

Как стать интересным самому себе? Например, с помощью вопросов:

• Что ты чувствуешь?
• Как тебе это?
• Для чего ты это делаешь?
• Почему выбираешь это?
• Что тебе подходит?
• Как у тебя это устроено?
• Что ты хочешь?

Человек с удивлением обнаруживает какие-то вещи о себе, знакомится с собой. Со временем он начинает задавать себе эти же вопросы в повседневной жизни. Появляется любопытство: «О! Я сейчас так отреагировал — интересно, почему?», «Оказывается, я могу вот так, а раньше думал, что не могу», «А чего я хочу прямо сейчас?» Чем больше человек узнаёт себя, тем больше растёт интерес к своему внутреннему миру.

Умение прощать: сила или слабость❓

Часто можно услышать, как люди говорят: «Если я его прощу, он решит, что я тряпка, об которую можно вытирать ноги. Из принципа не буду его прощать». В результате они коллекционируют обиды и копят горечь, «ах, как эти ужасные люди могли так со мной поступить». Так выглядит поведение жертвы обстоятельств: жертвы не берут ситуацию в свои руки, а предпочитают отсидеться в уголке и в пассивном залоге — «со мной нельзя так поступать».

?Умение прощать - свойство сильных, потому что это энергозатратный процесс. Прочувствовать обиду, выразить боль, пережить болезненные чувства, посочувствовать обидчику, признать несовершенство мира, отпустить эмоции — всё это требует сил. Прощение — большая душевная работа, и способен на неё только сильный человек. Автор жизни, который выбирает, что в его жизни нет места обидам и негативным эмоциям, живёт по своим правилам, берёт на себя ответственность за душевное восстановление. Умеет прощать других, чтобы освободить себя от негативных чувств.

ВЫСШАЯ МУДРОСТЬ✅Лучшая техника прощения — не обижаться. Это не просто — для начала попробуйте заменить ожидания от людей на искреннее удивление. Чтобы вместо стона — «как он мог так со мной поступить, я от него не ожидала«, вы могли абстрагироваться от ситуации — «интересно, почему он поступил именно так«. Высшая мудрость — никого не прощать, потому что нет претензий, ожиданий и обиды. Есть ситуации и выбор оптимальной реакции на ситуацию в данный момент.

?Визуализация – это мощная техника для достижения творческих целей. Это включает в себя использование ментальных образов для создания четкой и убедительной картины того, чего вы хотите достичь, а затем использование этого образа для руководства вашими действиями и решениями.

Вот некоторые методы визуализации, которые вы можете использовать для достижения своих творческих целей:
1️⃣Создайте доску видения: Доска видения - это визуальное представление ваших целей и стремлений. Он может включать в себя изображения, слова и фразы, которые вдохновляют вас и напоминают вам о том, чего вы хотите достичь. Вы можете создать доску видения с помощью плаката.
2️⃣Визуализируйте успех: закройте глаза и представьте, что вы достигаете своей творческой цели. Представьте себе виды, звуки и чувства, связанные с вашим успехом. Это упражнение по визуализации может помочь вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на своей цели.
3️⃣Используйте аффирмации: Аффирмации — это позитивные утверждения, которые укрепляют ваши убеждения и помогают вам сосредоточиться на своих целях. Например, вы можете повторить про себя: «Я успешный писатель» или «Я талантливый художник». Регулярное повторение этих утверждений может помочь вам укрепить уверенность и оставаться мотивированным.
4️⃣Создайте интеллект-карту: интеллект-карта — это визуальный инструмент, который может помочь вам организовать свои мысли и идеи. Вы можете создать интеллект-карту, используя лист бумаги. Начните с написания творческой цели в центре страницы, а затем добавьте ветви для связанных идей, задач и шагов действий.
5️⃣Ведение дневника: Ведение дневника — отличный способ задуматься о своем прогрессе и сосредоточиться на своих творческих целях. Вы можете использовать свой дневник, чтобы писать о своих мыслях и чувствах, ставить цели и отслеживать свой прогресс. Вы также можете использовать свой журнал для изучения новых идей и мозгового штурма творческих решений проблем.

Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу

Основная причина тревоги и беспокойства

Где-то в 8 из 10 случаев в причиной тревоги и беспокойства у людей является такое когнитивное искажение как предсказание будущего.

Предсказание будущего — это прогнозирование неудачи или опасности.

То есть это когда люди предсказывают, что произойдёт какое-то негативное событие, и принимают этот прогноз как факт.

Например:

▪️«Я останусь без работы»
▪️«Она мне откажет»
▪️«Я не сдам экзамен»

Довольно часто люди формулируют предсказание будущего в виде вопроса: «а что если …?».

Например: «а что если я останусь без работы?» или «а что если она мне откажет?».

Дело в том, что сами по себе подобные вопросы не могут вызывать тревогу и беспокойство. Тревога и беспокойство возникают только в том случае, когда вы подразумеваете, что ваше негативное предсказание обязательно реализуется.

Ошибка такого образа мышления заключается в том, что мы не можем предсказывать будущее — это просто невозможно. Все подобные мысли — это лишь предположения, которые не обязательно должны сбыться.

Конечно же, есть вероятность, что негативный сценарий действительно реализуется.

Но если подумать насколько часто их предсказания сбываются, то оказывается, что в подавляющем большинстве случаев этого не происходило.

Проблема таких предсказаний в том, что они, как правило, сосредоточены только на негативных сценариях. На самом же деле возможны как позитивные, так и нейтральные варианты развития событий.

Когда же мы думаем только о негативных сценариях, то наше восприятие реальности искажено, потому что мы не оцениваем все возможные варианты.

Счастье в моментах.
В моментах, которые не вернуть.
Цените каждый миг который проживаете,берите от него всё ,что можно взять.
Чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях*?***

Если человек встаёт после падения, это не физика, это характер *?***

?Если много работать над своими слабыми местами, у вас в конце концов будет много сильных слабых мест
Очень важно четко понимать, в чем вы лучший. В каких-то вещах разбираетесь на отлично, но есть и такие — и в этом стоит честно себе признаться — в которых вы полный ноль или так себе. Распишите свои таланты по десятибалльной шкале самостоятельно, обсудите с близкими, а потом с независимыми источниками, где единицей будет обозначаться самое слабое место, а десяткой — то, где вам нет равных. Величайшие награды в жизни вы получите, если большую часть времени будете уделять «десятке» в вашей личной шкале талантов.

❓Чтобы определить свои сильные стороны, задайте себе несколько вопросов:
Что вам удается без всякого труда и предварительной подготовки?
Какие возможности для использования ваших талантов существуют сегодня? Что вы могли бы создать благодаря им? Какой процент времени в течение обычной недели вы уделяете тому, что делаете блестяще?
Обычно называют цифру 15–25 %. Что если повысить показатель до 80–90 %?

✅Суть фокусировки на сильных приоритетах заключается в том, чтобы установить новые границы, которые вы не будете переступать. Находясь там, где ваша фокусировка нарушается, вы выходите за безопасные границы своих возможностей, где вас подстерегают различные опасности. В пределах же области, которая даётся вам лучше всего, можно находится сколько вам угодно, оттачивая свое мастерство.

Фокус на сильных приоритетах — очень хорошо работает. Определите его, сделайте его своей привычкой, и вас ждет успех по жизни!