????????

На заземление?

Практика, по смыслу, очень простая:

1️⃣Расслабьте свой живот. Это можно сделать с помощью глубоких вдохов и выходов, целенаправленно уделив внимание этой зоне2️⃣Ищем опору в стопах. Не в плечах, не в спине, не в пояснице. Стопы. Именно на них положите весь свой вес3️⃣Медитативная часть - представьте два дуальных потока из земли и неба, которые вас наполняют и чистят

Каждый этап занимает от 1 минуты до 3+- и является одной из самых простых и моих любимых практик.

По смыслу всё практики на заземление можно свести к тому, что это возвращение коннекта с телом (значит и с реальностью).

Так что вы легко можете так же использовать: дыхательные упражнения, танцы, прогулки босиком, гвоздестояние, медитации и тд.

Как вам? Жду реакциий и комментариев ?

Какой-то день такой сегодня?

Делитесь, как у вас дела

Любить себя... Это че?

Я сегодня не могла уснуть до трёх утра, потому что поругалась(?) с соседкой. У неё в половину первого ночи кричали дети и я пришла к ним, попросила быть потише.

В ответ прилетело потрясающее: "ну я же к вам не хожу, когда меня чет не устраивает и вы не ходите, будем соблюдать соседский баланс"

Моё лицо чисто: ?

Моя хорошая, то, что ты к нам не приходишь когда тебя что-то не устраивает - твоя проблема, а не соседский баланс.

Поэтому тут и есть разгон про любовь к себе, я не стала терпеть, я пошла устранять причину моего дискомфорта.

Как бы нам не рассказывали про важность любви к себе, в реальных проявлениях вся любовь сводиться к трём китам:

*1️⃣*Уважение к себе. Личные границы, чёткое понимание, как с тобой можно, а как - нельзя. И в первую очередь эти правила соблюдаешь ты сама, а не другие люди. Не терпишь, не ждёшь, уходишь, отказываешь.**

*2️⃣*Понимание и принятие себя. Только ты знаешь, что происходит в твоей голове. Только ты можешь сама себя понять. В момент, когда ты понимаешь себя и принимаешь, тебе становится глубоко плевать, что об этом думают другие.

*3️⃣*Простить себя. Мы всё ошибаемся, всё делаем глупости, всё бывали в ситуации, когда ты потом оглядываешься и такой: "это я? Да ну быть такого не может, где её мозг?" И когда ты перестаешь себя за это есть, страдать и быть там в жертвенности...
Поздравляю, вы пришли к любви к себе ???

У вас как с этими тремя пунктами? Соблюдаете? ?

Ребят ?

С первым днём лета! ??

Эстетика рыбов?