Привет, Дорогие!
К сожалению аудиокниги дальше выкладывать я не могу, большинство уже заблокировали((( И дальше пиратить я не хочу.

Думал над форматом канала, есть такое предложение:

- Сделать саммари книг каждую неделю, для начала 1-2 книги в неделю.

Для чего:

Книга - это по сути информация, знания. Т.е. я читаю-слушаю книгу, делаю сводку основных мыслей, примеров, выводы и т.д., м.б. свои примеры их жизни, применение в реальности и т.д., вообщем полностью перерабатываю книгу и предоставляю вам.

Мне это интересно, я получаю еще больше знаний, вы получаете книгу без воды.

Как:Предлагаю сделать в формате голосовалки, т.е. мы в конце недели выбираем книгу на следующую неделю.

Так это уже есть:Саммари каналов много, что будет у нас:
- Книгу выбираете вы
- К книге я добавлю свои комментарии
- формат саммари (текстовый + голос), мб цитаты из книги вырежу, какие-нибудь особенно удачные моменты)
- к каждой книге буду давать ссылку для тех, кто хочет купить. Сделаю партнерку с Литрес, для вас будут скидки (там я зарабатываю баллы для покупки книг, реальных денег там нет) + ознакомительный фрагмент

Кто хочет со мной посотрудничать, делать обзоры на книги, пишите ➡️ сюда ⬅️ или свои предложения по формату канала. У кого есть желание взять на себя "книгу недели", вообще супер!

По заказу книг на поиск, всем отвечу в ближайшее время. Отвечаю не всегда сразу, такой объем канала один я уже не вывожу(

Вообщем предлагаю выходить в легальное поле по знаниям, думаю вместе это возможно! Будем помогать друг другу узнавать больше в новом формате. Думаю получится лампово, полезно и интересно всем!

Себе порекламирую немного, сейчас занимаюсь сайтами, интерфейсами и т.д. , кому интересно тож пишите, ссылка та жеПервая книга 6 июня

Telegram

Аудиокниги_1.5х

Как книги делают нас лучше

➖ Как книги меняют человека
➖ Какие книги делают человека лучше
➖ Особенные ритуалы чтения
➖ Мой личный ТОП 5 книг

Ответы на все вопросы в видео
⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/5r0RZDMKndU

YouTube

Как книги делают нас лучше | Алексей Корнелюк

У меня в гостях самый известный книжный бизнес блогер Алексей Корнелюк Автор самого большого блога о книгах и бизнесе «Книги на миллион» https://t.me/ikniga И самого популярного подкаста о привычках https://t.me/kurs\_obrazovanie С Алексеем мы поговорили…

Привет, Дорогие! ?

Тут из телеграмма мне намекнули, что выкладывать лицензионные книги в одном месте на канале это не очень хорошо и заблокировали канал на пару недель(

Поэтому все раздачи книг с основного канала я удалил.

По поводу книг, есть запасной канал. Вы можете найти ссылку на него сами либо написать мнеТак же и по поиску книг. Пока это будет через личное общение

Telegram

Аудиокниги_1.5х

#ПолезныеМысли №14
Мысль
#Медитация
Тема
#Долголетие, #ХорошееНастроение, #Продуктивность, #Спокойствие
Для чего
#СнятьСтресс, #Растяжка, #Умиротворение
--------------------------------

Личный Опыт Иногда я вспоминаю свое детство, без проблем, без обязанностей, без ответственностей, то чувство, когда есть только ты и мир вокруг, солнечный, приветливый, неизведанный...и все время вселенной впереди, как-будто оно бесконечно!

Воспоминания об этом помогают отрешиться от быстроты жизни вокруг, от навалившихся дел, забот...эх, даже аудиокниги на ускорении!

Конечно я не монах из Шаолиня, но в современном мире, чтобы оставаться спокойным и продуктивным, необходимо делать паузы. Про опыт таких пауз сегодня и расскажу

Медитация✅Пробуждение
Что мы делаем после того как проснулись? Обычно хватаемся за телефон, смотрим уведомления, инста, ютуб...не замечаешь как через 5 минут уже выходить! При таком ритме мозг включается как автомат, нет фазы пробуждения!

Представьте удовольствие, когда вы просыпаетесь на острове, вокруг пальмы, солнце, океан и тишина.

В такие моменты мозг сам настраивается на позитивные мысли, чувство постоянной спешки сменяется спокойствием) 5-10 таких минут после сна настроят на отличный день и новые достижения!

✅ "На ходу"

Городской день очень насыщен событиями, хорошими и не очень. Не всегда хватает терпения, не всегда правильно реагируешь на события! Зато всегда есть возможность немного выпустить пар, расслабиться по дороге. Когда едешь домой, или вышел на обед, когда стоишь в пробке или ждешь такси - попробуй 5 минут не думать ни о чем!

Останови мысли, посмотрите на небо, выключи музыку, аудиокниги и т.д., Почувствуй как живет мир вокруг. События ни хорошие и ни плохие, они определяются нашей реакцией! Если вы спокойны, то и мир вокруг такой же!)

✅ Дыхание и ощущение каждой части тела

Быстрая техника восстановления внутреннего спокойствия, займет от 1-ой до 2-х минут! Чтобы успокоиться начните дышать очень размеренно, вдох полной грудью 5-7 секунд, выдох 7-10 секунд.

Во время такого дыхания мысленно "прощупывайте" и расслабляйте каждый орган своего тела, от мизинцев на ногах до волос на затылке. Во время этой практики вы замедлите сердцебиение, успокоитесь и почувствуйте прилив сил и подъем настроения)

✅ Канал Дмитрия Ковальчука

Так же медитацию можно совместить с упражнениями для поддержания формы и обретения постоянного спокойствия. На своем канале в телеграмме и ютубе Дмитрий помогает освоить йогу и медитацию, получать позитив и удовольствие от разнообразных практик.

Просто ➡️ посмотрите ⬅️ как он выглядит и вам захочется попробовать!)

✅ Книги

Больше знаний и практик медитации вы можете получить из книг)

Telegram

Дима Ковальчук

Йога и медитация. Здоровое тело, спокойный ум. @kovaldn - по всем вопросам.

#ПолезныеМысли №13++
Мысль
#СледитьЗаЗдоровьем
Тема
#Долголетие, #ХорошееНастроение, #Продуктивность, #КачествоЖизни
Для чего
#ЖитьДолго, #МногоСделать
--------------------------------
Личный Опыт

Еще немного практик для увеличения запаса физического и психологического здоровья

✅ медитация (открыл медитацию полгода назад, теперь все воспринимаю проще, пропали нервные тики, и чувство тревоги! Помогает разобраться в себе)

✅ снимать тресс (лежать на диване, играть в игры, смотреть кино, прыгать с парашутом - если это помогает снять стресс и разгрузиться, почему нет?)

✅ правильное питание (фастфуд, пицца, сладости и т.д. - это все безумно вкусно! Но "немного" влияет на вес и настроение. Там очень много сахара, соли т.д. Я сам когда-то работал в "Маке"... Пришел к выводу, что вкусняшки хороши в меру)

✅ пить воду (каждый день два литра воды решит большинство проблем с пищеварением и весом)

✅ отсутствие вредных привычек (три года не употребляю алкоголь и сигареты, здоровье стало гораздо лучше)

✅ убрать энергетики (шоколадки, кофе, сахар, "андреналины" - прибавляют энергию так же быстро как и забирают. Можно заменить на фрукты и сухофрукты)

✅ маска (езжу на пригородных электричках и начал задумываться о покупке маски. В воздухе "благоухают" пары алкоголя, сигарет и т.д. При выходе из электрички тебя встречают ароматы гари, машин и не знаю чего там еще)

✅ закаливание, контрастный душ (можно немного "расширить границы" возможностей организма, давая дополнительную нагрузку)

✅ через ступеньку (так же как и с душем чуть больше нагружаем себя в обычных ситуациях)

#ПолезныеМысли №13+ Мысль#СледитьЗаЗдоровьем
Тема#Долголетие, #ХорошееНастроение, #Продуктивность, #КачествоЖизни
Для чего#ЖитьДолго, #МногоСделать
--------------------------------
Личный ОпытПродолжение #ПМ13
Расскажу про приемы, которые помогают мне быть в форме и болеть раз в 5 лет

✅чистить зубы (когда начинают болеть зубы (даже вспоминать не хочу), понимаешь, что лучше тратить на чистку 5 минут в день, чем вот это все. А профилактический поход к стоматологу раз в год совсем избавит от проблем)

✅зарядка (5-10 минут простых упражнений взбодрят любого и настроят на продуктивный день)

✅фитнес, бассейн, воркаут (занятия общеукрепляющими видами спорта повышают иммунитет, создают привлекательный рельеф и поднимают настроение)

✅"одень шапку!" - мама (с) (современная мода позволяет одеваться тепло и красиво! Не замерзнешь в мороз, и на кукурузу не похож!)

✅домашняя уборка (не просто так говорится - "порядок дома - порядок в голове". Пыль и беспорядок - самые злые враги продуктивности и здоровья)

✅профилактика у врачей (любому человеку как и машине требуется техосмотр, вот только "запчасти" не так просто поменять! Так что лучше ТО не откладывать)

✅позаботиться о себе (те кто летал в самолетах, знают - при ЧП сначала надень маску на себя, потом на детей. Так же и в жизни - тяжело заботиться о близких, когда сам не в порядке)

✅лишний вес (скажу по своему опыту - лишний вес мешает с практической точки зрения. Насчет эстетики - кому как нравится. Сбросил за 2 года 15 кг, стало удобнее)

✅Ходить пешком (специально не стараюсь, но 12000 шагов в день получается. Есть мнение, что много ходить полезно для сердца и суставов)

➡️ Разделю на две части, продолжение во Вторник

Есть идея в новом году проводить челенджи на канале! Еженедельные, мб ежедневные...
Что-то типа онлайн менеджера привычек, ежедневных дел, чеклистов...
Как вам идея? Что скажите?

#ПолезныеМысли №13
Мысль#СледитьЗаЗдоровьем
Тема#Долголетие, #ХорошееНастроение, #Продуктивность, #КачествоЖизни
Для чего#ЖитьДолго, #МногоСделать
--------------------------------
Личный Опыт Привет, Дорогие! Как себя чувствуете? Очень популярный вопрос сейчас, в холодно-зимний период! Предлагаю рассмотреть эту тему с точки зрения самопродуктивности! Сейчас поговорим зачем это нужно - быть здоровым, а в пятницу напишу рекомендации из своего опыта! Все достаточно просто и обычно, в этом и ценность!

«В 20 лет всю ночь пьешь и гуляешь-утром встаешь бодрый. В 30 лет все ночь пьешь и гуляешь,утром чувствуешь что ночью пил и гулял. В 40 лет всю ночь спишь,а утром как-будто всю ночь пил и гулял**»

Уточнение.** Под ЗОЖ я подразумеваю набор правил и практик для долговременного функционирования организма, запаса сил и энергии

Плюсы ЗОЖ ✅хорошее настроение, энергичность (ничего не болит и не беспокоит, отлично! Всегда найдется желание и настроение для новых свершений)

✅красота (не знаю ни одного человека, который следит за своим здоровьем,формой и выглядит непритягательно)

✅легкость (хотите или нет, результат зож - обретение физиологичных пропорций тела и вес в пределах нормы)

✅счастливая старость (прямо сейчас об этом не думаешь, но все же хочется прожить долгую и счастливую жизнь без больниц, лекарств и болей в спине и коленях)

✅долгая жизнь (я могу быть не прав, но мне "почему-то" думается, что некоторые вещи влияют на долголетие и его качество (расскажу в пятницу) Время жизни - самое ценное что у нас есть)

✅экономия на лекарствах и процедурах (тут все очевидно, лекарства и врачи - дорогое "удовольствие")

✅чистый организм без лекарств, "свой" иммунитет (таблетки, сиропы, капли и т.д. - синтезированные победители болезней и заменители нашего встроенного иммунитета, рано или поздно организм привыкает и сам перестает справляться)

✅без больниц (сходи в больницу, и по пути соберешь целый букет "прекрасных" заболеваний)

Минусы ЗОЖ ⭕️трата времени и денег (на зал, зарядку, правильное питание и т.д. тратится время и деньги...но это вложение окупается! Ведь мы вкладываемся в себя)

⭕️знать правила (кто-то боится и не знает с чего начать! Кто-то не хочет замарачиваться! Кого-то все устраивает! Однако стоит начать, уже не захочется возвращаться обратно! Главное - сделать первый шаг, потом второй, и еще...)

Будьте здоровыми, полными сил и желаний, продолжение в пятницу!

#ПолезныеМысли №12.4

Мысль
#ВестиБюджет
Тема
#Деньги, #Бюджет
Для чего
#Выгодно, #Позитивно

Сегодня расскажу про способы дополнительного заработка и о том, как уменьшить или совсем убрать лишние траты

?покупать хорошие вещи (Купить дешевую обувь на один сезон, или вложиться и ходить три года? Купить айфон на 5 лет или менять xiaomi каждые два года? Каждый выбирает сам)

?продать ненужные вещи на авито (если не пользовались вещами больше года, можно их пустить на благое дело! Старые кофты, телефоны, ноутбуки и т.д. можно отдать в хорошие руки. Или продать! Практически всегда находится покупатель, и бонуса сразу два - вещь больше не занимает места, и денег прибавиться. Ну или пусть дальше лежит...)

?не привязывать карту к сервисам покупок (если оплачивать такси или похожие сервисы с карты удобно, то с покупками нужно быть осторожнее. Али, озон, майшоп и т.д. - везде можно привязать карту и покупать в один клик. Кому-то это просто удобно, а кто-то может совершить импульсивную покупку. С безопасностью тоже не однозначно. Украдут ваш профиль - украдут и данные карты)

?новый тариф (практически всегда на сотовую связь, домашний интернет, телевидение и т.д. выходят новые выгодные тарифы. Когда больше года не обновлял тариф, это повод узнать вышел ли новый и более выгодный)

?платные подписки (когда-то подписались на ютуб премиум, яндекс-музыку или платное приложение? Очень часто можно оформить подписку на какой-то сервис, потом перестать пользоваться, а деньги будут продолжать сниматься)

?накопительные карты (приложения), бонусные программы, кэшбэк (сейчас у каждого уважающего себя магазина от Пятерки до ВкусВилла есть бонусные карты (все эти карты можно добавить в приложение на телефоне, чтобы не таскать с собой). Можно и нужно ими пользоваться, набегает по чуть-чуть, а все равно приятно! Ну и кэшбэк никто не отменял, как на банковских картах, так и в спецприложениях)

?денежное хобби (любите вязать, печете тортики, вышиваете крестиком, знаете эксклюзивные рецепты своей бабушки и т.д.!? Можно это монетизировать! Начните со своих друзей и знакомых, а там как пойдет)

?создать пассивный доход (конечно не у всех есть квартира, которую можно сдавать. А возможность открыть обычный депозит/вклад или вложить деньги в ценные бумаги есть практически у каждого)

?новые источники заработка (торговать с Китаем или заниматься арбитражом траффика, изучить фотошоп или программирование...почему нет?!)

?стремиться к большему (у вас обычная работа без возможности роста!? всегда можно взять на себя больше ответственности, обязанностей, приобрести новые умения и навыки и стать более высоко оплачиваемым сотрудником. Или найти работу с большим доходом)