просто подивіться на ці приголомшливі #результати ?

я просто в захваті, це все за 45 днів здорового і смачного харчування ??

бажаєш отримати власний результат?

пиши мені ?

запис на програму - тут ?

ваші теплі слова - це те, що завжди гріє душу ?

дякую за довіру ??

#відгуки

привіт ?

гарного всім дня ?

ну і смачнючий рецептик нам ?

автор відео ✨

я в неймовірному захваті від результатів за 5 тижнів ?

це все з дуже смачним меню, без жорстких обмежень та дієт ?

запис на програму - тут ?

#результати

раночку ?

тиць на ❤️, якщо поснідав(-ла)
тиць на ?, якщо ще ні

це просто ідеально ?

• ситно;
• смачно;
• збалансовано ✅

запис на програму - тут ?

Запіканка капустяна з курячим фаршем

інгредієнти:
• Білокачанна капуста 500 г
• Цибуля ріпчаста 1 шт
• Курячий фарш 500 г
• Яйце куряче 2 шт
• Томатна паста 2 ст. л.
• Натуральний йогурт 100 мл
• Сіль, перець чорний мелений за смаком, зелень

приготування:
• Капусту тонко нашаткувати й відправити в киплячу воду на 10 хв
• Цибулю нарізати півкільцями й тушкувати на сковороді з водою. Додати фарш і готувати, поки м'ясо не побіліє.
• Йогурт змішати з томатною пастою, посолити та поперчити.
• На пергамент викласти половину капусти і фарш, рівномірно розподілити 1/2 йогуртового соусу. Викласти капусту, що залишилася, полити йогуртом і змастити збитими яйцями;
• Випікати у розігрітій до 180 градусів духовці 30-40 хвилин. Посипати зеленню.

#рецепт

*фото для прикладу