Мирный воин

Description
Телесный психолог-терапевт и массажист Сергей Подгайный. @podgainyi Делюсь тут мыслями, идеями, практиками, секретами здорового тела, отношений и развития личности. Подпишись-Пригодится! Канал на youtube www.youtube.com/pdg561

We recommend to visit

Любите Пророка, читайте салават!

Vkontakte: https://vk.com/ramzan
Twitter: https://twitter.com/rkadyrov

Last updated 5 days, 11 hours ago

Телеграм-канал блога "Рупор Тоталитарной Пропаганды"
http://colonelcassad.livejournal.com/
Рожин Борис Александрович - эксперт центра военно-политической журналистики.

Last updated 4 days, 17 hours ago

По всем вопросам: @onlinevakansiibot

Last updated 3 days, 19 hours ago

2 weeks, 3 days ago

https://zen.yandex.ru/video/watch/626fde9da22b674d9650eb69
Она любит выпить! Этим надо воспользоваться!

Дзен.Видео

Хозяин Положения. | Она любит выпить! Этим надо воспользоваться!

Здравствуйте, я ваша тётя!

1 year, 4 months ago

https://zen.me/1d6YhB
РЕСУРСНЫЕ ОТНОШЕНИЯ #2. ПРОБЛЕМА НЕДОВЫБОРА.

Яндекс Дзен

РЕСУРСНЫЕ ОТНОШЕНИЯ #2. ПРОБЛЕМА НЕДОВЫБОРА.

Помню, как во время пребывания на «Инлакеше» на берегу Ладоги много лет назад. Когда в дружеской беседе у нас зашла речь об «интересных парах» на этом фестивале. Одна из «авторитетов и звезд» этой эзотерической тусовки. Нисколько не смущаясь заявила мне и…

1 year, 4 months ago

https://zen.me/oT5Hy
Что важно знать про депрессию #9.

Яндекс Дзен

Что важно знать про депрессию #9.

ФАС ИЛИ ТЬФУ НА ВАС. Очередной способ проживания депрессии - через агрессивное поведение при взаимодействии с окружающими - “а зачем они меня окружили”. Даже в общественных местах и на транспорте часто встречаются мамаши которые постоянно орут на своих детей…

4 years, 1 month ago

​​СРЕДСТВО ОТ ХРЕНИ

🌻 Это Четверг - День ТЕЛА и рубрика #сибирскийдаос👹

Очередная мудрость моего наставника по телесной терапии и массажу Сибирского Даоса.

🐳 Хотите научиться делать самый древний массаж в истории?

Снимать боль, убирать напряжение, выпускать эмоции, помогать телу избавляться от всяческой "хрони" а душе - от "хрени"?😉

ПРОСТУКИВАЙТЕ/ПРОХЛОПЫВАЙТЕ своё тело.
Пальчиками, кулаками, ладонями.
До лёгкой боли.
Ежедневно. ❗️
Все тело, без исключений.👍
"Стучащему - да откроется..."
#деньтела #мойребалансинг #мирныйвоин

4 years, 2 months ago

​​ОТПУСКАЙТЕ ЭМОЦИИ

🍄 Это Четверг - День ТЕЛА и рубрика #сибирскийдаос

Очередная мудрость моего наставника по телесной терапии и массажу Сибирского Даоса. ㊙️

😂Накрывают эмоции? Сносит крышу? Теряете контроль?

😜 Поздравляю Вас, Вы - живой человек) тем не менее идея управления своими эмоциями - весьма здравая.

❗️Эмоции не стоит "давить". Хуже будет.

Эмоции нельзя игнорировать - если вы не управляете ими - они будут управлять Вами.
Правило простое: ОТПУСКАЙТЕ свои эмоции. Не цепляйтесь за них. Пришли - и ушли. Отпускайте как дыхание, как энергию, как напряжение... любыми способами.

👉 Пусть наша жизнь будет иногда спокойной, а иногда насыщенной... и пусть в ней будет выбор.
#деньтела #мойребалансинг #мирныйвоин

4 years, 3 months ago

​​РАБОТА МОЗГА

🙏 Это Четверг - День ТЕЛА и рубрика #сибирскийдаос

❗️Нравится ли Вам, как работает Ваш Мозг? Насколько он гибок, эффективен, работоспособен? А ему - нравится? )))😎

А ведь мозгу много не надо: ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ.

✍️ В одном процессе Мозг эффективно работает максимум 2 часа.

🤔 2 часа - отдых. 2 часа - смена деятельности. 2 часа - хоть что делайте, но ДРУГОЕ. ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕСЬ! ❗️

🤓 Кстати, мозг при этом ещё и развивается... и защищается от старения. Заманчиво прожить несколько десятков лет с огромным жизненным опытом, высокой работоспособностью и БЕЗ МАРАЗМА?💩

#деньтела #мойребалансинг #мирныйвоин #хозяинположения

4 years, 3 months ago

​​ИЗОМЕТРИЯ УЛЫБКИ

👺С вами ДЕНЬ ДУХА и рубрика #духвоина 👊

Существует расхожее мнение, что русские люди, по сравнению с иностранцами, угрюмы и неулыбчивы. В обоснование этого приводятся различные теории.

😳Хотя многие «зарубежные гости» в том числе из известных людей (артисты, музыканты), погружавшиеся в нашу культуру или быт более глубоко, охотно опровергают это.
Встречный стереотип – как приветливы и улыбчивы люди запада. Как и то, что
эта открытость лишь маска и неискренняя вежливость. 🤤

❗️Но сейчас не об этом. Я, например, в общении люблю улыбаться. Это помогает и самому настроится на позитивный лад и расположить собеседника или снять напряжение в группе.
На разных курсах, в том числе среди профессиональных психологов, при произнесении благодарственных речей, меня часто благодарили как раз за то, что учил всю группу «не париться», а получать удовольствие от процесса. 😝

Некоторые ведущие замечали, что даже своим фактов появления, я оживлял группу и поднимал ее общую динамику.🕺🔉🔔

✔️Но должен признаться, что порой замечал, что некоторых это напрягает. Они чувствуют подвох и начинают нервничать. Бывали случаи, когда мне заявляли, что чувствуют в этом мою попытку как-то возвыситься над ними… Это особенно нелепо звучит, когда я что-называется «никого не трогаю, починяю примус» - то есть как-то проявляю себя без относительно других и их самооценки.

⁉️ Хотя, возможно, отчасти это связано с тем, что я люблю шутить, иронизировать, провоцировать какие-то непривычные реакции. Но я стараюсь делать это тактично, без злобы и в подобающий обстановке.

Но если все-таки случаются неадекватные реакции, я стараюсь их тоже использовать с толком. По примеру изометрических упражнений. Это бывает особенно полезно при отработке болевых точек.
Например, вам больно делать какое- движение. Тогда вы блокируете это движение, какой-нибудь опорой (напр. стеной), и имитируете попытку это движение совершить. Стена вас не пускает и боль не появляется. Но микроусилие и даже малюсенькое движение, помогает постепенно проработать болевое ощущение и без болевой диапазон сантиметр за сантиметром увеличивается. ❗️

🤠Так и с улыбок и здоровым задором. Как бы не напрягался и не фыркал оппонент, если грамотно продолжать излучать свои приветливые флюиды, ситуация начнет разряжаться. Поскольку будет очевидно, что ваше веселье — это состояние духа и отношение с миром, а не массированная атака конкретного субъекта. Приходится признать, что в наше время многие зациклены на себе и на своих комплексах и особенностях восприятия. 😉

Поэтому мне понравилась фраза
❗️«Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом».
#мирныйвоин #деньдуха

4 years, 3 months ago

​​КАК ЭФФЕКТИВНО РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИКУ 4

👺 Рубрика #путьвоина и ДЕНЬ СОЦИУМА.🤼‍♀️

😜 Это уже можно сказать клинический случай, когда на ваш вопрос о намеренной попытке поставить в неудобное положение, ваш оппонент охотно соглашается, что именно в этом и есть его цель. 🎯

👊Он соглашается, что его цель вас обидеть и вывести из равновесия, заявлениями о вашей несостоятельности в том или ином вопросе. Короче, он и не скрывает, что вы его бесите. 🎃

❗️И тут такой момент. С одной стороны, очевидный.

Ну, во-первых, конечно, бывают случаи, что разумная конструктивная критика приносит пользу.

Да, же если сообщается вам в некорректной форме. Это даже может вас выручить и сослужить добрую службу. Особенно если это мнение исходит от вашего наставника или эксперта в данной области.🤓

👹Бывают случаи, что даже резкость или грубость оказываются уместными, когда необходимо срочно прервать очевидную глупость. Например, когда кто-то видит, что вы собираетесь сунуть в рок отраву, дотронутся до чего-либо горячего или выехать на встречку на оживленной трассе, или одеть штаны с дырой на заднице. 😳

❗️ Совсем другое дело, когда вам заявляют о неприязни. Как правило это вызвано завистью. То есть в этом случае вам вряд ли стоит переживать на счет этих слов. Вы даже можете отнестись к этому как к комплименту.

А чтобы развеять все сомнения узнайте мнение более адекватных людей. 🤡

🙌В любом случае здесь нет места чувству отверженности. И если у вас нет желания, как предлагал в фильме Масленникова Ватсон Холмсу, в серии «Знакомство» - Побоксировать – то есть побаловать себя перепалкой. То выходите из этой истории максимально четко, акцентировано и формально. 👉

Коронная фраза четвертого приема: «У тебя ничего не получится, потому что я не впущу это в себя». 🙏

❗️Можно сказать, что это развернутый вариант первого приема, когда вы просто поблагодарили за мнение. Но, раз неприятель продолжил упорствовать, вы объяснили ему это более популярно. 😡

🌻😌Можете при этом добавить, что он волен думать, что хочет, но вы это не будете в себя впускать.

Короче: Свободен! Или как говорил в колхозе мой молодости, когда нас отправляли туда собирать картошку: Иди лучше ежиков паси и фонтаны подстригай!👞
Продолжение следует. #социосталкинг #мойребалансинг

4 years, 3 months ago

​​КАК Я ТЕБЯ УЗНАЮ?

💩 С вами ДЕНЬ ДУХА и рубрика #духвоина 👊

«Над землей – мороз. Что не тронь - все лед. Лишь во сне моем поет капель. А снег идет стеной. А снег идет весь день. А за той стеной стоит апрель». 🌈💦

🌓 Группа КИНО — это НАВСЕГДА. Как и вера в светлое будущие каким бы сумраком не накрывала реальность. А ведь день-то, уже прибавляется! 🌖

🌼🌻 И мысли о лете посещают все чаще. Так что уже самое время готовить себя и свое тело к прогулкам и забавам на солнышке.

😜Да, мы становимся старше! Ну, так что ж! Пускай опыт заботливо послужит нам, вместо того, чтобы давить на плечи и психику. Так, что смелее прямо сейчас находите новых друзей и подруг, если след прежних простыл. 👣

❗️А на вопрос – «Как я тебя узнаю?»
Отвечайте: На мне будет груз прожитых лет и сандалики!👞
#мирныйвоин #деньдуха

4 years, 4 months ago

​​КАК ЭФФЕКТИВНО РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИКУ 3

Рубрика #путьвоина и ДЕНЬ СОЦИУМА.

😾Итак мы продолжает сужать фронт критической атаки на вас. И если ваш критикан все-таки входит в тот небольшой процент самонадеянных кретинов и повторяет свой негативный выпад относительно вашего действия, презентации, внешнего вида или чего-то еще. 💂

🤳 У вас наготове следующий ответный прием. Он снова прост и незатейлив.

🤤Вы в принципе должны научится относится легко к любым выпадам в свой адрес. Где бы вы не оказались. Особенно учитывая, что в наше время недостатка в хамах и жлобах не наблюдается нигде.

❗️У меня был большой опыт обучения этому навыку в естественной среде, во врем я обучения в «тереме». В своей книге, посвященной тому, как управлять и извлекать пользу из конфликтов, я останавливаюсь на этом подробней. (Не говоря уже о колоссальном опыте в болельщицкой-фанатской среде – непредсказуемой, суровой и сверхконфликтной по определению).🤼‍♀️

А пока запоминайте третий прием. Выслушав повторный упрек, вы не смущаетесь, но делаете слегка недоуменный вид. Это не растерянность, а что-то вроде опускания сумки на пол, чтобы руки оказались свободными, а спина пружиной. 💪

🤝Можно даже демонстративно и с удовольствием потянуться и хрустнуть суставами или потерееть руки🤝.

А сказать надо еще одну короткую фразу: «Я подобру-поздорову что-то не пойму, ты пытаешься меня обидеть?» Или «Похоже ты пытаешься вызвать у меня недовольство собой?»👹

👁 Смотреть можно в глаза, а можно и блуждать взглядом по сторонам, как делаем мы обычно, когда сталкиваемся с незначительной помехой или просто ждем открытия дверей лифта.
👅 Но внутреннее внимание должно быть четко зафиксировано на объекте. Так что бы он кожей ощутил это как мурашки или что-то еще.

👣Опять же в большинстве случаев вас начтут убеждать что «нет, я вовсе не хотел этого». А дальше пойдут объяснения, что «я хотел дать тебе знать, что это было плохо и что бы ты дальше так не делал (тебе это не идет)». Короче это будет что-то вроде оправданий. Многословных и путанных.

Возможно, что собеседник и правда думает своим извращенным умом, что таким бестактным образом можно кому-то помочь. В любом случае очевидно, что он не знаком с практикой ОСВК – Обратной Связи Высокого Качества ❗️

😝 За это не надо на него плевать, но и портить себе из-за этого неуча настроение тоже не стоит. Поэтому элемент игры должен быть в вашем арсенале в любой ситуации в социуме. Сталкер всегда готов по-бодаться в свое удовольствие и подточить грани своего навыка. Продолжение следует.

❗️ «Критиковать — значит доказывать автору, что он не сделал этого так, как сделал бы я, если б умел.» ―Карел Чапек #социосталкинг #мойребалансинг

We recommend to visit

Любите Пророка, читайте салават!

Vkontakte: https://vk.com/ramzan
Twitter: https://twitter.com/rkadyrov

Last updated 5 days, 11 hours ago

Телеграм-канал блога "Рупор Тоталитарной Пропаганды"
http://colonelcassad.livejournal.com/
Рожин Борис Александрович - эксперт центра военно-политической журналистики.

Last updated 4 days, 17 hours ago

По всем вопросам: @onlinevakansiibot

Last updated 3 days, 19 hours ago