🧑🧒Блог о жизни с сыном, с бабулей и дедом.
Ты ♥️нашу семейку
☀️Семейные ценности
✈️Много путешествуем
РНК: https://clck.ru/3Erui3
Pr: @shestak_marina @ksuulover @Sofia200820
@Social_Admarketing
Last updated 3 weeks, 1 day ago
🐾 TATUAGEM 🐾
Bem-vindos ao Canal Galera!
➠Se você curti tatuagens e está afim de fazer alguma, você está no lugar certo!
Last updated 3 weeks, 6 days ago
☾ ᴄᴀɴ ʏᴏᴜ sᴇᴇ ᴛʜᴇ sᴛᴀʀs sʜɪɴɪɴɢ ᴛᴏᴏ?
ᴏᴡɴᴇʀ: @boobas_word
ɪɴғᴏ: @ephiinfo
ᴘʀɪᴄᴇ: @epiprice
ᴀɴᴏɴ: @epiphanyanonbot
ɴᴀᴠɪɢᴀᴛɪᴏɴ: https://t.me/epiphanysepiphany/7
Last updated 1 week, 4 days ago
Взуй
***Метод Помодоро — это метод управления временем, разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х годов.
Он назвал его в честь таймера-кухонной помидорки, который он использовал во время своих учебных сессий в университете. С итальянского «помидор», будет «pomodoro».
Этот метод используется для повышения производительности и улучшения концентрации.
Основная идея метода Помодоро заключается в разделении рабочего времени на периоды, называемые "помидорами", каждый из которых длится 25 минут. Во время каждого "помидора" вы сосредотачиваетесь только на одной задаче, без отвлечений и перерывов. После 25 минут работы следует короткий перерыв, длительностью 5 минут. Это время можно использовать для растяжки, медитации, похода в туалет или других дел, не связанных с работой. Главное - не перегружайте свой мозг потоком лишней информации, то есть не заходите в телефон, это поможет лучше сконцентрироваться на задаче.
Эти временные промежутки можно подстраивать под себя и вместо обычного 25/5, использовать, например, 20/5 или 30/5. После цикла из четырёх "помидоров" следует более продолжительный перерыв, длительностью 15-30 минут. Это время можно использовать для отдыха, еды или других нужд 🚽
Главное правило метода Помодоро – сосредоточиться на задаче в течение 25 минут без отвлечений. Уберите все отвлекающие факторы. Если всё же возникают затруднения или прерывания, они закрываются либо сразу перед началом работы, либо записываются на бумагу, чтобы не отвлекаться на них и вернуться к ним позже. Это помогает оставаться сконцентрированным на задаче.
Метод Помадоро имеет несколько преимуществ. Во-первых, он повышает вашу продуктивность, поскольку предполагает ограниченное время на выполнение задачи, строгое соблюдение перерывов и полное отсутствие отвлекающих факторов. Во-вторых, он помогает предотвращать выгорание. Запланированные короткие перерывы избавляют от «загнанного» ощущения, сохраняют силы и ресурсы. Вы не переутомитесь и не выгорите, если будете придерживаться этой методики.
–Пробуйте и пишите свои результаты.***
Ноты в парфюмерии 🧪***
У любого аромата всегда есть три ноты.
—Эти ноты определяют как он будет раскрываться:
1) Верхняя нота – вступление аромата. Именно её мы чувствуем при первом вдохе. Верхние ноты раскрываются сразу же и звучат первые 5-10 минут. Чаще всего в верхних нотах присутствуют цитрусовые, пряные и зелёные ароматы. Довольно часто покупатели делают выбор, основываясь на ощущениях от верхних нот, что является ошибочным, ведь их сменяют ноты сердца, которые будут с вами намного дольше. Поэтому лучше всего при выборе парфюма – это немного выждать время, дать аромату раскрыться и понять, подходит он вам или нет 🍷
2) Ноты сердца (средние ноты) – середина композиции. Они раскрываются вслед за верхними нотами на 10-20 минуте и звучат в течении 2-4 часов (в зависимости от вида парфюма). Почему же их так назвали? Все просто, ведь именно эти ноты являются ядром, центром аромата. Чаще всего в сердце используют легкие, мягкие ноты: жасмин, фиалка, мимоза, розы и другие, фруктовые или пряные. Важное правило – не спешите при выборе аромата, нанесите парфюм на блоттер (тестовую полоску) и выждите 10-20 минут.
Это и будет нота сердца
3) Ноты базы – они образуют шлейф аромата, которые являются самыми сложными. Начинают звучать, как правило, через два часа после нанесения и держаться до 6-8 часов. Парфюмеры при создании аромата чаще всего используют в базовых нотах так называемые фиксаторы. Это такие компоненты, которые усиливают звучание сердечных нот и даже верхних. В базе чаще всего прячутся самые сильные, тяжелые и насыщенные элементы: амбра, мускус, ваниль, табак, кожа и другие.
Все знают, что именно шлейфовые ноты чувствуют окружающие.
Но тут важно знать такой момент, что шлейф парфюма не зависит от того, какое количество парфюма вы нанесли. Не стоит этим злоупотреблять, ведь это может только привести к головной боли или недовольству окружающих.***
**? Перестань вонять ?*
Я всегда получаю комплименты в свою сторону по типу «ты приятно пахнешь», «от тебя вкусно пахнет» и так далее
Сейчас научу тебя тому, как всегда приятно пахнуть
—Регулярный душ
Я использую гели для душа с нежным ароматом и всегда тщательно мою все участки своего тела. Также можно завершать рутину увлажняющим лосьоном, чтобы кожа оставалась мягкой и ароматной
—Дезодорант
Дезодорант устраняет неприятный запах, а антиперспирант блокирует потовыделение. Выбирай средство, которое тебе комфортно, и используй его ежедневно
Лично я пользуюсь кристальным дезодорантом - алунитом
—Парфюм
Лосьон или масло для тела помогут аромату держаться дольше. Наноси парфюм на точки пульса, такие как шея, запястья и за ушами, сгибы локтей и т.д. — это сохранит аромат на целый день. Точки пульса - это места на теле, где сосуды находятся близко к коже. Нанесение на них парфюма позволяет лучше раскрыться аромату. Также просто подбери себе классный парфюм, скоро сделаю подборку.
—Одежда
Регулярно стирай одежду и используй кондиционер для белья. Спрей для тканей также поможет сохранить свежесть вещей, особенно в течение дня
–Получал когда нибудь такие комплименты?***
**? Пахнут ноги? Не проблема! ?*
Уже заебался от того, что твои ноги неистово воняют? Просто прочти этот гайд
— Мой ноги регулярно ?
Делай это хотя бы раз в день, также применяй антибактериальное мыло для наилучшего эффекта, еще советую вытирать и сушить ноги, особенно между пальцами
—Заботься о своей обуви ☕️
Вот что я советую тебе сделать прям сейчас:
1) Помой свою обувь и поставь ее сушиться на всю ночь
2) Чередуй различные пары обуви, тогда у влаги в обуви будет достаточно времени для испарения (бактерии любят влагу, поэтому она должна успевать проветриваться)
3) Носи с собой сменные носки и меняй их в течении дня
—Дезодорант для ног
Купи спрей для ног от запаха и пота «теймурова»
Используй специальный дезодорант для ног. Спрей предотвращает и мягко удаляет запах как на ногах, так и в обуви
— Сходи к врачу ?
Сдай анализ на грибковые инфекции
На самом деле это самая распространенная причина, по которой у тебя могут неприятно пахнуть ноги. Если у тебя есть инфекция, врач назначит соответствующее лечение, которое поможет избавиться от неприятного запаха
–Воняют ноги?***
Мешки под глазами? Не проблема ?***
Если мешки под глазами тебе уже надоели, то лови гайд на эту тему
— Сон ?
Недостаток сна это одна из главных причин почему у тебя есть синяки под глазами
Спи по 7-8 часов в день и соблюдай режим
— Увлажнение ?
Кожа под глазами особенно тонкая и чувствительная, поэтому требует особого ухода
Просто используй легкий увлажняющий крем, чтобы избежать сухости и появления синяков
— Холодные компрессы ❄️
Кубики льда или что нибудь холодное это отличный способ уменьшить синяки
Приложи лед или холодные ложки (закинь их на ночь в холодильник) на несколько минут утром и кожа станет более свежей
— Питание ?
Включи в рацион больше овощей, фруктов и продуктов с витаминами С и К
Они помогают улучшить кровообращение и состояние кожи, что уменьшает появление синяков. Также следи за тем сколько воды ты пьёшь, если её недостаточно, могут появляться синяки под глазами
–Имеются синяки под глазами?***
**?️ Знай сверчок свой шесток ?*
Не следует делать то, о чём тебя не просят.
–Шесток – это маленькая площадка возле русской печи, на которую ставили горшки или другую посуду с едой перед тем, как извлечь её из печи или, наоборот, поставить в неё.
–По ночам на этой площадке собирались сверчки и стрекотали.
–Так что пословица имеет следующий смысл: не бери на себя лишнего, иначе будешь «стрекотать» слишком громко, и тебя, как сверчка, могут прихлопнуть.***
**? На метро или в метро? ?*
Каждый день мы пользуемся этим видом транспорта, но как правильно сказать: я еду на метро или в метро?
Конструкции с предлогом «на» подчеркивают способ передвижения, а сочетания с предлогом «в» указывают на нахождение внутри транспорта.
Оба варианта допустимы – можно сказать и «поездка на метро», и «поездка в метро».***
**? Ходишь в горы? ?*
Если ты думаешь, что горные походы — это только красивый вид на вершине, то ты ошибаешься.
Сейчас расскажу, почему походы в горы — полезно для твоего здоровья
—Укрепление тела ?
Подъёмы требуют работы всех групп мышц, особенно ног и корпуса.
Это отличный способ прокачать выносливость, укрепить мышцы и улучшить сердечно-сосудистую систему.
Также в горах очень чистый воздух, что также положительно влияет на здоровье
—Психическое здоровье ?
Горы помогают расслабиться и отдохнуть от городской суеты. Исследования показывают, что нахождение на природе снижает уровень стресса, улучшает настроение и помогает снять напряжение
—Баланс и координация ?
Походы по пересечённой местности требуют равновесия и слаженной работы мышц.
Это развивает координацию и чувство баланса, что полезно для ежедневной активности
–Часто ходишь в горы?***
**?* Брезгать или брезговать – как же правильно?
Раньше форма «брезгать» была нормой.
Сегодня же с ней наравне используется инфинитив «брезговать», который, кажется, стал даже более распространённым.
Словари утверждают: оба варианта правильные – можно выбирать любой.
Также правильными считаются различные варианты спряжения: «брезгую», «брезгует» и «брезгаю», «брезгает».
В первом случае они образованы от «брезговать», во втором – от «брезгать».***
🧑🧒Блог о жизни с сыном, с бабулей и дедом.
Ты ♥️нашу семейку
☀️Семейные ценности
✈️Много путешествуем
РНК: https://clck.ru/3Erui3
Pr: @shestak_marina @ksuulover @Sofia200820
@Social_Admarketing
Last updated 3 weeks, 1 day ago
🐾 TATUAGEM 🐾
Bem-vindos ao Canal Galera!
➠Se você curti tatuagens e está afim de fazer alguma, você está no lugar certo!
Last updated 3 weeks, 6 days ago
☾ ᴄᴀɴ ʏᴏᴜ sᴇᴇ ᴛʜᴇ sᴛᴀʀs sʜɪɴɪɴɢ ᴛᴏᴏ?
ᴏᴡɴᴇʀ: @boobas_word
ɪɴғᴏ: @ephiinfo
ᴘʀɪᴄᴇ: @epiprice
ᴀɴᴏɴ: @epiphanyanonbot
ɴᴀᴠɪɢᴀᴛɪᴏɴ: https://t.me/epiphanysepiphany/7
Last updated 1 week, 4 days ago