Быть взрослым — это постоянно придумывать, что приготовить. Три раза в день. Всю жизнь 😅*🤪***

Часть этой рутины помогает разгрузить моё приложение. Я беру из него рецепты, в Англии ещё с его помощью можно заказать доставку продуктов.

В канале приложения Mary's Recipes моя команда публикует много полезных материалов на тему питания.

Рецепты
🧑‍🍳 Галета с грибами
🧑‍🍳 Турецкие яйца с йогуртом
🧑‍🍳 Средиземноморский салат из тунца
🧑‍🍳 Жаркое с говядиной
🧑‍🍳 Банановые оладьи с ягодами
🧑‍🍳 Паста аррабиата с баклажанами

Меню селебрити
💫 Том Круз
💫 Аня Тейлор-Джой
💫 Леонардо ДиКаприо
💫 Зендая
💫 Кейт Уинслет
💫 Риз Уизерспун
💫 Эмма Стоун

Полезные советы
💬 16 лайфхаков, которые помогут изменить отношение к овощам в вашей семье
💬 Северная диета или средиземноморская? Какой тип питания выбрать
💬 Три главных мифа о молочных продуктах
💬 3 лайфхака домашней заморозки
💬 6 лайфхаков, которые сделают процесс приготовления на гриле проще и безопаснее
💬 Система закупки продуктов 6-1

Оладьи, которые обязательно нужно приготовить этим летом🌞

✅Яйцо - 4 шт
✅Банан - 2 шт
✅Пшеничная мука цельнозерновая - 75 г
✅Растительное масло - 10 мл
✅Клюква - 100 г (или другие ягоды)
✅Ягоды - по желанию

🥞Взбейте в блендере яйца и банан.
🥞Добавьте в смесь муку и тщательно перемешайте.
🥞Смажьте сковороду маслом и разогрейте. Выложите тесто на сковороду и положите на каждую оладью несколько ягод. Когда тесто схватится по краям, переверните оладьи и продолжайте выпекать на средне-малом огне.
🥞Подавайте оладьи с ягодами.

Еще 25 рецептов с ягодами забирайте в приложении Mary’s Recipes ⬇️

📲 на iOS

📲 на андроид в России

📲 на андроид в мире

☀️ За три летних месяца хочется успеть все и сразу: встать на сап, встретить рассвет в компании подруг, закатить грандиозную барбекю-вечеринку, собрать букет диких цветов, устроить летнюю фотосессию, провести ночь на природе, объесться ягод.

😋 Команда Mary’s Recipes решила помочь вам заряжаться вкусами и красками лета с самого утра и выпустила подборку ягодных завтраков.

🍓Яркие и ароматные ягоды редко остаются несъеденными на тарелке. Не каждая группа продуктов может похвастаться таким сочетанием: привлекательный внешний вид, сладкий вкус и польза для здоровья.

🫐 Плоды насыщенного цвета содержат высокую концентрацию фитонутриентов, мощных антиоксидантов. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить организм от болезней, связанных с возрастом.

🔬 Сегодня доступно много исследований, доказывающих различные преимущества употребления ягод:
✨улучшают когнитивные функции мозга,
✨способствуют профилактике диабета,
✨уменьшают хроническое воспаление,
✨снижают кровяное давление,
✨полезны для здоровья кишечника.

😍 Но даже это не главное. Главное — эффект, который производит тарелка с ароматными и спелыми ягодами, когда вы выставляете ее на стол. Любой десерт померкнет в лучах ее славы.

📲 Открывайте новую подборку рецептов Завтраки с ягодами в приложении Mary's Recipes — с таким началом дня вы точно запомните это лето!

🍓 завтраки с ягодами в App Store

🫐 завтраки с ягодами в RuStore

🍒 завтраки с ягодами в Google Play

🌞 Какие ягоды ваши любимые? Предпочитаете готовить блюда с ягодами или есть их свежими?

Так что есть Лео, чтобы рацион получился наиболее здоровым и сбалансированным ❓**

👩‍🎓 Татьяна Федотова, Мария Кардакова и Вера Дудченко дали рекомендации и составили меню для актера с помощью приложения Mary’s Recipes.

🥗 Скачивайте меню для Леонардо ДиКаприо или составляйте персонализированное меню для себя и своей семьи в приложении Mary’s Recipes

📲 на iOS

📲 на андроид в России

📲 на андроид в мире