Польза микрозелени гороха

Оптимальная длина ростков для горошка – 10-15 см. Если оставить ее расти дальше, все накопленные полезные вещества уйдут в рост, растения вытянутся, станут менее сочными и яркими. 7. Как собирать урожай. Собирать урожай нужно ориентируясь на сроки созревания и оптимальную длину растений. Для гороха это примерно 10-14 дней и 10-15 см. срезка микрозелени гороха.

Если срезать слишком рано – получите проростки, а не микрозелень. Если передержать – побеги будут жесткими и менее насыщенными по вкусу.
???
#полезные_продукты

ФитФуди

Исследование про калории

, проведенное в Тель-Авиве. При завершении приема пищи сладким десертом понижается уровень гормона голода (грелина) в крови, и любители десерта в итоге съедают меньше в пересчете на калории.

?Что еще хуже, без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E и K. И, что самое интересное, мозг, чтобы просигнализировать о насыщении, ждет поступления жиров. Не дождавшись поступления, он будет требовать продолжения приема пищи.

#факт

ФитФуди

Салат гранат

Видео-рецепт ?

#рецепты_блюд

Распространенная ошибка программы похудения

– отказ от учета «жидких» калорий, т.е. калорийности напитков. Чай и кофе с сахаром, кисели и компоты, бульоны, молоко и кисломолочные продукты, фруктовые и овощные соки обладают немалой энергетической ценностью, которую необходимо учитывать.

Только представьте себе, чашка латте содержит в себе 245 ккал, а фруктового фреша – 180 ккал! Нулевой калорийностью обладает лишь вода.

#факт

ФитФуди

Фруктовый десерт с йогуртом

Ингредиенты:
?Мюсли - 200 г
?Фрукты - 100 г
?Йогурт - 500 мл

Мюсли слегка обжарьте для придания интересного вкуса с ореховым оттенком. По желанию можете взять не один вид йогурта, а два. К примеру, классический без добавок и любимый фруктовый. Главное, чтобы йогурт был натуральным и жирным

Любимые фрукты очищаем и нарезаем на мелкие дольки. Теперь в стеклянные емкости слоями выкладываем ингредиенты. Сначала мюсли.

Теперь йогурт. Не перемешиваем. Далее выкладываем фрукты. Потом снова мюсли и йогурт. Украшаем кусочками фруктов и листочками мяты.

#рецепты_блюд

Спецагент пытается раскрыть сеть по торговле детьми. Шокирующая драма, которая взорвала американский прокат.

#смотреть "Звук свободы"

В ходе операции по борьбе с торговлей детьми специальный агент Тим Баллард освобождает мальчика, который рассказывает ему о своей сестре, оставшейся в руках жестоких торговцев. Понимая, какая чудовищная судьба ждет девочку, Тим решается на невероятно опасную спасательную миссию в джунглях Колумбии. ??

ФитФуди

Яблочные кольца

#рецепты_блюд

Ингредиенты:
?яблоки
?слоеное тесто
?корица

ФитФуди

Сладкое и мучное в меру, почему

❌Сладости провоцируют отложение зубного камня, разрушают эмаль, а также являются источником возникновения болезней десен, неприятного запаха изо рта.

❌Чрезмерное употребление сахара вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.

❌Ухудшение памяти гарантировано каждому, кто превышает предельные нормы по поеданию сладких и мучных изделий.

❌Сахар влияет на выработку женских и мужских гормонов. Вызванный дисбаланс может привести к появлению проблемы бесплодия.

#важно

С чем можно есть салат айсберг?

Айсберг – популярный ингредиент многих овощных салатов и супов.

Идеально сочетается с зелеными овощами: брокколи, огурцами, цукини, кабачками. Дополнительно можно добавить креветки и другие морепродукты, кусочки рыбы или отварного либо запеченного филе.
В качестве заправки используют растительные масла с травами, сметанный соус или майонез.

???
#полезные_продукты

Отцы юных спортсменов выходят на лед, чтобы сохранить стадион для своих детей. Комедия с Михаилом Пореченковым.

#смотреть "Хоккейные папы"

Андрей — тренер детской хоккейной команды маленького провинциального городка. Размеренную жизнь героя нарушает известие о том, что единственный в городе ледовый дворец, где он тренирует детей, собираются снести. Единственная возможность его спасти — победить в любительском турнире по хоккею. ?

Андрея есть всего несколько месяцев для того, чтобы собрать команду и подготовить её к играм. Отцы маленьких хоккеистов решают сами выйти на лед и побороться за будущее своих детей.?‍?‍?‍??‍?‍?‍??‍?‍?‍?