**Ожидания от отношений, которые привлекают токсичных партнеров.

Анна Матвеева✏️****
Сейчас модно говорить об ~~арбузерах~~ абьюзерах и нарциссах. Но что заставляет поддерживать отношения с токсичными нелюбящими партнерами?
Какие ошибочные ожидания мы возлагаем на партнеров? Что приводит к неудовлетворительным отношениям?

Вот частые ожидания от партнера, проводящие к нездоровым отношениям: *🔸Я хочу найти человека, который возьмет на себя ответственность за мою жизнь, моё благополучие, моё счастье.
🔸Я хочу такие отношения, где человек ради меня будет готов пожертвовать всем.
🔸Человек в отношениях со мной не будет вести себя также, как в прошлых отношениях, он обязательно изменится!
🔸Мне важно чувствовать, что во мне нуждаются. Только так я чувствую свою значимость, чувствую, что живу.
🔸Я категорически не могу находиться в одиночестве, пусть будет рядом кто угодно, лишь бы были отношения.
🔸Мне нужен тот человек, который будет поднимать мою самооценку, убеждать меня, что со мной всё в порядке.
🔸Хочу найти человека, с которым смогу всегда быть слабой, огородиться от решения проблем.
🔸Я хочу найти того, чьей главной целью в жизни будет делать меня счастливой.
🔸***Я ищу того человека, который будет всю жизнь носить меня на руках, ставить на первое место мои желания и прихоти, полностью растворяться в моей жизни, будет всегда пытаться мне угодить.

По сути своей, эти ожидания относятся к идеальному родителю, которого не было, а не к равному человеку противоположного пола.
Частично партнеры удовлетворяют какие-то потребности. И за это созависимый цепляется. Он не может отказаться от отношений, потому что нет своих собственных опор.
Ставьте лайки, друзья!👍*🔥*❤️**

Случай из практики.

«Мужчина моей мечты»🔥****

Анна Матвеева✏️**

Имена изменены. Любые совпадения случайны.

Марина, внешне привлекательная девушка 32 лет, на протяжении 5 лет имела отношения с Геннадием. С одной стороны Геннадий был разносторонним человеком. Походы, классные поездки, сноуборд, умные разговоры. Все это Марине очень нравилось. Он звал ее с собой, они интересно проводили время. С другой, Геннадий мог пропадать, неделями, не звонить. В какой-то момент оказалось, что у него отношения с другой женщиной. Марина с болью переживала это. Она уже нарисовала себе картину их прекрасного совместного будущего, с которой пришлось расстаться.
И вдруг Геннадий снова объявился, заявив, что там все кончено. Марина продолжила с ним отношения. Через какое-время ситуация повторилась. И совершенно неожиданно для Марины, Геннадий решил жениться….не на Марине.
Марина была раздавлена.

Ко мне она пришла по прошествию года с этого события. Марина рассказывала, что ее жизнь состоит только из работы и домоседства. Она не верила в то, что ее может ждать счастливая личная жизнь. Глубоко внутри себя, она считала, что с ней что-то не так и мужчины будут ее бросать. Одиночество она переживала крайне болезненно. Она могла пролежать дома все выходные напролет, думая о Геннадие и своей тяжелой судьбе.
Марина была убеждена, что Геннадий - это лучший мужчина, который ей идеально подошел.

Как проходила работа с Мариной?

1. Для начала было подвергнуто сомнению утверждение Марины, что Геннадий, подходящий мужчина для нее. Марина хочет испытывать в отношениях помимо интереса, сексуального влечения, радостных эмоций от поездок, также и другие чувства: спокойствие, верность партнера, безопасность. Геннадий совершенно не соответствовал типу мужчин, который это все мог ей дать. К слову сказать, он к этому моменту уже развелся. И это развеяло еще один миф Марины, что именно с ней он не может быть любящим и постоянным. Он так поступал и с другими женщинами.

2. Был проведен анализ Марининых действий и мыслей, которые приводили ее в безысходность, депрессивное состояние, убивали ее самооценку. Например, если лежать выходные и думать о том, что счастья у нее больше не будет, то к понедельнику можно идти к психиатру за антидепрессантами.
   Марина поняла, как многими своими действиями и негативной мозговой жвачкой сама загоняла себя в безвыходность. Хотя реально никакой безвыходности не было.

3. Марина составила список дел, которыми она любила заниматься. Сделала достаточно плотное расписание, включив разные занятия. Оказывается она любит бег, раньше бегала полумарафоны, очень любит читать, ей нравится наводить уют в доме, ходить в кино, путешествовать на машине.
   Марина стала отдавать предпочтения общению с другими людьми, а не нахождению дома.
   Она рассказала, что раньше бы не пошла вечером в воскресенье никуда. Подруги позвали ее в баню. Она была уверена, что ей не понравится. Но к своему удивлению, она осталась очень довольна и баней, и общением. То есть ее ожидания относительно бани были, что она получит 0% удовольствия. А реально она получила 99%удовольствия.

4. Мы поработали с Марининой самооценкой, с ложными принижающими установками и убеждениями относительно нее самой.
   В результате нашей работы Марина перестала думать о Геннадии, как о мужчине своей мечты. Ее настроение стало стабильным, ровным и в целом позитивным. Она перестала тяготиться своим одиночеством, а старается проводить свое свободное время интересно и приятно. И она позитивно смотрит в будущее. На данный момент она пока не ищет отношений с противоположным полом, она решила себе дать отдых.
   Но думаю, что новые отношения не за горами. Качество жизни Марины сильно изменилось в лучшую сторону.

Друзья, не тратьте ваше драгоценное время на ненужных, нелюбящих вас людей! И тем более на длительные переживания о них. Не страдайте от одиночества, а посвятите это время себе!
Обнимаю!❤️****#случай_из_практики#одиночество

«Одиночество - сволочь?»🔥****(Слова из песни)

Анна Матвеева✏️**

По результатам опроса около 80 % проголосовавших испытывают одиночество от средней до высокой степени.

Люди испытывающие одиночество часто уверены, что можно быть счастливым только в отношениях. В своих воспоминаниях, фантазиях они сравнивают моменты близости с другими и страдания в одиночестве. Они не верят, что может быть хорошо одному. Таким подходом можно сделать себя абсолютно несчастным.

Вы уверены, что для счастья нужен настоящий друг и партнер?

Да, вы правы вам нужен человек, который о вас позаботится, будет нежен и внимателен, поддержит, повысит вашу самооценку
И этот человек -это вы сами!

Именно мысль, что в одиночестве нельзя быть довольным и счастливым, очень вредит.
Одна из ошибок одиноких людей ждать кого-то, жить фантазиями о счастливом будущем, когда появится он или она!
Вы сидите дома в неуютной, неубранной квартире, едите фастфуд, скучно проводите вечера? Вы небрежно к себе относитесь, вам неприятно с собой? Вы думаете: «Я опять одна/один. Какой смысл напрягаться, если никого рядом нет».
В этот момент вы не любите себя.
Скажите, вы бы сами хотели жить с партнером, который не заботится о себе, не заботится об окружающей обстановке и часто в унылом настроении? Вряд ли.

Какой же выход? 🍎*
📍***Сознательно решить, что вы на время останетесь одной/одним. Научиться интересно, хорошо проводить время с самым ценным человеком на земле - с самим собой!

*📍Как это сделать?🍎***1) Вспомните все, чем вы занимались раньше и что вас радовало.
2) Сделайте что-то для своей внешности и для своего дома.
3) Обязательно делайте что-то новое в своей жизни. То, что никогда не делали.
4) Позаботьтесь о здоровье. Займитесь физической нагрузкой.

Вероятно вы сейчас читаете эти советы и думаете: «капитан - очевидность. Я точно знаю, мне это не принесет удовольствие. Все это в одиночку мне делать грустно, скучно, не хочется».
Одна из серьезных ошибок одиноких людей - это обесценивание времени, проведенного с самим собой.

Но отсутствие компании не делает человека несчастным, в отличие от плохого отношение к себе. Вы чувствуете одиночество на потому, что рядом никого нет, а потому что пренебрегаете собой.

📍Упражнение. 🍎*Выпишите гипотезу: «Я не могу быть счастливым и довольным когда я одна/один.Далее проверьте эту гипотезу.
1️⃣ Напишите список занятий, которыми вы хотели заняться.
2️⃣Напишите какой предполагаемый процент удовольствия вы получите занимаясь этим в одиночку.
3️⃣Все эти занятия вы будете делать не в одиночестве, а с самым главным человеком -с собой.
4️⃣Сделайте, что-то из списка. Но не просто «а бы как», а качественно и со вкусом. Как с самым дорогим и любимым человеком.
5️⃣* Оцените насколько реально процентов вы получили удовольствие.

Уверяю вас, вы получите больше чем, ожидали. А может быть намного больше.

Пример.
1. Занятие: Сходить в ресторан.
2. Мысль: «зачем я пойду в ресторан одна/один. Я не получу удовольствия». Предполагаемый процент удовольствия 0%
3. С кем вы идете: «Я иду в ресторан с самым интересным и дорогим для меня человеком. С самим собой»
4. Выбор хорошего ресторана и последующая оценка реально полученного удовольствия после посещения: …%.

Ставьте лайки, друзья! 👍*❤️*🔥
На очень важно понимать, что наши посты интересны для вас!**#отношения#одиночество

Друзья, вам интересно узнать насколько вы чувствуете себя одиноко?
Данный опросник поможет вам понять это.
Ответьте на следующие вопросы и посчитайте сумму баллов.

1. Я чувствую себя одиноко:
Никогда -0
Редко - 1
Иногда - 2
Часто - 3
Почти всегда - 4

2. Есть люди, которым действительно я дорог(-а):Никогда - 4
Редко - 3
Иногда -2
Часто - 1
Почти всегда - 0 3. Я чувствую себя обделенным (-ой)Никогда -0
Редко - 1
Иногда - 2
Часто - 3
Почти всегда - 4

4. Мне сложно заводить друзей.Никогда -0
Редко - 1
Иногда - 2
Часто - 3
Почти всегда - 4

5. У меня есть по- настоящему близкие друзья.Никогда - 4
Редко - 3
Иногда -2
Часто - 1
Почти всегда - 0

6. Мне бы хотелось, чтобы больше людей хотело проводить со мной время.
Никогда -0
Редко - 1
Иногда - 2
Часто - 3
Почти всегда - 4

7. У меня есть с кем поговорить и поделиться чувствами.
Никогда - 4
Редко - 3
Иногда -2
Часто - 1
Почти всегда - 0

8. Я чувствую себя опустошенным и несостоявшимся человеком.
Никогда -0
Редко - 1
Иногда - 2
Часто - 3
Почти всегда - 4

Сложите все баллы и получите сумму. Занесите в следующий опросник:

Вы одиноки? Думаете, что для счастья не хватает подходящего партнера?

Анна Матвеева✏️**
Очень многие разведенные или расставшиеся люди думают, что причина их тяжелых чувств одиночества, пустоты, скуки, тревоги -это отсутствие подходящего партнера.
Но семейные люди тоже страдают от одиночества.
Кажется, сейчас найдется тот, кто полюбит и все негативные чувства уйдут, будет вам счастье. Счастье возможно будет, но не долго.

Но если отсутствие отношений - не причина одиночества, а партнер - не спасение от него, в чем же дело?

В самооценке. Для того чтобы победить одиночество нужно не найти кого-то, кто полюбит, а научиться любить себя.

Это иллюзия, что от отчаяния, тревоги и скуки может спасти «потрясающий мужчина» или « шикарная женщина».
Более того, вера в то, что для счастья и уверенности в себе достаточно партнера - одна из главных причин одиночества. Такая установка заставляет чувствовать свою неполноценность и отталкивать людей. Прекрасному человеку, которого вы ищите, нужен кто-то, кто будет волновать и делать жизнь интереснее, а не эмоционально зависимый партнер, не справляющийся с собственной жизнью.
Чем больше отчаяния и нужды в общении, тем менее интересен человек. Унылых, мрачных людей, ругающих себя не очень любят.

Люди, которые принимают себя и довольны своей жизнью, излучают особую энергию, которая притягивает окружающих. Разве не этого мы все ищем?

Как вы относитесь к таким мыслям? Что помогает вам справляться с одиночеством? Делитесь своим мнением!
🍎*🔥*👍**

Друзья, разрешите вам представить интересного человека, врача Кельцеву Римму Владимировну.

🌟врач ЛФК первой категории, реабилитолог. 30 лет в медицине, 10 лет работы в НИИ СП им. Н.В. Склифосовского( СКЛИФ)

🌟Автор книги «Формула жизни».

🌟Ведет свой телеграм канал « Будем здоровы с Риммой Кельцевой»

🌟 Одна из основательниц Клуба « Женские секреты»

🌟Участвовала в сьемках документального фильма « СКЛИФ» канала Раша Тудей

🌟Диктор созидательных аудиокниг

Практический курс ухода за лицом и телом «Формула молодости»

Практический курс по танцетерапии!

Являясь членом Евразийской творческой гильдии, пишет рассказы, сказки.
Любит танцевать танго!

Приглашает на свои тренинги, курсы, консультации🌷

https://t.me/formula_of_life