Знакомство. Версия Лина-05.24

Быть разной - моя ценность. С каждой новой версией меня меняется и способ предъявления в социальных сетях. И сейчас хочу представиться через то, чем я увлечена.

1. Нейроисследования мозга и измененных состояний сознанияОсобенно с момента переезда мне открылся мир современной психотерапии, которая основана на знаниях, как функционирует мозг и как он меняется. Я узнала о нейропластичности, о влиянии психотравмы на мозг; о психотерапевтическом использовании психоделиков, о разных методах погружать свой мозг в другое состояние - через дыхание, самогипноз и тд.

И все это для того, чтобы задействовать глубинные ресурсы психики к исцелению. В рамках этого интереса в июне я еду волонтером на фестиваль, где буду помогать участникам в роли tripsitter. Я много учусь. У меня параллельно несколько курсов идет (если честно, то их 4). Вот на этой неделе участвую в Psychedelic Super Conference.

2. Как в одной квартире ужиться кошке-сиамке и щенку ксоло?Тримесяца назад я ~~порушила нахрен устоявшуюся систему жизни нашей семьи~~ решила завести собаку 👌 И fuck, жить с щенком - вообще трудно. А жить, когда рядом взрослая сиамка 6 лет, которая защищает свое империю - это полный ахтунг. Каждый день мы проводим специальные экспозиционные сессии между ними! 🥹

Я дошла до обсуждения отношений с щенком на своих личных сессиях с моей горячо любимой терапевткой-датчанкой. Так я убедилась, что когда исполняешь свою мечту, некоторые части личности могут оказаться к этому слегка неготовыми ;)

3. Тема self-compassion

В конце 23 года я предлагала всем подписчикам блога в подарок практику для самосострадания и принятия разочарований в себе. Это вызвало максимальный отклик у аудитории.

Жестокость к себе - это тема, с которой я жила многие годы, даже не осознавая, что это она и что может быть иначе. И сейчас я действительно чувствую ответственность в том, чтобы как можно больше поддерживать тех, кто обращается с собой подобным образом.

4. Соединение духовности и сексуальности в практиках self-pleasuringЯ не прекращаю исследование своей сексуальности, и моя текущая глава посвящена этой теме. Я пока готова обозначить ее здесь, а делиться больше - чуть позже. Но мне точно хочется уже сейчас обратить ваше внимание на то, что мастурбация и self-pleasuring (доставление себе удовольствие) - это разные процессы. Feel the difference ☺️

5. Мои отношения с деньгами

У меня много желаний. И к этому моменту я уже оставила позади присказку «много хочешь-мало получишь». Обычно я хочу самое качественное и красивое. Не удивительно, что это не дешевые вещи 😂
— Если учиться - то у авторов подхода, а не в пересказе.
- Если снимать квартиру - то с отдельной спальней для себя, кабинетом и местом для медитаций.
- Если кушать овсянку - то со свежими ягодами и орехами-пекан.

Вообщем, размах моих нужд обширен. Также как размах того, что я могу дать миру. И последнее время я занимаюсь налаживанием обмена между тем, что я отдаю и тем, что получаю. Как в эквиваленте денег, так и энергии. Что почти одно и то же ;)
______После эмиграции в Лиссабон 2,5 года назад процесс переоценки прошли многие части моей личности. Переезд - это тотальная пересборка, которую я еще продолжаю. Я пишу в канале наплывами. Меня бывает здесь то густо, то пусто.

Но есть наблюдение, что моя активность повышается, когда у нас тут появляется диалог. Я чувствую вас лучше, когда вы как-то обозначаете свое внимание - кто смайлом, кто высказыванием или вопросом.
♥️

Время знакомиться 🙌🏿

Знаю, что тут есть те, кто недавно меня увидел. Я вас вижу и радостно машу вам рукой 👋 ;)

Знаю, что тут есть те, кто со мной давно. Но мы не общались последние месяцы, а я за это время выпустила новую версию себя 😉

Поэтому ниже будет update - кто я и куда ;) Спасибо, что остаетесь в моем пространстве!

На днях была участником трансформационной игры Алхимия69 по теме сексуальности и ресурсов. И это было вдвойне приятно, потому что проводили ее прекрасные и увлеченные коллеги, которые учились у мена на курсе по работе с сексуальностью 💜

Формат мне однозначно зашел. Я ведь вообще обожаю играть! А тут меня как раз угостили всем самым любимым - послания-ключи, над которым сам участник думает, красивое поле с дерзким названиями клеток, внимание ведущих к состоянию участников… и еще ченнелинг. С последним я только начинаю знакомиться как с феноменом.

Если вы как и я - любопытный дегустатор экспириенсов и неутомимый исследователь своих миров, то вот вам пароли-явки:

20 апреля в 12:00 можно принять участие в игре с камерным составом в 5-6 человек. На событие можно прийти с запросом по любой ситуации и выйти с ответами. Вся мудрость у нас внутри, так что играя, вы в этом еще раз убедитесь.

Игра проходит под чутким руководством квалифицированных терапевтов-сексологов, с кем я имела удовольствие лично познакомиться. Продолжительность 2,5-3 часа. Телеграм для записи и уточнения вопросов
🗒️ @belskaya_psy_es Риа

Что делать, если партнёр категорически отказывается даже от бесплатного знакомства со специалистом?

Тут многие отчаиваются и опускают руки. А зря. Потому что это вовсе не конец, а начало другого формата работы - с одним из партнеров.

Этот формат - не просто индивидуальное консультирование согласного на работу партнера. Это помощь паре через того, кто готов сейчас помощь получить.

Технически на такие консультации приходит один партнёр. Но второй партнёр будет вовлекаться в процесс через специальные методы. Их я подбираю конкретно под ситуацию пары. Но для примера поделюсь несколькими:

✅в конце каждой встречи участвующий партнёр и я пишем письма тому, кто не посещает встречи. Эти письма позволяют второму партнеру быть в курсе происходящего и узнавать о своей паре важные открытия;

✅я объясняю участвующему партеру особые приятные парные телесные техники , которые можно выполнять вдвоем;

✅я помогаю участвующему партнеру найти контакт со своей сексуальностью, и тогда неучаствующий партнёр, видя позитивные изменения в поведении своей половинки, начинает интересоваться, а что там такое происходит.

И вовсе не обязательно, что такой путь будет дольше и сложнее. Во многих случаях улучшить ситуацию в интимности пары можно благодаря участию того, кто имеет на это силы, желание и решимость. Пока у одного партнёра это есть, шанс на изменения остается. А шанс сохранить отношения - это уже очень много.#шепель_для_пар

«Вы за всё ответите»
«Вы расплатитесь за содеянное»
«Убийцы сгорят в аду»

Концепция расплаты для меня подразумевает возможность субъекта осознать мучительные последствия (случающиеся при жизни или после смерти, кто как верит) за свои действия как наказание.

Проще говоря, наказание влияет лишь на того, кто может помыслить свои действия как ошибочные. Иначе субъект воспринимает «расплату» как начало или продолжение войны против него.

Считаю ли я, что абсолютное зло способно помыслить о своих «ошибках»? Нет.

Оттого вера в возможность расплаты, прижизненной или пожизненной, кажется мне спасательным кругом в справедливое устройство мироздания. Этот круг одним дает надежду, другим - утешение, третьим - энергию ненависти, чтобы жить дальше. И это вариант опоры.

А что останется, если не требовать от мира справедливости? Ведь он нам ее не должен.

Для меня останется одна мысль - зло творится и происходит для того, чтобы укреплять добро. Без него в мире не было бы добра. Может быть, это мой спасательный круг, ни чем не худший и не лучший предыдущего.

Я верю в то, что большое зло в масштабе мира несет миссию очищения и гипотетический потенциал к духовному пробуждению. Как несет в себе болезнь, например. Как несет в себе смерть, например.

Ожидая или надеясь на расплату, мы отдаем власть неведомым силам, говоря им - вот так - было бы правильно, когда уже будет правильно?

Может быть, мы можем оставить власть себе, направив ее в обнаружение своего внутреннего зла и преумножение силы своего света? Тогда потери становятся приобретением - смысла, любви, благодарности, роста и импульса творить.

По образу и подобию. Творцы реальности.

Приходится себе напоминать, что смерть - это феномен, который хранит в себе утверждение жизни и ее смысла.

Неприятная правда о сексуальности

Мои клиентки часто считают себя дисфункциональными в контексте сексуальности. Каждая меряет своей «линейкой», но многие, сами того не осознавая, берут за образец сексуальность «как у мужчин» (пишу специально в кавычках, потому что это тоже карикатура с мужской сексуальности):

- чтобы желание приходило часто и, желательно, спонтанно;
- чтобы каждый половой акт заканчивался оргазмом;
- чтобы секса хотелось даже в период стресса, как раз для разрядки;
- чтобы возбуждение запускалось быстренько, минут за пять.

А для женщин правда простая:

«Твоя сексуальность (и твой секс как ее часть) - это твой внутренний сад. Он отражает то, как ты живешь и цветет лишь тогда, когда его хозяйка с радостью уделяет силы и время пестованию этого сада - не для партнёра, а для самой себя».

Живешь как загнанная лошадь - будет не сад, а место для выжимки последних соков.

Живешь как тревожный суслик - будет не сад, а страшные задворки.

Живешь как бесполый герой - будет не сад, а поле боя.

Если ты себя постоянно пилишь, измождаешь, заставляешь терпеть, жертвует собой, игнорируешь свои настоящие желания, подавляешь чувства… и живешь в режиме выживания - то сексуального желания не будет. И его отсутствие - это адекватное последствие той внутренней и внешней жизни, которую ты себе делаешь изо дня в день.

И не получится как-то «починить» сексуальное желание, не трогая всю конструкцию жизни. А пересобирать ее - сами понимаете, дело небыстрое и под силу только самой хозяйке.

Эта неприятную правду я посвящаю всем, кто имеет претензии к собственной сексуальности. К счастью или к огорчению, пока вы имеете эти претензии, вы упускаете из виду главное - себя.

Психотерапия решает проблемы?

Есть такая мифологема, что психотерапия решает проблемы человека. Она есть и со стороны клиентов, и со стороны терапевтов. Она есть и во мне, внутри обеих частей (и профессиональной, и личной).

Из мудро-умной части я бы сказала, что психотерапия способствует осознанию проблемы клиента и дает пространство для тренировки разных хороших душевных мышц - рефлексии, мета-позиции, умению выдерживать свои сильные чувства, навыка внутреннего сострадательного диалога, способности чувствовать и «читать» сигналы своего тела… А вот применять все это в отношении к своей проблеме - предстоит самому человеку. Ре-гу-ляр-но, бля.

Это по-честному большой облом. И проживание этого разочарования происходит не в один момент, а как бы пролонгировано. Время от времени я, как клиент, сама об этом забываю, а потом, бац, и граблями себе по голове.

Так случилось и сейчас, когда я заболела. Отматывая назад события последней недели, я замечаю, как «здесь» - проигнорировала свои ощущения в теле, «тут» - забила на свое желание, «там» - дала себе обещание и забила на него. Тело подало мне сигнал бедствия в виде ангины. Но я что - я уже отплясываю свой мазохистический паттерн под под названием «терпим, мужаемся, страдаем» - и ебошу дальше, продолжая делать кучу дел.

Очухалась я сегодня, проснувшись ночью с адовой болью в груди. Хорошая взбучка. Посмотрела на себя со стороны и увидела, что делаю. Тело, спасибо, тебе, дорогое, что даешь мне сразу понять, когда я проваливаюсь в старые схемы.

Сей текст посвящается в поддержку всем тем, кто снова бахнул себя известными граблями по нежному месту, после чего сидит со звоном в ушах и думает - ну, мать, ты даешь….

Нежно гладим место ушиба, просим у себя прощения за жестокое обращение, горюем о своем устройстве и собираем силы, чтобы жить дальше. С психотерапией за ручку.